Полина гренц - биография, новости, личная жизнь, фото, видео

Содержание

Полина Гренц: биография

Полина Гренц – молодая российская актриса, знакомая зрителям по роли Саши Мамаевой в сериале «Физрук». До этого пользователи Сети знали девушку по роликам на YouTube. Пробует себя как диджей и ведущая. В 2018 году впервые снялась в широкомасштабной картине.

Родилась Полина Гренц 28 октября 1994 года в Москве в семье обычных людей, не имеющих отношения к российскому кинематографу. Мама девушки – домохозяйка, отец – бизнесмен, владелец автосервиса. У Полины Гренц есть еще младшая сестра Маргарита, которая родилась в 2010 году.

Актриса Полина Гренц

Училась будущая актриса в местной общеобразовательной школе, увлекалась танцами. Актерская карьера никогда не присутствовала в мечтах Полины, правда, девушка завела собственный блог на YouTube, который даже пользовался популярностью у аудитории. В школьной жизни Гренц проявляла творческие способности, принимая активное участие в конкурсах художественной самодеятельности и театральных постановках.

После окончания школы Гренц хотела поступать в театральный вуз, но родители были категорически против такого выбора. По мнению мамы и папы, профессия актера является несерьезной. Уступив родственникам, девушка поступила в столичный вуз, где обучалась на факультете социологии. Наряду с этим Полина Гренц училась на театральных курсах, которые так и не окончила – в период выпускных экзаменов бросила учебу и поехала в гости к знакомым. Как позднее оказалось, это посещение друзей и станет судьбоносным в карьере молодой актрисы.

Личная жизнь

Личная жизнь Екатерины – это тайна за семью замками. О муже или возлюбленном ничего не известно. Рассказывая о съёмках в картине «Столица греха», артистка упомянула о дочери Алисе. О том, кто отец девочки, Мельник не говорит.

Екатерина Мельник с макияжем и без

Знаменитость прежде часто снималась для журналов и буклетов. Она чрезвычайно фотогенична. Так, в 2000 году фото Кати украсило обложку журнала «ОМ». Мельник предстаёт в образе Мадонны с младенцем. Этот снимок впоследствии отмечен номинацией «Лучшая обложка года».

Екатерина Мельник в журналах

К социальным сетям Мельник относится как к игре, где человек не демонстрирует себя таким, какой он есть на самом деле. Собственная страница в «Инстаграме», где актриса смело позирует в купальнике или без макияжа, ей не нравится.

Поклонники отмечают схожесть Екатерины с участницей шоу «Битва экстрасенсов» Татьяной Лариной, порой подозревая, что это один и тот же человек: обе светловолосые, с низким тембром голоса. Но если женщины в чем-то и похожи, так это в увлеченности эзотерикой.

Екатерина Мельник и Татьяна Ларина похожи

Во время репетиций спектакля на библейские темы Мельник заболела и попала в больницу. Выздоровев, уехала в Индию, где стала адептом йоги, медитаций и аюрведических практик. Артистка не ест мясо, не пьет алкоголь и кофе, организует йога-туры и тренинги.

Кроме этого, Екатерина прошла посвящение в брамины, получила сертификат международного уровня и разработала авторский курс Point zero, помогающий обрести уверенность и душевное равновесие.

Екатерина Мельник с дочерью

Актриса – член попечительского совета благотворительного фонда «Счастливый мир», который помогает детям с тяжелыми заболеваниями. Фонд выступает учредителем проекта «Я отдаю», в рамках которого проводятся сбор средств и социокультурные мероприятия с участием медийных лиц.

Саша из сериала «Физрук»: что с ней случилось

Популярность имеет обратную сторону, не очень приятную. Теперь об этом знает и Полина. После выхода «Физрука» на экраны вокруг нее стали возникать различные слухи. Сплетники и недоброжелатели обсуждали личную жизнь юной актрисы. Не забывали они пройтись и по ее фигуре.

Полина – девушка с крупным телосложением. Но от лишнего веса она никогда не страдала. Напоминаем, что для роли Саши Мамаевой ей пришлось набрать 5 кг. К тому же во время съемок сериала девушка носила мешковатую одежду. Из-за этого она визуально становилась еще полнее.

Недавно в различных изданиях появились фото постройневшей Полины. Неужели в новом сезоне нас ждет другая Саша из «Физрука»? Что с ней случилось? Ради кого такие перемены? Полина Гренц похудела на несколько килограмм. Никакой диеты она не соблюдала. Секрет заключается в правильном питании и напряженном рабочем графике.

В последнее время мошенники заметно активизировались. Они наживаются на историях похудения звезд. Так было с диетой Ларисы Долиной, Аллы Пугачевой и другими. Не стала исключением и Полина Гренц. По окончании первого сезона к девушке пришла популярность, а вместе с ней и проблемы.

С недавних пор в открытом доступе стали появляться фотографии актрисы до и после похудения. Мошенники предлагают девушкам, испытывающим проблемы с весом, приобрести волшебные жвачки, ягоды годжи, чаи и другие препараты для похудения. Продавцы говорят о том, что с помощью именно этого продукта Саша Мамаева сбросила 20 кг всего за месяц.

Для убедительности даже прилагается интервью, в котором Полина Гренц подробно рассказывает о похудении. На самом деле популярная актриса не имеет к этому никакого отношения. Фотография, где она изображена до похудения, является стоп-кадром из сериала «Физрук». Для этой роли девушка специально надевала мешковатые вещи. А фото после похудения обработаны с помощью программы Photoshop. Такой вот рекламный трюк сегодня не является редкостью. Поэтому будьте осторожны.

Сила любви и мотивации

Полина решила, что худеть «авральным» способом она не станет. Внешний вид и здоровье для актрисы важнее всего. Она не стремилась совершенствоваться ради одобрения окружающих, а сделала это для себя. «Полюби себя и свое тело, – считает Полина, – и окружающие полюбят тебя. Тогда придет их черед совершать «героические» поступки, надеясь на благосклонность.

«Я не остановлюсь, пока не получу удовольствие от созерцания своего отражения в зеркале, – признается актриса. – Я не хочу быть полненькой. Потолстеть всегда легче, а чтобы сохранить красивый вид, приходится трудиться над собой».

Девушка сомневалась, что сможет похудеть. Но в результате потеряла в весе больше, чем набрала – целых 15 кг!

Семья и детство Полины Гренц

Родилась Полина в 1994 году в Москве. Жизнь родителей Полины весьма заурядная. И их профессии никак не связаны с миром шоу-бизнеса. Мама – домохозяйка, заботилась о семейном уюте, а отец всю жизнь проработал в автосервисе. В 2010 году у Полины родилась младшая сестра Маргарита.

Полина Гренц в детстве

С детства Полина была достаточно активным ребенком. В школьные годы начала петь и заниматься бальными и современными танцами. Неудивительно, что она хотела поступать в театральный институт. Но родители посчитали профессию актрисы несерьезным занятием и предложили ей сначала получить хорошее высшее образование.

Актерская карьера

В 22 года, еще студенткой, Екатерина Мельник впервые попала на телевидение. Девушка играла роль медсестры в экстремальном телешоу «Естественный отбор», ведущими которого были Александр Абдулов и Ксения Назарова. Шоу продолжалось 8 месяцев и транслировалось на канале Рен-ТВ и украинском канале Интер.

Екатерина Мельник на сцене театра

В 2007 году актриса была принята в труппу Театра на Покровке под руководством С.Н. Арцибашева, где она проработала почти пять лет, играя ведущие роли в двух спектаклях. Дебютной ролью молодой актрисы стала роль одержимой деньгами девушки на выданье Лидии Чебоксаровой в спектакле «Бешеные деньги» по Островскому. После ухода из «Покровки» актриса начала сотрудничество с Московским губернским театром.

Кроме того, Мельник играет в антрепризах и дважды в год участвует в благотворительном проекте «Театральная перспектива» для детей с ограниченными возможностями. В рамках проекта ставятся пьесы, написанные детьми, в которых играют как известные актеры, так сами дети.

В середине 2000-х актриса решила попробовать свои силы в кино. Ее дебютной ролью стала маленькая роль журналистки криминальном сериале СТС «Короли игры» с Дмитрием Шевченко, Александром Самойленко, Оскаром Кучера и Алексеем Завьяловым. Затем Екатерина пополнила свое резюме еще рядом эпизодических ролей, пока в 2009 году ей не досталась главная роль. Актриса снялась в романтической притче-мелодраме Андрея Комарова «Москва.Ру» – фильм так и не вышел на большие экраны, но его можно без труда посмотреть в интернете.

Екатерина Мельник на съемках фильма «Москва.ру»

Актриса продолжила упорно штурмовать отечественный кинематограф – в ее копилке есть небольшие роли в сериале «Интерны», фильме «Шпион» (2012) с Данилой Козловским и Фёдором Бондарчуком и мелодраме «Чужая жизнь» (2014). Кроме того, Екатерина не упускала возможности отточить актерское мастерство: в 2012 и 2013 годах она посещала международную летнюю театральную школу СТД.

Екатерина Мельник на съемках фильма «Чужая жизнь»

В 2014 году Мельник появилась во 2-м сезоне нашумевшего комедийного сериала «Физрук». Актриса предстала в образе Елены Андреевной Беловой по прозвищу «Белка» — коварной и расчётливой бизнесвумен и мошенницы, способной подчинить себе даже самого матерого криминального авторитета.

Одной из главных задач Елены Андреевны является усложнение жизни главному персонажу Фоме (Дмитрий Нагиев). К концу сезона Фома не только должен был ей крупную сумму денег – отныне физруку приходилось скрывать факт измены с коварной злодейкой перед своей возлюбленной Татьяной (Анастасия Панина).

В 2020 году Мельник появилась в мистическом детективном телесериале «Обратная сторона Луны» о невероятном перемещении капитана московской полиции Михаила Соловьева (Павел Деревянко) во времени и пространстве. Вскоре после этого ее можно было увидеть в сериалах «Последний мент» (Пятый канал) и «Преступление» (Россия-1) с Дарьей Мороз и Павлом Прилучным.

Екатерина Мельник в сериале «Обратная сторона Луны»

В 2020 году актриса снялась в 5-ом сезоне знаменитого сериала «Молодежка» (СТС). В истории о судьбе молодежной хоккейной команды «Медведи» Татьяна сыграла Регину Князеву, жену известного бизнесмена и владелицу сети салонов красоты. Князева увлекается живописью и скупает картины у Киры (Мария Ахметзянова), невесты нападающего Александра Кострова (Иван Жвакин). Однако Князева интересуется не только искусством – она собирается сблизиться с Костровым и избавиться от красавицы Киры.

Екатерина Мельник на съемках сериала «Молодежка»

Как похудела Полина Гренц?

Первым делом Полина исключила из рациона всю вредную еду, которая помогла набрать лишние килограммы. И заменила колбасу, полуфабрикаты и прочие «вредности» вкусными и здоровыми рецептами домашней кухни.

Было время, когда Полина просидела неделю на перловой каше и воде. Но такая диета лишила организм девушки энергии, нужной для активного ритма жизни. Поэтому она пересмотрела отношение к здоровому питанию.

Конечно, Полине Гренц приходится отказывать себе «во всяких плюшках», но полностью забыть о любимом лакомстве – киндер-сюрпризах – девушка не смогла. «Бывает съем тайком штучку-две любимых шоколадок – и целый день парю от счастья, – говорит актриса, – а потом приходится часами крутить педали приобретенного недавно орбитрека».

7 правил здорового питания

Зная о своей нелюбви к диетам и опасаясь «наломать дров» неосведомленностью в вопросах похудения, Полина обратилась за помощью профессионального диетолога. Специалист составил идеальный рацион, прописал низкокалорийное меню, нормализующее обмен веществ и хорошо утоляющее голод.

Специально для поклонников творчества Полина Гренц поделилась секретами собственного похудения:

Я кушаю не больше 5 раз в день. Но и не меньше. Я завтракаю, обедаю, ужинаю и дважды позволяю себе перекусить. Кушаю понемногу, но часто, поэтому чувство голода мне неведомо.
Свое меню я составляю в пропорции: в одной порции пищи содержится 1 доля – жиров, 1 доля – белков, 4 доли – углеводов.
Давно забыла, что такое выпечка и не смотрю на сладкое.
Выпиваю не меньше 2 литров чистой негазированной воды. Иногда пью зеленый чай, который известен тонизирующим эффектом, но без сахара – чтобы не нарушать баланс углеводов.
Особое место в моем рационе занимают белки, свежие овощи, фрукты.
Стараюсь не употреблять продукты, содержащие крахмал. Избегаю жиров. Считаю, что картошка и молоко высокой жирности – главные враги стройности.
Ужинаю за 4 часа до сна. На ночь не ем.

Личная жизнь Полины Гренц

Несмотря на то, что Полина впервые поцеловалась в 6 лет, свою любовь она встретила на съемочной площадке сериала «Физрук». Ее молодой человек работал в команде осветителей. Но из-за неуверенности в себе подойти первой к нему девушка боялась. Написав парню в социальной сети, она была приятно удивлена, что он тоже неравнодушен к ней. С тех пор и начался их роман.

По словам Полины, ее парень всегда ее поддерживает и дает полезные советы. Актриса любит покушать, а ему нравится радовать ее новыми блюдами.Личная жизнь Полины ГренцПолина Гренц призналась, что пока что поход в ЗАГС не входит в планы влюбленных.

Внешность звезды

Фото похудевшей актрисы Полины Гренц заполонили сеть, и поклонники поражаются тем изменениям, которые произошли с их кумиром. При росте в 160 см, девушка сейчас весит 51 кг.

Звезда охотно делится секретом похудения и отмечает, что начала заниматься приведением себя в форму после съёмок 2 сезона «Физрука». Стимулом к похудению стал момент, когда она увидела себя на экране и поняла, что «публичная личность не может так выглядеть».

Девушка ограничила себя в сладком и мучном, а также стала посещать фитнес зал. Через некоторое время Полина заметно похудела, а поклонникам сообщила, что сбросила 16 кг.

За похудением последовала кардинальная смена имиджа. Из приятной шатенки девушка превращалась в:

брюнетку;
блондинку;
рыжую.

На смену цвета волос поклонники реагировали положительно, отмечая, что звезда хорошеет на глазах. Когда Полина покрасилась в брюнетку, в Инстаграм появились комментарии о том, что так она выглядит красивее и сексуальнее.

Не раз на фотографиях девушка появлялась с рисунками на теле и руках. Предположения о том, что это тату оказались ложными, так как звезда периодически любит наносить на тело михенди и временный боди-арт.

Диета Полины Гренц

Неизвестно, ее ли это выбор, либо кто-то направил по правильному пути, но восхищает такое разумное поведение при проведении процесса похудения.

Позволить себе голодные изматывающие диеты было равносильно полному провалу, так как у актрисы просто не было бы сил продолжать сниматься в кино-сериале и выглядеть, при всем при этом, столь эффектно.

На пути к достижению блестящего результата Гренц предстояло пройти 2 типа диет: для избавления от лишних килограммов и закрепления полученного результата (для определенной весовой категории). Они основаны на принципах:

Полноценное питание. Стандартные методики основаны на исключении определенных видов продуктов, но Гренц решила не выкидывать полезных ингредиентов из рациона, а сократить суточное потребление разных типов продуктов, обеспечив поступление в организм жизненно важных веществ.
Потребление пищи до 6 – 7 раз в день. Основной принцип построен на снижении суточного количества, уменьшая временные промежутки между приемами. Постепенно Гренц снизила объем суточного потребления пищи без вреда здоровью.
Качество состава. Подбирая ингредиенты, девушка придерживалась основных пропорций: 1 ч. жирных продуктов; 1 часть белковой пищи; 4 части углеводных ингредиентов — эта формула питания рекомендуется современными диетологами.

Сочетание диет с физической подготовкой позволяет эффективно сжигать жиры. В отличие от других знаменитостей, спортивным танцам и аэробике, Полина отдает предпочтение езде на велосипеде.

После 18.00 молодая знаменитость старается не употреблять пищу, но не откажет себе в стакане кефира или сока. Голодание исключено. Для ускорения процесса, приветствуется создание 1 разгрузочного дня в неделю, не исключая потребление соков или кефира, их чередования.

Важно помнить о возрастных особенностях и хронических заболеваниях, если они имеют место

Врачи обращают внимание и на генетику: если в роду есть обладатели полной комплекции или хронических заболеваний, диета может привести к негативным последствиям

Для стремительного достижения максимального результата артистка «воевала» с задачей со всех сторон. Ключевым моментом стала диета Полины Гренц, которая не является трудной, состоит из доступных продуктов (в основном белковых) и направлена в основном на совершенствование обмена веществ.

Правила

Диета Полины Гренц подразумевает выполнение следующих правил:

на завтрак употребляются углеводы (желанно трудные) – это могут быть каши;
на обед класснее есть белки;
на ужин предпочтение отдаем овощам, содержащим огромное число клетчатки;
питаться класснее почаще маленькими долями;
ужин принимаем за 4 часа до сна;
минимизируем употребление соли;
употребление сладостей заменяем сочными фруктами;
не забываем пить много воды;
один раз в неделю делаем разгрузочный день и кушаем до обеда всякую желаемую пищу.

Что исключаем:

соленую и острую пищу;
выпечку, сладости;
жирную и жареную еду;
блюда из картофеля;
сахар и специи.

Завтрак: творог, вареные яйца 2 шт., нежирный чай. Перекус: одно яблоко. Обед: куриный бульон и свежие овощи; Перекус: орехи. Ужин: котлеты, приготовленные на пару, тушеные овощи.
Завтрак: овсяная каша с нежирным молоком и фруктами либо ягодами, несладкий кофе. Перекус: изюм. Обед: запеченная рыба с овощами; Перекус: один апельсин. Ужин: куриная грудка, приготовленная на пару, свежие овощи, заправленные растительным маслом.
Завтрак: омлет на нежирном молоке, творог, несладкий чай. Перекус: фруктовый салат, дозволено добавить домашний йогурт. Обед: паровые котлеты из куриного филе, морская капуста; Перекус: грейпфрут. Ужин: куриная грудка с овощным салатом.

Гренц Полина Вадимовна

Киноактриса. Получила популярность по роли в сериале «Физрук».

Полина Гренц родилась 28 октября 1994 года в городе Москва. Отец девушки бизнесмен, владелец автосервиса, а мама является домохозяйкой. Училась будущая актриса в обычной школе, занималась танцами. В школьный жизни Гренц также проявляла свои творческие способности, принимая активное участие в различных конкурсах художественной самодеятельности и театральных постановках.

После окончания школы Гренц хотела поступать в театральный вуз, но родители были категорически против такого выбора. По их мнению, профессия актера является не серьезной. Уступив им, девушка поступила в один из столичных вузов, где обучается на факультете социологии. Наряду с этим Полина Гренц обучалась на театральных курсах, но так и не окончила их, так как в период выпускных экзаменов решила бросить обучение и поехать в гости к знакомым. Как позднее оказалось, это посещение друзей и станет судьбоносным в карьере молодой актрисы.

Историю о счастливой случайности, которая принесла главную роль в сериале «Физрук», Полина Гренц называет своей американской мечтой. В компании друзей девушку заметила фотограф, занимающаяся кастингом для сериала. По ее приглашению Полина прошла пробы, не тешив себя иллюзией по поводу успеха. Но к своему удивлению, девушка прошла первый, а затем и второй отборочный тур, после чего была утверждена на главную роль Саши Мамаевой. Так началась актерская биография Полины.

Актриса утверждает, что решающую роль в решении создателей «Физрука» в выборе главной героини сыграл Дмитрий Нагиев, по мнению которого, Полина Гренц больше всех подходила для образа Саши, так как в девушке есть необходимая естественность и простота, а все остальные участницы кастинга на ее фоне кажутся слишком заученными.

Для утверждения на роль Александры Мамаевой, Полине пришлось набрать несколько лишних килограммов, так как по сценарию Саша «Наф-Наф» является аппетитной розовощекой девушкой. Начинающая актриса с легкостью пошла на это условие и за короткое время набрала необходимые килограммы, поедая шоколадное мороженое в неограниченном количестве.

Сериал «Физрук» принес девушке колоссальный успех и популярность у зрителей. Уже в таком юном возрасте у Полины появилась масса фанатов, создавших несколько фан-клубов юного дарования в сети. Девушка стала всеобщей любимицей молодежи, отличающейся от представителей современного общества открытостью и искренностью.

В период съемок «Физрука» Полина Гренц прогремела в ток-шоу «Пусть говорят» с Андреем Малаховым. На передаче начинающая актриса рассказала, как ей удалось сбросить вес, не прибегая к дорогостоящим «волшебным» таблеткам для похудения. Ее история с набором лишнего веса началась в период прохождения кастинга в сериал «Физрук», на котором создатели фильма поставили актрисе условие срочно поправиться.

Конечно же, для этого особых усилий прилагать не пришлось. Но в процессе работы на съемочной площадке с ненормированным рабочим днем и постоянными перекусами Гренц стала стремительно набирать вес вопреки своим желаниям. Буквально за короткий период она стала весить 89 кг при росте 160 см, и никакие диеты уже не помогали остановить процесс. Но все-таки, через некоторое время Полина Гренц похудела на 20 кг и вновь почувствовала себя стройной принцессой. Полина до и после похудения выглядит как два совершенно разных человека.

В 2020 году Полина Гренц предстала перед зрителями в короткометражном фильме Евгения Марохотина «Туфли». В октябре того же года девушка стала ведущей шоу российского производства «Быть блогером». Эту должность Полина разделила вместе с видеоблогерами Мишей Шевчуком и Максимом Старосвитским. В программе ребята учили юных зрителей, как стать популярными в Сети.

Девушка также попробовала себя и в качестве диджея. Полина зажигала публику в клубах Москвы. Гренц приглашали выступить и клубы других городов.

В 2020 году, второй год подряд, артистка участвовала в Благотворительном забеге, собранные средства с которого направляются в фонд «Обнаженные сердца». В мае того же года актриса объявила об окончании съемок кинофильма «Оракул: Игра в темную». Полину задействовали во второстепенной роли.

Фильмография Полины Гренц

2014-2017 — «Физрук» 2014-2017 — «Мамочки» 2020 — «Туфли» 2020 — «Оракул: Игра в темную»

26.10.2018

Полина Гренц даже после похудения недовольна своей фигурой

Актриса Полина Гренц известна многим по роли Саши Мамаевой в сериале «Физрук». Как мы помним, на телеэкранах звезда предстала в шокирующем образе – это была толстая забитая девочка, которая пыталась сбежать от отцовской опеки. Но спустя годы Полина существенно изменилась. Она очень похудела, чем привела в восторг всех поклонников.

Полни Гренц то и дело выставляет фотографии в собственном «Инстаграме», где хвастается результатами работы над собой. На одном из последних снимков Полина предстала в мини-шортах и коротком топе, продемонстрировав свою роскошную фигуру – плоский живот и стройные ноги. При этом сама Гренц, судя по всему, так не считает. Дело в том, что она подписала снимок смайлом поросёнка, чем вызвала удивление у многих интернет-пользователей. Ведь на прошлую Полину, которую можно было так назвать, она совершенно не похожа.

Фолловеры тотчас принялись хвалить актрису за упорство и красоту. Многим сложно поверить, что ещё пару лет назад Полина была на 16 килограммов больше.

«Полина, выглядишь прекрасно», «Даже не поверишь, что в Физруке была такая толстая», «Чего такая худенькая?», «Супер ножки», – комментируют фотографию подписчики.

Отметим, что ранее Полина Гренц неоднократно рассказывали общественности, как ей удалось добиться такого потрясающего результата. Она увидела себя на экране в «Физруке» и поняла, что не может больше так выглядеть – не положено.

«Каждый вечер засыпала с мыслью: зачем в мире столько продуктов, которые нельзя есть? Как можно жить без вкусняшек? Ведь это такая радость! Сорвалась. Но через две недели снова взяла себя в руки. Моя диета была основана на куриной грудке — вареной, на пару или тушеной, но ни в коем случае не жареной. Еще можно есть овощи на пару, блюда из свежих овощей и рыбу. А вот от сладкого и мучного пришлось совсем отказаться. Это сейчас я привыкла и не сильно страдаю от их отсутствия, а тогда было тяжело. Я знала, что при диете можно горький шоколад. Но мне его вкус не нравился. Я обожала молочный или белый, желательно с начинкой. Но так хотелось похудеть, что я полюбила темный шоколад: ем его, если очень хочется сладкого. А напитки пью без сахара, даже чай, в который раньше всегда клала сахар. Сладкие десерты заменила фруктами. И диета начала приносить первые плоды: не прошло и месяца, а несколько килограммов ушли», — рассказала Полина в одном из интервью.

Также актриса усердно занимается в тренажёрном зале и посещает различные процедуры. Надо сказать, её труды уже вознаграждены.

Предыдущая новость

Звезда Голливуда не стесняется выходить на публику с сальными волосами

Как похудела Полина Гренц?

7 правил здорового питания

Специально для поклонников творчества Полина Гренц поделилась секретами собственного похудения:

Я кушаю не больше 5 раз в день. Но и не меньше. Я завтракаю, обедаю, ужинаю и дважды позволяю себе перекусить. Кушаю понемногу, но часто, поэтому чувство голода мне неведомо.
Свое меню я составляю в пропорции: в одной порции пищи содержится 1 доля – жиров, 1 доля – белков, 4 доли – углеводов.
Давно забыла, что такое выпечка и не смотрю на сладкое.
Выпиваю не меньше 2 литров чистой негазированной воды. Иногда пью зеленый чай, который известен тонизирующим эффектом, но без сахара – чтобы не нарушать баланс углеводов.
Особое место в моем рационе занимают белки, свежие овощи, фрукты.
Стараюсь не употреблять продукты, содержащие крахмал. Избегаю жиров. Считаю, что картошка и молоко высокой жирности – главные враги стройности.
Ужинаю за 4 часа до сна. На ночь не ем.

Полина Гренц сейчас

За несколько лет съемок в сериале «Физрук» Полина сильно изменилась. На одном из интервью она призналась, что с каштановым цветом волос она чувствует себя более взрослой, «девушкой-вамп». После работы на одной площадке с Дмитрием Нагиевым, который давал ей советы за кадром, девушка стала более уверенной в себе и своих силах. Детская наивность и простота сменились мыслями о творческой карьере и планами получить высшее театральное образование.

После завершения съемок во втором сезоне «Физрука» девушка вновь стала вести активный образ жизни, записалась в бассейн, чтобы ее фигура вновь стала изящной.

Недавно в одной из социальных сетей Полина оставила пост о том, что она записала песню вместе с другом. Видимо, молодая актриса решила попробовать свои силы и в вокальной карьере. Поклонники уже оценили студийную запись в Instagram.

Даниил Вахрушев (Валя Вялых)

Сериал «Физрук»: актёр Даниил Вахрушев в роли Вали Вялых | fizruk.info

Валя Вялых — «ботаник», самопровозглашенная «сильная личность». Валя учится вместе с Сашей и безнадежно влюблен в нее. Девушка видит в Вале лишь друга. В 3 сезоне сериала герой поступит во ВГИК и расстанется с Сашей.

Выпускник ВГИКа Даниил Вахрушев сыграл в сериале «Физрук» Валю по прозвищу «Усач». За 4 года работы в кино успел сняться в 15 картинах. Впервые на экране появился в 2013 году в детективном сериале «Карпов-2». В 2014 году молодой артист сыграл в мистической картине «Луна» (Артем). Высокую оценку у зрителей получила роль «Гуфи» в криминальном детективе Ивана Бурлакова «Закон каменных джунглей». Сегодня Даниил принимает участие в проектах «Елки новые», «Чужая кровь» и «Фитнес».

Биография и личная жизнь

Полина Гренц родилась 28 октября 1994 года в столице России. Отец Полины – владеет собственным автомобильным сервисом, а мать является домохозяйкой. Кроме Полины родители воспитывают ее младшую сестру Маргариту.

Гренц никогда не хотела быть актрисой. Она занималась танцами и училась в столичной школе. Когда-то она пробовала себя в роли блогерши на канале Ютуб.

Ее попытка стать популярной удалась, ведь у девочки было много подписчиков и солидное число просмотра видео. В школе она всегда активно принимала участие в постановках, конкурсах и художественной самодеятельности.

Завершив обучение в средней школе, у Полины появилась мечта – поступить в театральный ВУЗ. Конечно же, родители посчитали, что ей стоит подумать о более серьезной профессии для себя. Чтобы не расстраивать близких Гренц поступила на факультет социологии в столичный ВУЗ, но и записалась на театральные курсы для себя.

Когда начались выпускные экзамены, девушка бросила обучение и просто решила провести время в компании близких друзей. На самом деле это решение стало роковым в жизни Полины, ведь с этого и началась ее карьерная деятельность актрисы.

Личная жизнь

Личная жизнь Полины неизвестна в точности никому. Журналисты постоянно приписывают ей роман с Артуром Сопельниковым, ее коллегой по съемочной площадке, но ребята активно отрицали этот факт. Такой же славой был окутан и Дмитрий Власкин, который частенько был заметен с Гренц на публике.

Говорили, что у Полины роман с Владом Береничем, который является популярным влогером. Только ребята вновь не подтвердили этого. На самом деле Гренц призналась, что встречается с парнем, который руководит на съемке «Физрук» процессом освещения. Рядом с ним она чувствует себя счастливой.

Увлечения и хобби

Ранее она была блогером, порой старая привычка дает о себе знать и Гренц снимает увлекательные видео, на которых поет, дает советы девушкам. Полина действительно красиво поет и может составить конкуренцию многим современных артистам РФ.

Профессиональная жизнь

Полина Гренц признается, что случайная поездка принесла ей большой успех и известность. В компании своих друзей она познакомился с фотографом, которая проводила кастинг для съемок в 2014 году «Физрука».

Она предложила Полине пройти пробы. Девочка пришла на кастинг, даже не возлагая особых надежд на свой счет. Только пройдя уже второй круг, была поражена, что именно ей досталась роль Саши Мамаевой.

Обусловлен выбор Гренц создателями «Физрука» был тем, что Дмитрий Нагиев отметил, что именно Полина, по его мнению, больше всех девочек подходит на роль Саши. Она естественна и проста, а все другие участницы переигрывают.

Чтобы стать полноценной Сашей Мамаевой Полина набрала парочку лишних килограммов. Так она стала розовощекой девушкой с аппетитными формами. Выполнить задачу Полине было не сложно, она с удовольствием поедала любимое шоколадное мороженое.

С выходом в 2014 году премьерного сезона «Физрук», Полина тут же поняла, что значит проснуться популярной. Ныне у нее есть целая армия поклонников, которые трясутся, видя юное дарование. Она – любимица молодого поколения.

В 2016 году на экраны вышел третий сезон «Физрука», где Полина предстала в измененном образе. Девушке пришлось похудеть, ведь Саша должна была стать совершенно другой. Тогда Гренц была приглашена на ток-шоу «Пусть говорят».

В студии А. Малахова девушка рассказала личный способ сбрасывания веса, без волшебных таблеток и прочих дорогостоящих средств.

Все оказалось просто — ненормированный рабочий день, спорт и правильное питание.

В 2017 году Полина предстанет перед поклонниками в четвертом сезоне «Физрука» и сыграет роль Саши Мамаевой в полнометражном фильме, основанном на одноименном сериале.

На сегодняшний день список фильмографии у Полины не велик. Девушка задействована в съемках сериала чуть ли не каждый день, что отбирает у нее много времени, но она уверена, что это лишь прекрасный старт, с которого ей удастся покорить вершину отечественной киноиндустрии в ближайшем будущем.

В 2020 году популярную киноактрису и певицу можно увидеть в шоу «Холостяк» на канале ТНТ. Антону Криворотову понравились теплота и шарм девушки.

Владимир Сычев (Алексей Верещагин)

Сериал «Физрук»: актёр Владимир Сычев в роли Алексея Верещагина | autoclub-kazan.ru Алексей Верещагин по прозвищу «Псих» — лучший друг «Фомы». Раньше герои «сотрудничали» в криминальном бизнесе. Теперь «Псих» — владелец ночного клуба, бизнесмен. Но любовь к авантюрам и находящимся на грани незаконного приключениям часто берет верх.

Артист Владимир Сычев, сыгравший в сериале «Физрук» «Психа», снимается в кино с 12 лет. Зрителям известен как звезда детского юмористического киножурнала «Ералаш». Фильмография актера составляет 66 картин. Самые известные фильмы с участием Владимира Сычева: «Вы все меня бесите», «Закон каменных джунглей», «Однажды в Ростове», «Бабло» и др. Сейчас артист задействован в проектах «Будь моим продюсером», «Реверс», «Форс-мажор».

Полина гренц — биография, новости, личная жизнь