Содержание
Принципы похудения и здорового питания от Виктории Моисеевой
1. Осознание своей генетики
Существует прямая связь не только между здоровьем и питанием, но и между генотипом и состоянием тела. Гены влияют на все: состояние здоровья, пристрастия в еде, характер. При объективном анализе своей генетической принадлежности можно составить правильный рацион питания. Если одна диета превосходно подходит для одного человека, то именно для вас данная диета может принести проблемы.
2
Осторожно применять диеты. Увлекаться диетами небезопасно для здоровья
“Садясь” на очередную диету и позднее вновь возвращаясь на привычное питание, человек обрекает свой организм на стресс. И через некоторое время сброшенные килограммы вернуться вновь. Самое верный способ применения диет – использовать их как мягкий переход к новой системе питания
Увлекаться диетами небезопасно для здоровья. “Садясь” на очередную диету и позднее вновь возвращаясь на привычное питание, человек обрекает свой организм на стресс. И через некоторое время сброшенные килограммы вернуться вновь. Самое верный способ применения диет – использовать их как мягкий переход к новой системе питания.
3. Питание мелкими порциями
Лучше есть небольшими порциями 5-6 раз в день, чем большими порциями 2-3 раза в сутки. Благодаря такому подходу вы будете меньше уставать, уменьшится вероятность пищевых срывов.
4. Завтрак
Месту завтрака в режиме питания отведите особое внимание. Привычные бутерброды замените на яйца, кашу (овсянка, рисовая, каша “Дружба” – из рисовой крупы и пшенки), чай с медом
5. Принцип замещения
Экстремально высокий темп жизни не всегда позволяет питаться одной здоровой пищей, и на помощь приходят сети быстрого питания.
Если ваша диета отвергает какой-либо продукт из-за опасности набрать лишний вес, замените его на менее “вредный”.
Например, макдональдовский “Биг-Мак” замените на менее калорийный и жирный бутерброд из сети “Сабвей” (либо наоборот, если у вас свое представление о рейтинге самых вредных продуктов :)). Однако, фаст-фуд не должен занимать слишком много места в вашей жизни.
6. Занимайтесь спортом
Без спортивных упражнений не удастся поддерживать хорошую форму. Также спорт должен доставлять радостные переживания, без которых процесс похудения будет идти со скрипом.
7. Миф о вреде позднего ужина
“Не есть после 6 (или 7) вечера” – положение, к которому Виктория Моисеева относится скептически, считая, что оно было придумано специалистами маркетинга для продвижения различных идей на рынке.
Возможно, именно благодаря этому запрету (“не есть после 6-ти”) в суточном цикле человека образуется “дыра” в более чем 12 часов, благодаря которой организм активизирует процессы по запасанию жира. Исходя из этого, Вика Моисеева рекомендует не отказываться от легкого приема пищи перед сном. Поздний ужин может включать яблоко, йогурт, стакан молока.
***
В любом случае, каждый человек должен внимательно прислушиваться к своему организму, чтобы выработать собственную систему питания. Оптимальный рацион питания, спорт, интерес к жизни, саморазвитие позволят поддерживать тело в хорошей физической форме.
Секреты парфюмеров
27
Мар
О том, что ароматы влияют на человека знали уже очень давно. Их способность воздействовать на подсознание и подталкивать к тем или иным поступкам были известны еще в глубокой древности — недаром же прекрасная Клеопатра организовала свою встречу с римским военачальником Марком Антонием на судне, огромные паруса которого были пропитаны специальными духами.
Что ж, как мы знаем из истории, своей цели Клеопатра достигла! «Мы продаем надежду..» Эти слова как-то произнес «король косметики», создатель компании Revlon Чарльз Ревсон.
Таинство создания парфюмерных композиций — искусство ничуть не меньшее, чем живопись или музыка. А сами творцы ароматов — парфюмеры — поистине уникальные люди. Они могут распознать и запомнить более десяти тысяч нюансов и оттенков запаха! Это – особый, данный свыше дар. Очень часто этот величайший талант передается по наследству, из поколения в поколение. Однако, врожденного дарования мало. Чтобы стать настоящим мастером, надо учиться более семи лет! Таинства этой удивительной профессии изучают в Грассе, городе, относящемся к французскому департаменту Приморских Альп.
Только представьте — во всем мире есть всего лишь немногим более ста специалистов с дипломом парфюмера! Такие мастера, словно маги, имеют в своем распоряжении редчайшие знания и отлично разбираются в химии, ботанике, физике, биологии и медицине. Некоторые из них становятся аналитиками — людьми, чьи носы настолько точно распознают всю структуру аромата, что их обладатели в условиях лаборатории легко воссоздают формулы любых парфюмерных композиций. Эти люди поистине незаменимы! А ароматы из постоянной коллекции необходимо повторять годами, учитывая при этом тончайшие оттенки запахов цветочных урожаев разных лет и особенности местности, где произрастали растения. Аналитики предельно точно возрождают композицию — а это напрямую связано с имиджем любого бренда!
Приподнимем вуаль
Как же «добываются» ароматные ингредиенты? Существует несколько способов. • Например, для извлечения душистых масел применяют перегонку. Травы, соцветия и корни помещают в кипящую воду. Благовонный пар через змеевик проходит в холодильник, в котором эссенция конденсируется.
Количество конечного продукта получается несравнимо меньше, чем количество сырья. К примеру, для производства одного литра масла:
лаванды необходимо 200 килограммов цветов.
•
Если растения не переносят обработку горячим способом,
душистый экстракт извлекают растворителями.
•
А вот для выдавливания масел из цитрусовых используют пресс.
Лаборатория ароматов, в которой колдует парфюмер, похожа на комнату древнего алхимика. Секрет творца не только в остроте его обоняния, но и в эмоциях, которые он испытывает, колдуя над новым запахом — в каждую композицию он вкладывает свою фантазию, чувства и переживания.
Именно такое — творческое — восприятие запахов и называется талантом. Профессионально изготовленный аромат напоминает музыкальное произведение, в котором все ноты сочетаются удивительно гармонично, незаметно сменяя друг друга и сливаясь в единую прекрасную мелодию.
Как создаются ароматы
А все начинается с заказа на новые духи . Парфюмер получает сжатое описание в виде исходных данных — иногда заказ сопровождают фотографии или видеофильм. Это описание и дает толчок фантазии маэстро — парфюмер, подобно художнику, делает эскиз и начинает экспериментировать с составляющими.
Существует огромное множество эссенций: натуральные, имитирующие натуральные, и уникальные синтетические — это сложно представить, но иногда на создание одного-единственного аромата у парфюмера уходит несколько лет. Гармония проверятся алгеброй и только идеальное сочетание выверенных пропорций каждого ингредиента позволяет создавать потрясающие композиции, которые становятся настоящими шедеврами и действуют сильнее любого приворотного зелья — они заставляют людей плакать и смеяться, влюбляться, испытывать волнение и трепет, дарят надежду и веру в чудо.
Детство и юность
Будущая керлингистка родилась зимой, 10 января 1991 года, в городе Миасс Челябинской области. Девушка выросла в спортивной среде. Отец увлекался баскетболом, мама – биатлоном. Бабушка Виктории – чемпионка России в беге на 800 метров среди ветеранов.
Виктория Моисеева в детстве с мамой и сестрой
С детства Вита занималась народными танцами. Однажды мама девочки увидела объявление в газете о наборе детей в секцию керлинга, и Виктория с младшей сестрой пришли на первое пробное занятие.
Было время, когда будущая спортсменка хотела стать инженером. Девушка – выпускница вуза телекоммуникаций. Получила специальность по радиосвязи, телевидению и мультимедийным технологиям. Закончила университет физической культуры и спорта. Живет Виктория в Санкт-Петербурге. Тренируется в клубе «Адамант».
О фиолетовой помаде….
7
Фев
Эх, зря многие боятся фиолетовой помады … Она не такая страшная, как может показаться на первый взгляд =) особенно, если она бордово-фиолетовая или светло-лиловая. Вот вы спросите : «с чем носить?» А я вам отвечу : самый беспроигрышный вариант — с нейтральными тенями + толстыми стрелками На мне: Limecrime помада в оттенке Airborn Unicorn . Плюсы — неплохая стойкость и интересный плотный цвет, минусы- сложное нанесение из-за густой консистенции и эффект менее белых зубов. Да-да, не верьте тем моим коллегам , которые утверждают , что любая помада на с холодным или конкретно с синим подтоном делает зубы белее! это совершенно не так, как впрочем , и обратный тезис про то, что все рыжие и с желтым / коричневым подтоном помады «желтят» зубы ! Данная помадка делает мои зубы на своем фоне визуально на тон темнее и розовее , а то , может даже и рыжее О_о
…. но все равно, красивая она…. чертяка … =)
Личная жизнь
В июне 2017 года молодой человек Виктории — Оливер Дюпон – сделал предложение руки и сердца, на что девушка дала согласие. На личной страничке в Facebook Виктория выложила фото с кольцом и написала, что сказала «да» мужчине своей мечты.
Виктория Моисеева и Оливер Дюпон
Оливер по национальности датчанин. Как и невеста, он занимается керлингом и готовится к Олимпиаде 2018 года. Поэтому пара отложила свадьбу до «после олимпийского лета». Праздничное торжество планируется в Санкт-Петербурге.
Между молодыми людьми складываются теплые отношения, о чем говорит «Инстаграм» девушки. 17 января она поздравила жениха с днем рождения, выложив фото Оливера и обращаясь к молодому человеку «мой солнечный свет».
В одном из интервью девушка рассказала, что если бы не занялась керлингом, то стала бы фотографом.
Кольцо Виктории Моисеевой
Виктория любит сериал «Клиника», а в январе 2018 года ходила с девушками из команды на фильм «Движение вверх», вызвавший у спортсменок слезы.
Зимой 2013 года Президент РФ объявил благодарность Виктории Моисеевой.
С 2016 года является мастером спорта международного класса.
Рост девушки составляет 168 см, вес – 58 кг.
Керлинг
Девушка попала в керлинг случайно. Когда тренер увидел Викторию с сестрой на занятии, то сказал, что девушке уже поздно начинать, а младшей сестренке еще рано. Но потом махнул рукой и разрешил тренироваться. Девушке на тот момент было 14 лет, сестре – 7.
Сначала керлинг был просто увлечением, на которое Виктория тратила пару часов в неделю. А потом стало получаться, и у девушки появились профессиональные цели. Так началась карьерная биография Виктории Моисеевой.
Для того чтобы улучшать результаты, молодая спортсменка перебралась из Миасса в Северную Пальмиру. А спустя четыре года добилась первой медали на Чемпионате России. Далее последовал чемпионат мира, на котором девушка встала на третью ступеньку пьедестала среди юниоров. В тот момент Виктория искала команду. Она пробовала выступать в «дабл-миксте» с Петром Дроном. У пары были хорошие результаты. Но в итоге девушка вернулась к классическому керлингу.
Сначала скипы двух лидирующих команд России по керлингу Анна Сидорова и Виктория Моисеева состояли в одной команде, где капитаном была Сидорова. Они даже выиграли Универсиады в 2013 и 2015 годах. Но затем Виктория не попала на состав сборной на сочинской Олимпиаде. Она собрала команду («Team Moiseeva»), где стала капитаном, и со временем превратилась в серьезного конкурента для Сидоровой.
Впервые команда Виктории одержала победу над командой Анны в 2016 году. Это произошло на отборочном турнире европейского чемпионата. А сама поездка российских керлингисток на чемпионат произвела фурор.
Второй раз подряд команда из России стала победителем. В полуфинале девушки вышли против команды хозяек чемпионата – Шотландии – и смогли поставить соперницам в трех эндах по три камня. А в финале противником команды Моисеевой стала сильно бьющая команда Швеции.
Но девушки не сдали позиции и победили грозных швейцарок, заслужив чемпионство. После европейского чемпионата у девушек появилось много поклонников не только в России, но и за рубежом. Спортсменки рассказали, что поздравления с победой приходили от иностранцев, которым понравилась игра российских керлингисток.
Команда Анны Сидоровой нанесла ответный удар сборной Моисеевой на мировом первенстве, где девушки пробились в финал. И хотя канадские спортсменки разгромили россиянок в решающем матче, выступление команды было признано успешным. В результате Сидоровой и команде позволили представлять Россию на Олимпийских играх 2018 года без предварительного отбора. Моисеева сильно расстроилась, но стойко приняла удар и не высказала претензии руководству.
Все решилось на Европейском чемпионате. Спортсменки явно расслабились, и уже первые игры соревнований команда Сидоровой начала с поражений. Успешный конец турнира не спас положение. В пятерке лучших команда стала последней. Руководство решило, что команда Сидоровой выйдет против команды Моисеевой, и личное состязание выявит сильнейшего. В итоге команда Виктории Моисеевой взяла верх со счетом 4:1 и заслужила право представлять сборную на международных соревнованиях в Пхенчхане.
Команду расстраивает тот факт, что они не выступают под флагом Российской Федерации. Но формулировка «олимпийские атлеты из России» радует девушек тем, что в ней присутствует слово Россия.
Начало подготовительного сезона принесло испытание Виктории Моисеевой. Девушка перенесла воспаление глаз и некоторое время не тренировалась. Восстановившись, молодая керлингистка быстро вошла в строй и наверстала упущенное.
Тренером девушек является Ирина Владимировна Колесникова. Девушки считают силой команды сплоченность, которая выражается как на льду, так и в жизни. Спортсменки очень дружны и называют себя семьей.
Детство и юность
Будущая керлингистка родилась зимой, 10 января 1991 года, в городе Миасс Челябинской области. Девушка выросла в спортивной среде. Отец увлекался баскетболом, мама – биатлоном. Бабушка Виктории – чемпионка России в беге на 800 метров среди ветеранов.
Виктория Моисеева в детстве с мамой и сестрой
С детства Вита занималась народными танцами. Однажды мама девочки увидела объявление в газете о наборе детей в секцию керлинга, и Виктория с младшей сестрой пришли на первое пробное занятие.
Было время, когда будущая спортсменка хотела стать инженером. Девушка – выпускница вуза телекоммуникаций. Получила специальность по радиосвязи, телевидению и мультимедийным технологиям. Закончила университет физической культуры и спорта. Живет Виктория в Санкт-Петербурге. Тренируется в клубе «Адамант».
Про важность дезодорантов …
7
Июн
Все началось с того, что мой друг рассказал мне печальную статистику : оказывается, в нашей стране регулярно пользуются дезодорантами только около половины женщин и всего лишь 4% ( 4!!!! ) мужчин ! Обсуждая эту тему, мы прикинули, что :
— есть, конечно, доля населению, живущего в деревнях и селах и многим из них совсем не до антиперспирантов, но доля эта, согласитесь, не такая большая…
— маленький процент людей страдает от аллергии на дезодоранты или делал себе инъекции ботокса, блокирующие потоотделение
— плюс , наверное, некоторые люди пользуются дезодорантами сезонно, например, только а теплую половину года …
— возможно, кто-то принимает душ или (простите!) подмывается по 4 раза в день…
Но! Но даже все это вместе это все равно не объясняет такой ужасающий статистики!
Может у вас есть какие-то идеи? Я перестаю гадать и перехожу к активным действиям . Кажется, теперь у меня моральная травма и на все праздники всем знакомым я буду в довесок к подарку вручать еще и парфюмированный дезодорант. Тем более, что друг не просто так меня расстроил печальной статистикой, а еще и подарил набор из 5 дезодорантов-ароматов Camay на все случаи жизни . Я послушала каждый из них, выбрала 2 свои самые любимые, а остальные раздала подружкам со словами : «держи, это тебе нужная вещь для лета- и дезодорант и легкий парфюм в одном флаконе».
Вот что пишет о них производитель :
» Уникальная запатентованная технология ВСД активизирует защиту именно тогда, когда ты в ней нуждаешься больше всего, оставляя позади легкие ароматы… Dynamique, Dejour, Crème Delice или Beaute de la Nature, а также более экспрессивные запахи… Chocolate, Romantique, Desir или Zerlina Dubois.»
Мне же из них достались (для себя я оставила первые два):
Zerlina Dubois- романтический сладко-кремовый , для меня он самый оригинальный из всех
Mademoiselle — ненавязчивый вкусный мягкий аромат
Dynamique — бодрящий фруктовый, но не очень оригинальный запах, который часто встречается в некоторых отдушках косметических средств.
Dejour- запах вкусный, с легким оттенкам винограда, но напоминает запахи многих шампуней
Romantique- пенно-мыльный уютный запах
Эх, надо будет еще Chocolate оценить, название звучит многообещающе.
В плане защиты от пота , я бы сказала, что все стандартно, как у большинства шариковых дезодорантов на рынке- не идеально, но очень-очень достойно.
Самая главная их прелесть для меня — большинство запахов звучат «не дешево» и не очень сильно, а летом так не хочется пользоваться слишком насыщенными парфюмами. Моя оценка 4+ , так что всем, кто ищет что-то бюджетное, легкое и приятное , чтобы «убить сразу двух зайцев», смело могу советовать.
Ваша Коффка.
Керлинг
Девушка попала в керлинг случайно. Когда тренер увидел Викторию с сестрой на занятии, то сказал, что девушке уже поздно начинать, а младшей сестренке еще рано. Но потом махнул рукой и разрешил тренироваться. Девушке на тот момент было 14 лет, сестре – 7.
Сначала керлинг был просто увлечением, на которое Виктория тратила пару часов в неделю. А потом стало получаться, и у девушки появились профессиональные цели. Так началась карьерная биография Виктории Моисеевой.
Виктория Моисеева играет в керлинг
Для того чтобы улучшать результаты, молодая спортсменка перебралась из Миасса в Северную Пальмиру. А спустя четыре года добилась первой медали на Чемпионате России. Далее последовал чемпионат мира, на котором девушка встала на третью ступеньку пьедестала среди юниоров. В тот момент Виктория искала команду. Она пробовала выступать в «дабл-миксте» с Петром Дроном. У пары были хорошие результаты. Но в итоге девушка вернулась к классическому керлингу.
Сначала скипы двух лидирующих команд России по керлингу Анна Сидорова и Виктория Моисеева состояли в одной команде, где капитаном была Сидорова. Они даже выиграли Универсиады в 2013 и 2015 годах. Но затем Виктория не попала на состав сборной на сочинской Олимпиаде. Она собрала команду («Team Moiseeva»), где стала капитаном, и со временем превратилась в серьезного конкурента для Сидоровой.
Виктория Моисеева и Анна Сидорова
Впервые команда Виктории одержала победу над командой Анны в 2016 году. Это произошло на отборочном турнире европейского чемпионата. А сама поездка российских керлингисток на чемпионат произвела фурор.
Второй раз подряд команда из России стала победителем. В полуфинале девушки вышли против команды хозяек чемпионата – Шотландии – и смогли поставить соперницам в трех эндах по три камня. А в финале противником команды Моисеевой стала сильно бьющая команда Швеции.
Керлингистка Виктория Моисеева
Но девушки не сдали позиции и победили грозных швейцарок, заслужив чемпионство. После европейского чемпионата у девушек появилось много поклонников не только в России, но и за рубежом. Спортсменки рассказали, что поздравления с победой приходили от иностранцев, которым понравилась игра российских керлингисток.
Команда Анны Сидоровой нанесла ответный удар сборной Моисеевой на мировом первенстве, где девушки пробились в финал. И хотя канадские спортсменки разгромили россиянок в решающем матче, выступление команды было признано успешным. В результате Сидоровой и команде позволили представлять Россию на Олимпийских играх 2018 года без предварительного отбора. Моисеева сильно расстроилась, но стойко приняла удар и не высказала претензии руководству.
Команда Виктории Моисеевой
Все решилось на Европейском чемпионате. Спортсменки явно расслабились, и уже первые игры соревнований команда Сидоровой начала с поражений. Успешный конец турнира не спас положение. В пятерке лучших команда стала последней. Руководство решило, что команда Сидоровой выйдет против команды Моисеевой, и личное состязание выявит сильнейшего. В итоге команда Виктории Моисеевой взяла верх со счетом 4:1 и заслужила право представлять сборную на международных соревнованиях в Пхенчхане.
Команду расстраивает тот факт, что они не выступают под флагом Российской Федерации. Но формулировка «олимпийские атлеты из России» радует девушек тем, что в ней присутствует слово Россия.
Виктория Моисеева
Начало подготовительного сезона принесло испытание Виктории Моисеевой. Девушка перенесла воспаление глаз и некоторое время не тренировалась. Восстановившись, молодая керлингистка быстро вошла в строй и наверстала упущенное.
Тренером девушек является Ирина Владимировна Колесникова. Девушки считают силой команды сплоченность, которая выражается как на льду, так и в жизни. Спортсменки очень дружны и называют себя семьей.
