Компьютер + интернет + блог = статьи, приносящие деньги

Интересные факты

1. Однажды юному культуристу Алексею Столярову, финалисту крупных соревнований, задали вопрос: «Что колоть, чтобы такие мышцы накачались?» Парень с юмором ответил: «Дрова классно колоть. Отлично качает мышцы спины и трицепс».
2. Про свой вечный батл популярности с Игорем Войтенко он говорит: «Достаточно спорить, каждый из нас – один из лучших. В спортивном блогинге не может быть понятия «Номер один».
3. Свою популярность Алексей Столяров объясняет так: «Людям надоедает смотреть на квадратные лица тренеров, которые дают неправильные советы. Им хочется видеть нормального человека, который говорит то, что применимо в реальной жизни».

[править] Ссылки

• Звезды Интернета: фитнес-блогер Алексей Столяров (30 января 2018) peopletalk.ru
• YouTube-канал Алексея Столярова youtube.com
• 5 признаков того, что вы теряете мышцы, а не жир. Эксперт: Алексей Столяров(11.04.2020) gq.ru
• Фитнес-блогер Алексей Столяров протестировал новый спортзал Rambler Group (13.07.2020) championat.com

Каналы на YouTube

Первый год блогерской деятельности запомнился для Алексея активным ростом канала ITPedia на Твиче. Практически каждый новый стрим украинского хакера набирал по 30-40 тысяч просмотров за сутки. Такой результат заставил Алексея задуматься над созданием еще одного альтернативного аккаунта на платформе Ютуб. Как и ожидалось, это бала успешная идея.

О канале ITPedia

Сейчас на канале ITPedia насчитывается три основных сферы контента. Первая сфера – развлекательная. В ней парень выкладывает обзоры на негативные комментарии, оставленные под его видео. Эта рубрика полна нецензурной брани и ругани. Леша открыто оскорбляет комментаторов и нередко переходит на личности. Иногда уровень абсурда подобных роликов доходит до критической отметки. Но если учесть, сколько лет Алексею Шевцову, то такое поведение для него будет вполне оправданным.

Вторая сфера контента – образовательная. В ней хакер обозревает новинки иностранной техники как от популярных, так и от одноразовых брэндов. В большинстве своем эта сфера и дала активный рост каналу Алексея Шевцова: ITPedia.

Ну и третья познавательная сфера контента – обзор «барыг» на Авито. В ней парень подыскивает разные дешевые новинки на открытых торговых платформах, и дает свою оценку их продавцам. Чаще всего Леша попадает на мошенников, с которыми завязывается конфликт в привычном для хакера стиле. Это и делает данный контент интересным.

Спортивные проекты

В 2013 году вместе с командой единомышленников Ксения Шойгу организовала спортивное мероприятие в необычном формате — первый забег с препятствиями «Гонка Героев», который дал толчок развитию в России нового спортивного движения — OCR (obstacle course races — гонки с препятствиями).

Ксения Шойгу в детстве с семьей

Все началось с малого — простых препятствий, знакомых и друзей в качестве участников, небольшой площадки. Большая часть препятствий представляла собой деревянные конструкции. Тогда это было только начало «Гонки Героев». Сегодня это бег с препятствиями по пересеченной местности с массовым стартом, спортивной фан-зоной фестивального формата. Он особенно сильно полюбился аудитории.

В 2016 году Ксения Шойгу со своей командой провела зимнюю «Гонку Героев». В 2018-м и 2019-м Ксения привезла ее в Германию. Зимний забег с препятствиями, который назывался Winterhell, прошел на знаменитой гоночной трассе Нюрбургринг. В нем приняли участие в основном европейцы. В 2017 году «Гонка Героев» прошла в Азербайджане под названием Mubarizler.

Стремительный рост популярности проекта привёл к созданию автономной некоммерческой организации «Гонка Героев». Сегодня под общим брендом «Лига Героев» команда Ксении ежегодно проводит десятки массовых спортивных мероприятий федерального и международного уровня.

Делая спортивные проекты, Ксения обратила внимание на рост интереса к беговым мероприятиям. В 2017 году под ее руководством состоялся полумарафон «ЗаБег», первый с синхронным стартом

Старт бегунам одновременно дали в 10 городах России. Если Москва стартовала в 10 утра, то Владивосток — в 5 вечера. В следующем 2018 году количество городов «ЗаБега» выросло до 17.

Ксения Шойгу и ее отец Сергей Шойгу

Еще одним ярким проектом Ксении Шойгу стала «Арена Героев». 160-метровую полосу препятствий, которую участники проходят в основном на руках, в 2018 году установили в Москве на Поклонной горе, а в 2019-м — на набережной в парке Горького. Тогда же под руководством Ксении прошел первый чемпионат мира по забегам с препятствиями формата Ninja OCR. В нем приняли участие спортсмены из 17 стран мира.

Ксения Шойгу активно работает с государственными структурами для того, чтобы сделать забеги с препятствиями еще более массовыми. В России силами команды «Лиги Героев» создана Федерация по забегам с препятствиями. В конце октября 2019 года приказом министра спорта гонки с препятствиями признаны официальным видом спорта.

А в 2020 году «ЗаБег.РФ» опередил США в ранее поставленном рекорде — в нем приняли участие наибольшее количество городов одновременно. Запись об этом появилась в Книге рекордов Гиннесса, увековечив память о мероприятии.

Личная жизнь

Алексей всегда имел бурную личную жизнь. В свою бытность фитнес-тренером активно «клеил» девушек на пару с другом Николаем Соболевым, который также стал топовым блогером.

В 2019 году Столяров встречался с Катей Каченок. Ее даже можно было назвать гражданской женой, поскольку они жили под одной крышей.

Познакомились молодые люди в «Инстаграме». Катя поначалу дико раздражала Алексея, потому что отвечала формальными «отписками» на его комплименты. Десять дней переписывались, потом Столяров прилетел знакомиться в Новосибирск.

Алексей Столяров и его девушка Елизавета

Совместное проживание тоже не обошлось без конфликтов и «притирки характеров». Сложные отношения закончились расставанием. Катя нашла себе бойфренда по имени Михаил.

У Столярова сейчас прекрасная девушка, которая во всем помогает. Например, в период самоизоляции она стала личным стилистом Алексея, ухаживала за его прической.

Что можно узнать про его жизнь до food-блога

Детство весельчака, готовящего на своем канале супер-гамбургеры, дегустирующего в грузинском ресторане мега-чебурек: на эту тему не найти информации в свободном доступе. Несколько фотографий в Инстаграм профиле скромного светловолосого мальчика – это все, что возможно обнаружить при тщательном поиске. Изыскать сведения, в каком высшем учебном заведении учился (и учился ли) будущий супер Стас – тоже задача невыполнимая.

Еще одна тайна – где он родился: есть подозрение, что появился на свет Станислав Плетнев в городе Одесса, но эти сведения официально не подтверждены, разве что к его старым фото много комментариев типа: «Мила дитинка! И не узнать!» – от одесситов. Примерно с 2015-го года наступает некий просвет в том, чем занимался Супер Стас: молодой человек активно сотрудничал с известным блогером Димой Масленниковым, потом работал в составе проекта «StreetDanceTV».

Детство и юность

Родилась в Москве. Мать Ксении — Ирина Александровна Антипина. Незадолго до рождения второго ребенка семья Шойгу перебралась из Абакана в столицу. Ксения появилась на свет, когда ее отец Сергей Шойгу уже занял высокий государственный пост и приступил к формированию Российского корпуса спасателей, впоследствии ставший МЧС России.

Ксения Шойгу в детстве с мамой

Среднее и высшее образование девушка получила в Москве. После школы поступила в МГИМО на факультет «международные экономические отношения». Еще учась в университете, устроилась стажером в банк «Санкт-Петербург». Затем Ксения перешла в «Ростехнадзор», став помощником заместителя руководителя ведомства.

Популярность

Первые ролики в Инстаграм Полина стала выкладывать несколько лет назад, когда еще училась в средней школе. Она придумала себе псевдоним Вэлл и сама нарисовала персонажа – девочку с ярко-красными волосами. Многие до сих пор не понимают, почему Полина изобразила своего мультяшного персонажа именно так, ведь у нее не красные волосы, да и вообще она не похожа на Вэлл. Но Полина считает, что некое сходство у них все же есть. Кроме того, она и не думала полностью срисовывать персонаж с себя.

Канал на Ютубе девушка создала 1 ноября 2017 года

Видео привлекают внимание и благодаря профессиональной подготовке. Видно, что Полина тратит время на то, чтобы смонтировать все качественно, она подбирает озвучку, регулирует все настройки. Неудивительно, что за короткое время ей удалось набрать большую аудиторию подписчиков

Причем количеством зрителей Полины растет с каждым днем все больше и больше

Неудивительно, что за короткое время ей удалось набрать большую аудиторию подписчиков. Причем количеством зрителей Полины растет с каждым днем все больше и больше.

В своих роликах Полина от имени нарисованной девушки рассказывает интересные истории, размышляет о жизни

Контент Полины интересен для подростков, а именно они и являются самой большой аудиторией в сети. Девушка в своих видео рассказывает о своей жизни, о школе, о подростковых проблемах, об отношениях с парнями, о дружбе и т.д. В целом она рассказывает все о себе, но делает это при помощи анимаций. Иногда Полина вставляет кадры из семейного архива. Такие видео всегда набирают больше всего просмотров.

Все свои анимации Полина создает сама

В своих видео Полина часто рассуждает на такие темы. По ее словам, она не ограничивается только съемками роликов, потому что у нее масса интересов и увлечений. А блог приносит ей неплохой доход, который дает возможность вкладывать деньги в другие проекты и увлечения. Но об этом позже.

Подростки – основная аудитории поклонников творчества Вэлл

Что касается ее канала в Ютубе, то на данный момент канал имеет 1,7 миллионов подписчиков. Нельзя сказать, что Полина часто выкладывает видео. Но каждый ее ролик набирает несколько миллионов просмотров. Например, ролики про волосы Вэлл просмотрели четырнадцать миллионов раз. Мало кто из блогеров может похвастаться таким результатом.

В блогах на Ютубе девушка часто вставляет видеофрагменты из семейного архива, семья поддерживает творчество Полины

Два года назад Полина на время оставила ведение канала, потому что была занята подготовкой к экзаменам. Подписчики просили ее вернуться, но она стала вести канал снова только после того, как сдала экзамены. Она вернулась к работе с новыми силами и идеями. Все уже успели соскучиться по красноволосой мультяшке к этому времени.

Личная жизнь Алексея Столярова: Мария Соколова и Катя Каченок

В спортивном зале AlexFitness, где часто занимался качок, произошла первая встреча Алексея с Марией Соколовой. Маша также ведет свой блог в сфере «бодипозитив», работает моделью и фитнес-тренером.

Соколова многократно получала призовые места в категории «фитнес-бикини», продемонстрировав судьям свое точеное тело.

Пара большую часть времени посвящала труду и совместной деятельности, приносящей не только прибыль, но и удовольствие. Они вместе выпускали ролики и разрабатывали тренировочные программы. Но, спустя два года отношений, Столяров и Соколова расстались. Это произошло в июне 2018 года, грустной новостью поделилась с подписчиками Маша. Сейчас у нее новый возлюбленный Вячеслав, дело идет к созданию семьи.

Затем спортсмен встречался с Катей Каченок, имеющей свой канал в инстаграме, где она выкладывает рецепты полезной еды и советы по похудению. Но в 2019 пара рассталась. Оба утверждают, что им удалось остаться друзьями, и они планируют создать еще много совместных проектов.

Трогательные фото Леши и Кати

На своих страничках они опубликовали посты, в которых поблагодарили друг друга за прекрасные моменты в жизни. Девушка, несмотря на разрыв, продолжает одну из самых главных тематик ее странички, размещает посты с накачанными парнями, в том числе с Лешей.

Шоу «Полный блэкаут»

Осенью 2020 года спортивный блогер появился в шоу «Полный блэкаут» на канале СТС. Команды сражались за приз в 250 тыс. руб., проходя испытания в полной темноте. Нужно было, например, узнать предметы наощупь, пройти по узкой балке. На каждом этапе Сергей Светлаков удалял из проекта худшего участника. Нажимал кнопку, в полу открывался люк, и конкурсант туда проваливался.

Алексей Столяров и Ира Блан в шоу «Полный блэкаут»

Перед игрой каждый испытуемый заполнял анкету, где указывал, какие у него фобии, чтобы продюсеры придумали изощренную пытку. Например, достать плюшевого медвежонка из аквариума со змеей. Кроме того, участников пугали крысами, тарантулами.

В шоу участвовали певцы, рэперы, тиктокеры, Столяров выступал в команде с бьюти-блогером Ирой Блан. А победили в передаче артисты «Уральских пельменей» Роман Постовалов и Ксения Корнева.

Тренировки и питания Алексея Столярова

Программа тренировок

Алексей Столяров не придерживается единой программы тренировок. Спортсмен ведет проекты различной направленности и предпочитает сочетать силовые тренировки с кардионагрузками и стрит воркаутом. Алексей занимается каждый день. Длительность занятия – около часа. Спортивный влогер подчеркивает, что главное напряжение и качество выполнения упражнения, а не длительность тренинга.  

Примерная программа питания

Суточное меню разбито на 3-5 приемов пищи: 3 основных и 2 перекуса. Меню разрабатывается с учетом дневной активности и потребность в калориях. На завтрак Алексей Столяров рекомендует употреблять углеводы с белками. Например, это может быть овсянка с омлетом или гречка с молоком. В обед спортсмен съедает порцию мяса или рыбы с кашей. В качестве ужина идеальным вариантом будет легкий протеин – обезжиренный творог, куриная грудка с салатом. Для пополнения потерь энергии на протяжении дня можно перекусить протеиновым батончиком, фруктами или орехами с сухофруктами.

Путь в тренеры и большое блогерство

Он – вовсе не самоучка! Алексей – выпускник физкультурного вуза, там же он получил звание КМС. После универа Столяров даже работал в школе – преподавал спорт в старших классах. В 2014-м году он принял решение создать авторский канал, где начал выкладывать посвященные спорту и конкретно фитнесу видеосюжеты. «Я работал тренером, но не у всех есть время или финансовая возможность ходить ко мне на занятия, или к кому-то другому. И вот решил этим людям, стремящимся к красивому телу и правильному образу жизни, помочь своими видео», – так он рассказал позднее в интервью для «helloblogger». Он посвятил свои первые выпуски тонкостям избавления от лишнего веса и набора мышечной массы, правильному питанию.

Сразу же у новичка-ютубера начало расти число подписчиков: Алексей Столяров уже был известен как толковый тренер, и к тому же он предельно доступно объяснял в своих видео, как «построить» красивое тело. Совместные съемки с другими фитнес-блогерами, с известными личностями интернета принесло скоро плоды: в 2018-м году канал Алексея «разменял» первый миллион подписчиков. Успешное развитие Инстаграм-аккаунта, частые интервью на ютубе и в СМИ: на начало лета 2020-го Алексей Столяров – один из самых популярных и востребованных тренеров, известный спортивный блогер.

Детство и юность

Алексей Викторович Столяров родился 25 февраля 1991 года в Ленинграде, рыба по знаку Зодиака. Воспитывали мальчика женщины. Бабушка — заслуженный тренер СССР по фигурному катанию. Мать трудилась врачом.

Алексей Столяров в детстве

В детстве Алексей участвовал в соревнованиях по легкой атлетике. К школьному образованию относился без интереса, хотя старшие классы окончил с неплохими оценками.

Парня воспитывали строго. Если Алексей занимал на соревнованиях четвертое место, спрашивали, почему не первое. А если побеждал, не придавали этому значения. В подростковом возрасте Столяров спросил мать, можно ли ему носить серьгу в ухе, на что получил ответ, что люди нетрадиционной ориентации в семье не нужны. Женщина работала в три смены, чтобы обеспечивать родных, поэтому перечить ей молодой человек не решался.

В 2012 году Алексей окончил Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, как он шутил, «с синим дипломом и красным лицом».

Алексей Столяров с родителями в детстве

Работал персональным тренером сети клубов Fitness House, где зарабатывал 300 руб. в час. Проводил занятия по бодибилдингу, диетологии, функциональному тренингу, силовому фитнесу. В свободное время помогал на выступлениях иллюзионисту и видеоблогеру Александру Муратаеву, работал со светом и звуком, что развивало и помогло начать биографию профессионального блогера.

Биография Алексея Столярова

Детские и школьные годы

Популярный фитнес-влогер Алексей Столяров родился 25 февраля 1991 года в г. Санкт-Петербурге. Парня приобщали к спорта с самого раннего детства, бабушка Алексея занималась фигурным катанием и даже получила звание заслуженного тренера СССР. Строгая наставница заставляла своего внука бегать и посвящать время физическим нагрузкам каждое утро. В случае неповиновения Алексея наказывали и даже лишали еды.

В детском саду Столяров посещал секцию спортивного плаванья и даже пробовал себя в фигурном катании. Однако бабушка категорически запретила внуку выходить на лед.

Отец Алексея работал пожарником и тоже сохранял прекрасную спортивную форму. Именно папа стал для Столярова примером для подражания. В школьные годы Алексей продолжил заниматься спортом и даже завоевал золото на городском чемпионате и серебро на Чемпионате России по легкой атлетике.

Студенческие годы

Ранние успехи в спорте определили последующий путь Столярова. Знаменитый фитнес влогер окончил Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта. Спортсмену присвоено звание кандидата в мастера спорта по бодибилдингу и легкой атлетике.  

Бальные танцы

В школьные годы родители решили отдать Столярова на бальные танцы. Однако строгая и авторитетная бабушка была против занятий и Алексей вскоре покинул секцию.   

Баскетбол

В младших и средних классах Столяров занимался баскетболом. Сам спортсмен оценивает свои успехи как вполне неплохие и, наверное, даже полностью посвятил себя этому направлению спорта. К несчастью, в возрасте 11 лет мальчик получил перелом пяточной кости, который поставил крест на дальнейшей карьере баскетболиста.

Легкая атлетика

В возрасте 13 лет Столяров записался на секцию легкой атлетики. Юноша сперва терпеть не мог этот скучный и бесперспективный вид спорта. По словам самого Алексея, единственное, что заставило его продолжать бегать – наличие большого количества красивых и спортивных девушек.

Часто Алексей защищал честь своей школы на городских спортивных мероприятиях и участвовал в состязаниях. В 2005-2011 гг. Спортсмен стал многократным победителем Санкт-Петербурга на дистанциях в 60 и 100 м.  Благодаря упорным тренировкам, Столяров завоевал серебро на Чемпионате России по легкой атлетике в 2007 году. Проанализировав показатели мировых рекордсменов, Алексей пришёл к выводу, что его навыков недостаточно для международного уровня.  

Бодибилдинг

Страстью для Столярова стал фитнес и бодибилдинг. Алексей даже стал финалистом Северо-Запада в категории классического бодибилдинга. В последующие годы Столярова приглашали в качестве тренера и консультанта на различные ток-шоу.

Алексей Столяров сейчас

30 мая 2021 года Столяров принял участие в проекте «ЗаБег.РФ», пробежав дистанцию в 10 км в Северной столице. В интервью Алексей еще до старта выразил надежду, что Санкт-Петербург станет беговой столицей и продемонстрирует самое большое количество участников. Конкурентами в этом показателе блогер назвал Казань и Нижний Новгород.

Алексей Столяров и Карина Кросс

Занятие спортом и участие в масштабных проектах не мешают избраннику Ксении Шойгу активно развивать социальные сети. В апреле он снялся в видеоклипе с популярным блогером Кариной Кросс. На своей странице Алексей пошутил, что «еле выжил с ней за 24 часа».

Карьера

С 2013 года Ксения — старший аналитик Департамента проектного и структурного финансирования «Газпромбанка». Проработав на этой должности более пяти лет, она становится советником заместителя председателя правления банка «Газпромбанк».

Параллельно заняв пост зампредседателя Инвестиционного комитета целевого некоммерческого фонда по развитию туристско-рекреационного кластера города Кронштадта, она занялась поиском инвестиций для проекта «Кронштадт. Остров Фортов».

Президент Федерации триатлона РФ Ксения Шойгу

Проект подразумевает строительство в Кронштадте туристско-рекреационного кластера с гостиницами, океанариумом, музейными и общественными пространствами. Ксения презентовала проект губернатору Санкт-Петербурга Александру Беглову и министру экономического развития Максиму Орешкину на Петербургском международном экономическом форуме в июне 2019 года.

Также Ксения вошла в рабочую группу по развитию Кронштадта. Она часто бывает в Санкт-Петербурге и Кронштадте, встречается с чиновниками и инвесторами, лично участвует во всех встречах и совещаниях по проекту. Кроме работы, Ксения продолжает учиться и параллельно преподавать в родном вузе. Сейчас она аспирант кафедры экономической теории МГИМО, читает курс лекций для студентов магистратуры МГИМО по менеджменту спортивных проектов. Является советником президента Торгово-промышленной палаты.

А в конце 2020-го Ксения заняла пост президента Федерации триатлона РФ.

Личный блог

Канал на YouTube «FitnessStoliarov» сейчас носит имя своего автора. Зарегистрирован он был 3 года назад, в 2015, и за это время уже успел привлечь публику. Столярову не нравилась скучная, однотипная жизнь. Он часто смотрел видеоролики спортивных блогеров и возмущался их безграмотностью.

Друзья подтолкнули его сделать «что-то свое», так и началась творческая карьера. Первые влоги были просты: парень объяснял тонкости диет и физических упражнений. Но этот контент не привлекал массового зрителя. Нужно было менять формат, создавать что-то новое.

Самой популярной подборкой стал четвертый сезон шоу «Битва спортсменов», выпущенный вместе с бывшим участником проекта «Rakamakafo» — Гурамом Нармания.

Ролики были сняты о том, как ребята выполняли конкурсные задания от звезд, побеждавший получал на свой счет баллы. Алексей, к сожалению, проиграл со счетом 2:3, но получил яркие эмоции и новых подписчиков.

Сотрудничество

До этого в шоу участвовали другие блогеры: Илья Малкин, Костя Павлови и Николай Соболев. Помимо этой рубрики, в выпусках снимались звезды команды «Room Factory», вайнер Юлик и Стрекаловский.

Свой контент Столяров называет мотивационным и «правильным». Старается вместить в него все, что модно и популярно сейчас: соревнования, челленджи, конкурсы

Считает, что самое важное в блоггинге – обратная связь

Общение со своими подписчиками не только позволяет спортсмену совершенствовать видео, но и раскрывает людей, помогает им почувствовать себя важными. Не понимает тех влогеров, которые отказываются читать и отвечать на комментарии: «Это ужасно, когда человек пишет, а ему не отвечают. Мгновенно падает самооценка».

Леша делится историями со своих спортивных проектов, на которые приходят стройные и красивые девушки с огромным желанием похудеть. Эту проблему он планирует решать в дальнейшем.

Отношения и семейная жизнь

Уже полтора года жизнь блогера связана с Марией Соколовой – вице чемпионкой Европы и чемпионкой Северо-Запада по бодибилдингу. Эта стройная и красивая девушка во всем помогает Алексею, в частности, и с его каналом. Также она работает тренером в клубах «Alex Fitness».

Несмотря на обилие представительниц женского пола вокруг, Столяров отмечает, что любит только одну: ту, которая ему вкусно готовит, разделяет все его интересы и является опорой по жизни.

Блогер сейчас

Леша отмечает, что хочет вернуться в спорт, на сцену бодибилдинга. Но пока что он занят развитием канала. О своем достатке говорить не хочет, но уверяет, что хватает и на жизнь и на рекламу.

Тренерство – скорее хобби, нежели путь заработка. Ему нравится работать с людьми и наблюдать за их результатами. Также Алексей любит в свободное время играть в футбол, кататься на сноуборде и читать. Активно ведет социальные сети и переписку с фанатами.

Бодибилдер и фитнес тренер: участие в проектах

Успехи и харизматичность Столярова привлекли внимание телевизионщиков и спортсмена пригласили в качестве фитнес-тренера и консультанта на несколько ток-шоу. Алексей с теплотой вспоминает свой опыт на телевиденье. Авторский проект Столярова «Уничтожение» представляет собой серию видео, где спортсмены различных направлений соревнуются между собой в выполнении одной фитнес-программы

Из приглашенного гостя стараются выжать максимум, на что он способен. Так, в программе особо популярным стали видео «Качок уничтожает балерину» и «Столяров уничтожил свою девушку»

Авторский проект Столярова «Уничтожение» представляет собой серию видео, где спортсмены различных направлений соревнуются между собой в выполнении одной фитнес-программы. Из приглашенного гостя стараются выжать максимум, на что он способен. Так, в программе особо популярным стали видео «Качок уничтожает балерину» и «Столяров уничтожил свою девушку».

«Пацанки»

«Пацанки» — российское реалити-шоу о социальном эксперименте преображения девушек-оторв в настоящих леди. Команда педагогов, психологов и тренеров стараются помощь девушкам адаптироваться в социуме и максимально раскрыть все свои таланты. Алексей Столяров в 2017 г. был приглашен в качестве фитнес-тренера.

«Фитнес дома»

«Фитнес дома» — еще один авторский проект Столярова. В видео представлены практические рекомендации о том, как правильно заниматься спортом в домашних условиях для достижения максимального результата. Именно эти краткие советы о том, как выполнять планку, отжимания и другие упражнения стали первыми в обширном списке Столярова.

«Преображение»

«Преображение» — серия видео о преображении конкурсантов под наставничеством Алексея Столярова. Тренер составляет фитнес-программу и диету на три месяца, которой должен придерживаться участник. Для окончательно преображения финалист попадает в руки команды стилистов, парикмахеров и визажистов и получает подарки.

Так в 2012 году началась карьера Марии. Уже спустя полгода начала работы она поняла, что спорт для неё – вся жизнь. Соколова завела «Инстаграм», в котором радовала подписчиков своими тренировками и обнаженными фото – результатами занятий. Голой на фото Марию никто не видел, она всегда целомудренно оставляет какую-то деталь гардероба.

Мария Соколова

В 2015 году Соколова обучалась в Национальном университете фитнеса, что позволило ей улучшить свои тренерские навыки и попасть на работу в новый спортивный клуб – «ALEX FITNESS». Девушка сразу же влюбилась в работу. Она регулярно придумывала необычные тренировки для клиентов, на праздники устраивала костюмированные занятия и постоянно публиковала фото с коллегами по цеху.

Соколова записала ряд видео, где подробно показала упражнения, которые она делает для подготовки к турниру. Также девушка рассказала о своей строгой диете – она в день съедала 120 грамм белка, 100 углеводов и 50 жиров. Из гарниров ей разрешили оставить только гречневую кашу, а остальное полностью заменили овощами.

Первым турниром стал кубок D’atletics, во время которого Мария поняла, как проходят такие соревнования, научилась уверенно чувствовать себя на сцене и познакомилась с моделями, с которыми ей предстоит соревноваться дальше.

Фигура Марии Соколовой

Сейчас в биографии Марии такие победы:

• Чемпион Санкт-Петербурга по фитнес-бикини;
• Чемпион Вологды по фитнес-бикини;
• Чемпион Новгорода по фитнес-бикини;
• Абсолютный чемпион летнего кубка D’atletics фитнес-бикини;
• Чемпион Северо-Запада по фитнес-бикини;
• Вице-чемпион России по фитнес-бикини;
• Кубок «Diamond cup Milano».

Чемпионка получила необходимый допуск к мировым соревнованиям в 2017 году, однако на чемпионат мира она поедет в 2018, т.к. допуск был получен поздно, и она бы не успела полноценно подготовиться к кубку.

Мария Соколова на соревнованиях по фитнесу

Мария Соколова постоянно держит себя в отличной форме и готова к новым соревнованиями. Девушка тренируется минимум 6 раз в неделю, соблюдая ежедневную диету. В своих видео Маша рассказала, что сложнее всего ей даётся прокачка ягодиц. Как оказалось, когда спортсмен «сушится», то из ягодиц уходит жидкость, и они теряют свой объём. Чтобы постоянно поддерживать идеальные формы, Соколова отдельно делает тренировку на ягодичные мышцы каждый день.

Похожие записи:

Ксения собчак горячие фото Галина юдашкина К умирающей екатерине градовой вызывали экстрасенса Юля гаврилина подтвердила расставание с милохиным «вот это цифры»: во сколько пугачевой и галкину обходится содержание замка Александр шпак: биография, личная жизнь, до и после операции (фото)