Ответы кроссворд 37 аиф за 2021 год

Фиксаторы запястья

У фиксатора запястья встречаются другие название — накладки для запястья, суппорты, бандажи для запястья, лучезапястный отрез.

Суставы гимнастов испытывают большие нагрузки, в том числе лучезапястный сустав. Для уменьшения нагрузки на запястья гимнастов созданы специальные фиксаторы. Эти приспособления фиксируют положение кисти и лучезапястного сустава и служат для равномерного распределения нагрузки и ослабления давления на чувствительные нервы.

Фиксаторы позволяют дольше тренироваться, не чувствуя при этом боли, снижая уровень утомляемости. Они представляют собой накладки из мягкой ткани, оснащенный креплением. Для дополнительного усиления фиксации в некоторых моделях добавлена съемная металлическая пластина.

Материал. Гимнастические фиксаторы запястья изготавливают из полиэстера, неопрена, нейлона, лайкры, спандекса, эластана. Нейлон обеспечивает белее длительный срок службы изделия. Эластан обладает согревающим эффектом, хорошо пропускает воздух.

Совет. Выбирать фиксатор для запястья можно исходя из соотношения цена-качество. Наиболее дешевый вариант — фиксатор из полиэстера, но у него слишком жесткие волокна. Наилучшими свойствами обладают фиксаторы из спандекса, однако они имеют и самую высокую цену

Популярные бренды: Тривес (Россия), Интерлин (Россия), Oppo (Япония), Domyos (Франция), IWA (Германия).

Ценовой диапазон: от 700 рублей.

Эластичный бинт

Более простая модель фиксатора запястья считается эластичный бинт с липучкой для фиксации запястья. Фиксатор доступен по цене, прост в использовании и уходе, универсален. Сила компрессии регулируется интенсивностью намотки. Нейлоновые волокна, добавленные в основную ткань бинта, увеличивают срок эксплуатации изделия. Эластичный бинт хорошо пропускает воздух, не нарушает терморегуляцию кожи. Цена начинается от 300 рублей.

Как выбрать размер

Для того чтобы выбрать подходящий размер фиксатора запястья требуется измерить обхват запястья в самой широкой части. Полученное значение в сантиметрах укажет на нужный размер.

Таблица размеров фиксаторов запястья

https://youtube.com/watch?v=9MvEkImhiWE

Фиксаторы для запястья эластичные

Рекомендации по уходу

Фиксаторы нуждаются в периодической стирке. Изделия стирают в теплой воде (до 40 °C). Не рекомендуется сушить фиксаторы на обогревательных приборах, а также под прямыми солнечными лучами.

Ляйсан Утяшева

Ляйсан уже давно закончила спортивную карьеру, и сейчас является успешной телеведущей и любящей матерью. Эта девушка обладает действительно яркой и уникальной внешностью — у нее лучезарная улыбка, выразительные скулы, зеленые глаза и четко очерченные губы. Ляйсан принимает свой возраст и не пытается “быть девочкой” — она выглядит на свои стильные, ухоженные, красивые 34 года. Эта красавица очень любит эксперименты с внешностью, и довольно часто предстает перед поклонниками с новой стрижкой или цветом волос. Бывшую гимнастку и нынешнюю жену Паши Воли российская пресса считает признанной иконой стиля и образцом для подражания.

Наталия Гарсия Тимофеева

Эта двадцатипятилетняя итальянка вполне могла бы сделать модельную карьеру и появляться на лучших показах Fashion Week — настолько безупречной внешностью она обладает. Впрочем, иногда Наталия все- таки попробует себя в этой отрасли — да и как не пробовать, с такой-то фигурой?

Девушка смело может претендовать на титул самой красивой спортсменки мира — ее густые каштановые волосы, безупречные черты лица и стройная, но в то же время женственная фигура не могут оставить равнодушным. Мы верим в то, что у Наталии — большое будущее, в каком направлении она бы ни решила развиваться дальше. Она привыкла всегда добиваться своих целей — девиз девушки: “Если делаешь, делай до конца”.

Жозефи Кристенсен

Восемнадцатилетняя Жозефи из Дании только начинает серьезную спортивную карьеру — однако, за ее плечами уже два чемпионата мира. Девушка похожа на ожившую фарфоровую куколку — у нее шелковые светлые волосы, огромные голубые глаза и милое детское личико. Ее личность полностью соответствует внешности — девушка очень романтична, любит публично признаваться в любви своему парню, и говорит о том, что “любовь похожа на сладкий сон”. Свою спортивную карьеру она называет “лучшим опытом, который мог с ней случиться”. Сложно представить, как Жозефи выдерживает изматывающие многочасовые тренировки — нам она кажется настоящей Диснеевской принцессой.

Четыре типичных ошибки в интимной гимнастике

Как бы меня это не расстраивало, но факт есть факт: большинство популярных занятий и курсов по интимной гимнастике обещают удивительные результаты, чаще всего в виде улучшения интимной жизни, причем быстро. Они правы, но тут есть одна тонкость.

Гимнастика, в том числе и эта — комплекс упражнений, направленный на общее укрепление организма. И она работает, если заниматься ей регулярно, хотя бы несколько раз в неделю.

Результатов в виде восторгов партнера через неделю после старта занятий не будет. И если вы перестанете заниматься гимнастикой более, чем на год, то мышцы снова расслабятся и придут в первичное состояние. А такие «качели» не принесут пользы ни вам, ни мышцам.

Вторая по популярности ошибка: перекачивать интимные мышцы с помощью силовых упражнений.

Возможно, вы видели видео или фото с девушками, поднимающими тяжелые предметы и даже гири с помощью интимных мышц.

Это впечатляюще, но есть одна опасность — перекачивание интимных мышц может привести к потере их чувствительности. Делайте весь комплекс по очереди — сначала разогрев и классические упражнение, и только потом силовые, но без экстрима, очень аккуратно. Причем не с первого занятия, а через несколько месяцев регулярных тренировок.

Третья ошибка: начинать заниматься сразу после родов, полостных операций.

Помните, в прошлом письме я рассказывала о практике восстановления после родов во Франции? Так вот: там восстановление женских органов и мышц разрешается не менее через 2-3 недели после родов.

Раньше не стоит, так как организм и так испытал большой стресс и находится в процессе самовосстановления, гормональной перестройки. А если все-таки начать заниматься, то можно получить много проблем, от разрывов швов до болей.

Я рекомендую начинать заниматься через месяц после родов. Если у вас была операция, то согласуйте с лечащим врачом, когда можно заниматься простой гимнастикой.

Четвертая ошибка: ждать «лучшего времени».

Несколько месяцев я пишу статьи и письма об интимной гимнастике. Возможно, вы узнаете в описании проблем или желаний и себя. Но делаете одну из самых типичных ошибок — откладываете на потом.

Отодвигать свое здоровье на задний план нельзя. Не ждите, когда появится время на себя и для себя. Выделите несколько минут в день прямо сейчас, и начните делать хотя бы базовый комплекс упражнений.

А если хотите узнать больше или сомневаетесь, нужна вам интимная гимнастика или нет, смотрите вебинар «Интимная гимнастика для начинающих: руководство к действию»:

Что такое интимная гимнастика и для чего она нужна?

Гимнастика интимных мышц — это система упражнений, направленных на укрепление мышц и связок тазового дна, всего тела. Для улучшения кровоснабжения и работы внутренних органов малого таза.

Существуют различные практики в йоге, тай-цзы, ци-гун, тантре направленные на работу мышц промежности. В восточных древних традициях это был способ продления молодости и сексуальной активности.

Но по-настоящему на интимную гимнастику врачи обратили внимание в ХХ веке. Доктор-гинеколог из США Арнольд Кегель обратил внимание, что все больше женщин обращается к нему с нетипичными (тогда) проблемами — опущение органов, застой крови в малом тазу

Позже результаты исследований показали, что люди просто сели на мягкие кресла автомобилей и уютные диваны дома, а физическая активность упала. Как вы понимаете, ситуация только усугубляется, учитывая что образ жизни становится малоподвижным.

Арнольд Кегель разработал и запатентовал тренажер и упражнения для тренировки мышц промежности. Так гимнастика интимных мышц стала признана официальной медициной.

Интимная гимнастика важна

Дело в том, что яичники у женщин и простата у мужчин — гормональные центры, отвечающие за репродуктивность, жизненную энергию, состояние кожи, волос.

Гормоны, вырабатывающиеся в этих центрах отвечают за молодость и женственность у женщин и мужественность и активность у мужчин. Нет нормальной выработки гормонов — нет и здоровья, полноценной и яркой жизни.

Нужно заниматься интимной гимнастикой, если вы:

• ведете малоподвижный образ жизни;
• рожали ребенка;
• имеете проблемы с опущением матки;
• страдаете от геморроя;
• имеете случаи непроизвольного мочеиспускания;
• не можете зачать ребенка, забеременеть;
• недовольны сексуальной жизнью;
• думаете что у вас фригидность;
• не можете расслабиться в сексе.

Но гимнастика, как и любое лекарство, может приносить не только пользу но и вред.

Наши органы — тонкая система, в которой все взаимосвязано. Интимные мышцы должны быть гибкими, сильными и в тонусе, но никак не настроены на на жим с гирей на 10 кг.

Поэтому нужно очень аккуратно давать тонус мышцам, иначе чувствительность постепенно исчезнет, а вы, словно культурист потеряетесь в погоне за крепкой хваткой вашего влагалища.

Для избавления от опущений стоит думать не только об укреплении мышц промежности, но и об остальных мышцах. От опущения не избавиться, если ваш пресс, ноги и бедра не будут работать каркасом для связок и внутренних органов.

Женщина должна учиться не только напрягаться, но и расслабляться, иначе будет нарушена циркуляция энергии. На своих тренингах я обучаю дыханию, наполнению энергией, медитациям по омоложению и восстановлению всего тела и половых органов.

В упражнениях, которые я опишу ниже, все подобрано в балансе: работа на интимные мышцы, связки тазового дна и общий тонус тела, способ наполнения энергией. Хочется, чтобы вы уже начали заниматься.

Вопросы в кроссворде 37 АиФ за 2021 год

ПО ГОРИЗОНТАЛИ:

1. Суф­лёр в классе.
5. Разножка гимнастки.
9. Растворитель брака.
11. Ходячий «громкоговоритель».
12. «Секатор» жнеца.
13. «Кино от Морфея».
14. Наряд дирижёра.
15. Игра, чтобы оттачивать мет­кость.
18. Литературный каркас.
19. Кормилец астрологов.
22. Ка­кая актриса засветилась в клипе «Суета сует» группы «Несчастный случай»?
23. Альтруист наоборот.
25. Древний народ, чья вековая цивилизация рухнула в 1533 г. под напором испанцев.
27. «Любимцы богов умирают молодыми» (антич­ный классик).
30. Кто пишет детек­тивы про Харри Холе?
31. «… че­сотки прямо пропорциональна трудности достать до зудящего места».
35. «Уровень закрытости» психики.
36. Какой хищник сыграл самую роковую роль в жизни ге­роя фильма «Всадник без головы»?
41. Уютный очаг.
42. Свято верит, что Бога нет.
45. Над каким из ми­ровых океанов рождается больше всего бурь и штормов?
47. Пиар­щик родины.
48. Кто из советс­ких поэтов, явившись пьяным на допрос в НКВД, отбил у органов желание его вербовать?
49. Какой натуральный напиток не только ук­репляет иммунитет, но и снижает давление?
50. Успокоительное для сладкоежки.
51. Пионерский ду­ховик.
52. Какой псевдоним стоял под фельетонами Михаила Зощен­ко?
53. Свой цикл «Отчалившая …» композитор Георгий Свиридов на­писал на стихи Сергея Есенина.
54. У кого борзометр зашкалива­ет?
55. История весёлого нрава.
56. Жёлтая крупа.
57. Что сластёна на тост намазывает?
58. Травяной.

ПО ВЕРТИКАЛИ:

Очень интересно:

1. «Медиков, научившихся исправлять …, пер­вым поздравил и поблагодарил министр обороны».
2. «Исходник» кучера для Золушки.
3. В какой стране за всё платят манатами?
4. «… тоже говорил цитатами».
6. Чем командует Иван Покров­ский из трагикомедии «О бедном гусаре замолвите слово»?
7. В каком состоянии удовольствия воз­водятся в ранг мании?
8. Сорочка под тогу.
10. Закладная записка.
13. Детский, но не сад.
16. Дегус­татор духов.
17. «Заводила» игрока.
20. Любимый грузинский писатель Иосифа Сталина.
21. «Усилитель» сладости.
24. Сосед словака.
26. «Тамада» эстрадного концер­та.
28. Откуда итальянец Винченцо Перуджи 21 августа 1911 г. похитил «Джоконду»?
29. Что дальше все­го от дна?
32. Сладкое крошево у американцев.
33. Допустимый предел.
34. «Можно только дога­дываться, сколько всего случится, когда … на горе наконец свистнет».
37. У какой Маши каждый день нужные вещи «исчезают»?
38. Лу­ковый герой.
39. «Двуличный бал».
40. Кто усвоил только азы?
43. «Критик» контрабандистов.
44. «Горячие события» в газете.
45. Русский классик, чьи баталь­ные сцены вдохновили Василия Аксёнова на написание первых стихов.
46. «Ускоритель» работы.
48. Гаванское курево.

Перчатки для спортивной гимнастики

Перчатки в гимнастике служат для предотвращения соскальзывания рук со спортивных снарядов, улучшения сцепления, а также для защиты от потертостей и мозолей. Гимнасты используют перчатки во время разучивания элементов на перекладине, турнике. От обычных перчаток отличаются наличием вставок, обеспечивающих надежный хват. Перчатки могут быть как с открытыми, так и закрытыми пальцами.

Материал. Перчатки для гимнастов шьют из полиамида, нейлона, хлопка и др. Изделия из нейлона хорошо тянутся.

Совет

При выборе перчаток необходимо обращать внимание на их удобство, эффективность защиты от скольжения рук. Лучше выбирать перчатки с пальцами, это спасет от лишних мозолей

Для тренировок подойдут простые перчатки из хлопка.

Размер. Перчатки бывают как универсального размера, так и зависящего от длины ладони и пальцев.

Популярные бренды: GK Elite (США), Domyos (Франция).

Ценовой диапазон: от 40 до 500 рублей за пару.

Уход. Перчатки, как и другие изделия из синтетической ткани, требуют щадящего режима при стирке. Не рекомендуется сушить на отопительных устройствах и под прямыми солнечными лучами.

Алина Кабаева

Разве кто-нибудь думал, что “подборка самых красивых гимнасток” может выйти без самой недосягаемой российской знаменитости? Об Алине знают даже те, кому до большого спорта нет никакого дела. И пусть последние тринадцать лет она в основном лидировала в рейтингах самых красивых депутатов (2007-2014, работала в Думе) , а не спортсменок, без нее наш список был бы совсем неполным.

Алина действительно обладает шикарной внешностью — широко посаженные зеленые глаза, соболиные брови вразлет. Она обожает яркую одежду, стразы, золото и серебро, хотя и не посещает светские мероприятия. Да, будем откровенны — есть девушки и красивее Кабаевой. Но кто из них может сравниться с этой солнечной девочкой (как ее называли японцы) в энергетике, сексуальности и харизме?

Анна Ризатдинова

Сейчас 26-летняя Анна -счастливая молодая мать и Амбассадор Чемпионата Европы по художественной гимнастике. Девушка считает, что ее главная цель — это способствовать популяризации этого самого красивого женского вида спорта.

У Ризатдиновой идеальное спортивное тело — но сама она говорит, что изменения после беременности все же произошли. Анна отмечает, что округлившаяся после родов грудь ее радует, а вот над увеличившейся в объемах талией она усердно работает. Талии Анны большинство девушек могли бы позавидовать, а ее перфекционизм заслуживает восхищения — ведь Олимпийские чемпионки не привыкли довольствоваться имеющимися результатами, они всегда стремятся к лучшему.

Яна Кудрявцева

Серебряная Олимпийская чемпионка обладает просто безупречной модельной внешностью — у Яны очень пухлые губы, голливудская улыбка, греческий профиль,четко очерченные скулы и выразительные голубые глаза. Фигуру девушки также смело можно назвать идеальной : Кудрявцева — обладательница длинных рельефных ног, “каменного” пресса и весьма соблазнительной груди. Эта красивая гимнастка в своей профессиональной деятельности достигла невероятных высот — абсолютной чемпионкой мира Яна стала, когда ей было всего 15. Сейчас двадцатидвухлетняя красавица счастлива в браке и воспитывает маленького сына. Нам кажется, что Кудрявцевой стоит начать писать автобиографию — согласитесь, не каждому известен секрет, как обладать идеальной внешностью, построить успешную карьеру и при этом обрести личное счастье.

Такая пикантная художественная гимнастика

В наше время все обрело новые грани. Художественные гимнастки очень раскованы и абсолютно без комплексов. Они снимаются для популярных эротических журналов, как например, «Maxim». Все больше и больше видео, содержащих так званые голые моменты в гимнастике. Это поработило интернет, и стоит заметить, совсем отвлекло от самого вида спорта.

«В чем привлекательность эстетической гимнастики: здесь нагрузка разделяется поровну на обе ноги — 50% на правую, 50% на левую. То есть сколиоза у наших гимнасток быть не должно, потому что все равно все на мышцах»,
— объясняет особенности нового вида спорта Елизавета Багрова
, тренер минского клуба эстетической гимнастики «Сильфида» .

Считается, что идеи эстетической гимнастики разработала знаменитая американская танцовщица Айседора Дункан, жена поэта Сергея Есенина. А развиваться новый вид спорта начал около 100 лет назад в Финляндии. А в 2000-х специалисты поняли актуальность эстетической гимнастики, и красивый вид спорта пошел по другим странам.

Елизавета Багрова:
«В художественной гимнастике есть предметы, а здесь выступления происходят без предметов. Все рассчитано на плавность, гибкость. слитность одного в другое

Важно ярко выразить выбранный сюжет».

Организовать клуб помогла главный тренер национальной сборной по художественной гимнастике Ирина Лепарская.

В обоих видах гимнастики много схожего. Например, купальники. Шьются они из ткани-сетки, соединенной с крашенной лайкрой

В хорошем купальнике важно наличие ценных камней, которые переливаются, отражая свет. Стоит такой купальник на взрослую гимнастку от 250 до 2000 долларов

В эстетической гимнастике нет строгих ограничений роста и даже возрастных границ. Хоть и понятно, что пожилая женщина навряд ли наденет блестящий купальник, чтобы участвовать в композициях.

Девушки из взрослой команды перешли в эстетическую гимнастику из художественной, чтобы подольше выступать и при этом обходиться без травм.

Маленьких девочек, которые с нуля начали заниматься эстетической гимнастикой, уже около 150. Гимнастки Настя, Саша, Елизавета, Алиса, Алина, Маша и Амалия хвастаются мне, что многие вещи могут делать лучше ровесников.

Маленькие гимнастки:
«Колеса, шпагаты, мостики, равновесие — все можем».

Девочки уже знают, для чего пришли заниматься эстетической гимнастикой: чтобы быть стройными, грациозными и и как можно меньше болеть.

На международных стартах взрослые белоруски из клуба «Сильфида» себя уже зарекомендовали и метят на медали. Но не всегда могут поехать на престижные соревнования: вид спорта хоть и полезный, но не олимпийский, финансирования нет. Обычно команды выживают за счет спонсоров, но в Беларуси меценатов для эстетических гимнасток пока не нашлось.

Польза

Любая женщина обязательно должна освоить хотя бы несколько упражнений для проработки мышц тазового дна. Польза колоссальна и ощутима уже через неделю:

• Профилактика многих гинекологических заболеваний.
• Подготовка к успешной беременности с мягким, безболезненным течением.
• Безопасные роды без травм, разрывов и растяжений. Возможность легко родить естественным путем.
• Быстрое, эффективное восстановление мускулатуры после беременности.
• Улучшение качества интимной жизни с партнером.
• Отсрочка наступления климакса, профилактика изменений организма в связи с менопаузой.
• Улучшение кровообращения – препятствие возникновению застоев, которые способствуют развитию опухолей и неприятных новообразований.

Носки

На соревнованиях белые носки требуется надевать во время упражнений: на коне, кольцах, параллельных брусьях и перекладине.

Гимнасты используют носки повышенной прочности, с двуслойной подошвой, устойчивой к протиранию, усиленной резинкой. В качестве материала для пошива гимнастических носков используются хлопок, полиамид, эластан. Носки могут быть как с рисунком, так и без него. Специальные спортивные носки с усиленной подошвой рассчитаны на длительный период носки, примерно, на 8 месяцев.

Совет. Носки выбирают по размеру с учетом небольшой усадки после стирки

Обращают внимание на прочность ткани и утягивающей резинки. Перед первым использованием носки следует постирать

Для увеличения срока службы носки своевременно просушивают и стирают в режиме деликатной стирки. Температурный режим стирки — 40° C. Носки не отбеливают и не гладят.

• Популярные бренды: Brandsocks (Россия), Solo (Россия), Domyos (Франция).
• Ценовой диапазон: от 200 рублей.

Нескользящие носки Domyos

Разработаны для гимнастов всех уровней, от начального до продвинутого. Подходят для ежедневных тренировок и соревнований. Испытания носков на износостойкость были проведены в национальных центрах мужской спортивной гимнастики. На подошве имеются силиконовые вставки для предотвращения скольжения между носком и полом. За счет усиленной эластичной вставки на передней части носка обеспечивается дополнительная поддержка. Цена — 500 рублей.

Носки для спортивной гимнастики DOMYOS

Размерная сетка

Совет. При выборе размера необходимо учитывать факт усадки носков после стирки. Носки, содержащие в своем составе хлопок, дают усадку в ширину и дину до 8 мм.

Ответы на кроссворд 37 АиФ 2021

Ответы по горизонтали кроссворд № 37 (2021) АиФ: 1. Подсказчик. 5. Шпагат. 9. Развод. 11. Горлопан. 12. Серп. 13. Сон. 14. Фрак. 15. Дартс 18. Сюжет. 19. Зодиак. 22. Хаматова. 23. Рвач. 25. Инки. 27. Плавт. 30. Несбе. 31. Сила. 35. Интроверсия. 36. Ягуар. 41. Камин. 42. Атеист. 45. Тихий. 47. Патриот. 48. Светлов. 49. Квас. 50. Зефир. 51. Горнист. 52. Гаврила. 53. Русь. 54. Нахал. 55. Анекдот. 56. Пшено. 57. Джем. 58. Отвар.

Ответы по вертикали кроссворд № 37 (2021) АиФ: 1. Плоскостопие. 2. Крыса. 3. Азербайджан. 4. Бог. 6. Полк. 7. Гипергедония. 8. Туника. 10. Донос. 13. Страх. 16. Нюхач. 17. Азарт. 20. Казбеги. 21. Сахар. 24. Чех. 26. Конферансье. 28. Лувр. 29. Верх. 32. Крисп. 33. Лимит. 34. Рак. 37. Растеряша. 38. Чиполлино. 39. Маскарад. 40. Дилетант. 43. Таможня. 44. Хроника. 45. Толстой. 46. Аврал. 48. Сигара.

Ответы на сканворд № 37 в газете «Аргументы и Факты» можно узнать в другой статье, которую можно найти в этой же рубрике.

Барбара Домингос

Девушка любит экспериментировать с макияжем (хотя Барбара и без него очаровательна) и фотографироваться. Кажется, эта молодая бразильская гимнастка сможет покорить любого!Она обладает не только яркой внешностью, но и свободным, легким характером. Безусловно, без стальной хватки и железной силы воли стать всемирно известной спортсменкой невозможно, но Барбара производит впечатление влюбленной в жизнь красавицы, которой и тренировки, и жесткие диеты — в радость. Кажется, именно благодаря таким как “солнечным” личностям как Домингос, возможна популяризация спорта у молодого поколения.

Уровень сложности тренировок

Все существующие комплексы и тренировочные программы классифицируются по уровню сложности. Согласитесь, новичку будет нерационально сразу же переходить к сложным упражнениям:

• Начальный уровень. Элементы в этой категории актуальны для женщин с гинекологическими болезнями или слабой мускулатурой после родов. Занимаясь каждый день, всего за несколько недель можно вернуть былой тонус. Как только вы начнете ощущать результат, зафиксируйте его — сокращаем тренировки до 2 раз еженедельно.
• Средний уровень. Такие упражнения подойдут для обладательниц уже укрепленной мускулатуры промежности. На данном этапе они уже выполняются с удовольствием и могут быть использованы во время занятий сексом. Выполнение на среднем уровне сложности уже не приемлет скованности движений и зажатости.
• Продвинутый уровень. Это упражнения с использованием различных приспособлений, тренажеров. Сложность выполнения заключается в том, что необходимо ощущать свое тело, уметь управлять собственными желаниями, что позволит эффективнее выполнять гимнастику и предаваться эротическим играм с партнерами.

Требования к экипировке

На соревнованиях экипировка спортсмена должна соответствовать требованиям, прописанным в Правилах вида спорта «спортивная гимнастика», утвержденных приказом Министерства спорта Российской Федерации от 13 февраля 2018 г. N 130 с изменениями, внесенными приказами Минспорта России от 2 апреля 2018 г. N 293, от 19 февраля 2019 г. N 134.

Мальчикам (юношам, мужчинам) для участия в соревнованиях по спортивной гимнастике необходима следующая экипировка:

• гимнастические трико и майка (гимнастический купальник);
• гимнастические трусы и майка (гимнастический купальник);
• чешки;
• носки;
• накладки, бандажи, бинты.

Девочкам (девушкам, женщинам) для участия в соревнованиях по спортивной гимнастике необходима следующая экипировка:

• спортивный непрозрачный гимнастический купальник;
• комбинезон (купальник с плотно прилегающими штанинами от бедра до голеностопа);
• лосины;
• чешки;
• носки;
• накладки, бандажи, бинты.

Правила выбора размера спортивной формы

1. Чтобы правильно выбрать экипировку для спортивной гимнастики, перед покупкой делаются замеры и ориентируются на размерную сетку изготовителя. Чем актуальнее мерки, тем меньше рисков купить неправильный размер.
2. Если ваши обхваты попадают в диапазон между двумя размерами, заказывайте наибольший из них, чтобы одежды сидела свободно, или меньший из них, чтобы одежда была в обтяжку.
3. Купальник, майка: если обхваты груди и талии соответствуют двум разным размерам, рекомендуется ориентироваться в первую очередь на обхват груди.
4. Леггинсы, шорты: если обхваты бедер и талии соответствуют двум разным размерам, то рекомендуется ориентироваться в первую очередь на обхват бедер.

Напульсник

Напульсник для спортивной гимнастики

Напульсник представляет собой дополнительный аксессуар для гимнастов. Трикотажные или махровые напульсники мягко облегают сустав, не ухудшая его подвижность и не пережимая запястье.

Изготавливается из мягкой эластичной ткани. Напульсники из неопрена, как правило, надевают спортсмены под накладки или при тренировках на лямках.

Преимущества напульсников:

• Впитывают пот. Одним движением руки спортсмен легко устранит пот с лица, не останавливая тренировочный процесс.
• Согревают сустав. Во время тренировок в холодном помещении или на улице, напульсники будут поддерживать стабильную температуру в лучезапястном суставе спортсмена, предотвращая быстрое остывание во время короткого отдыха между упражнениями.

Для изготовления напульсников используют хлопок, нейлон, неопрен, спандекс, резину и др.

Совет

При выборе напульсников следует обращать внимание на мягкость ткани, плотность прилегания к руке. Напульсники из неопрена мало растяжимы, что затрудняет одевание изделия у обладателей широкой кисти

Напульсники с добавлением хлопка хорошо впитывают влагу, что необходимо при интенсивных занятиях.

Размер: Универсальный. Напульсники выбирают по желаемой длине — от 8 до 13 см.

Популярные бренды: Adidas, Wilson, Nike.

Ценовой диапазон: от 180 рублей.

Уход. Напульсники можно стирать в стиральной машине, но при температуре не выше 40 градусов. Нельзя сушить на обогревательных приборах, глажка запрещена.

Похожие записи:

Надежда павлова Наргиз закирова Звезда «физрука» полина гренц рассказала о том, чего ей стоила борьба с лишним весом Владимир епифанцев: личная жизнь 2018 Полина гагарина: обворожительные фото финалистки «евровидения» и победительницы «фабрики звезд» Фильмы про кроша