Многоликость парных танцев. виды и стили современных популярных танцев вдвоем

O’ТЕ’A

Где посмотреть: Французская Полинезия и остров Оаху, Гавайи

Танцовщица o’тe’a будто модель, сошедшая с холста Гогена.

В 1800-х Британские миссионеры запретили все туземные танцы на Таити. К счастью, о’те’а вернулся в начале 20-го века. Движения о’те’а напоминают гавайский танец хула только с большим ускорением: быстрый темп ударных, искусно выполненный головной убор, и полинезийский tamure (самый известный танец, своего рода торговая марка, Таити), или хула.

Частью костюма прекрасных танцовщиц являются два кокоса стратегически расположенных на важных местах. На мужчинах одежды ещё меньше, так как они прыгают, делают выпады, и показывают pa’oti, или танец ножниц, дергая коленями взад и вперед под барабанный бой.

Окунуться в атмосферу танца лучше всего на июльском фестивале Heiva i Tahiti, с соревнованиями среди танцоров и певцов, который продолжается в течение месяца. Также, не пропустите гонки на каноэ, ходьбу по огню, метание копья, и строгий конкурс на звание Г-н и Г-жа Таити.

На острове Оаху в таитянской деревне круглый год устраиваются представления местных танцоров. Здесь же в Полинезийском центре можно попрактиковаться в задирании юбки из травы, и посетить бесплатные классы и демонстрации танца.

Как научиться танцевать по видеороликам

Видеоролики очень информативны. На популярном канале YouTube их очень много. Необходимо отобрать те, которые делаются специально для обучения новичков по стрипдэнс.

Польза видеороликов:

  • подробно объясняется, как выполнять то или иное упражнение;
  • поясняется, как дышать;
  • комплекс упражнений учитывает возможности новичков (пониженная сложность);
  • подобрана музыка, сопровождающая занятия;
  • тренировки записаны полностью: от разминки до растяжки.

Удобство заключается в том, что места, где возникли затруднения, можно просмотреть заново.

Желательно выполнять упражнения перед зеркалом, чтобы видеть свои движения и иметь возможность их оценить.

Новичок должен помнить, что чем больше он танцует, тем быстрее наступит прогресс.

По мере возможности можно записать собственную тренировку на телефон или видеокамеру, а затем просматривать для сравнения: разобраться с упражнениями, которые получаются хуже и затем оттачивать мастерство, обращая внимания на движения, при выполнении которых возникли затруднения.

По мере приобретения опыта танцовщицы уже смогут самостоятельно составлять план персональных тренировок.

Где можно научиться танцевать парные танцы

Способов научиться танцам вдвоем существует как минимум два.

  1. Найти в своем городе тренера или студию, в которой преподают понравившийся танец с партнером. Или возможно не один, а сразу несколько. Многие школы танца предлагают большое количество стилей, удобное время, опытных мастеров. При желании обучаться таким образом это не составит проблемы.
  2. Учиться по видео в Ютуб. Осовремененный и очень удобный вариант. Лучшие и двигающиеся в ногу со временем танцоры готовы делиться секретами танца со всеми желающими онлайн.

Для обучения нужно:

  • определиться с направлением;
  • подыскать партнера;
  • не выходя из дома, смотреть тренировочные видео и повторять движения.

Такой способ хорош и удобен тем, что можно многократно изучать непонятные моменты. К тому же время для занятий определяется самостоятельно. Это комфортный и мобильный подход.

Виды популярных парных танцев пестрят разнообразием. Но найти свое среди чужого возможно

Будут ли это современные или более архаичные танцы вдвоем, не столь важно. Главное желание и вера в себя

ФЛАМЕНКО:

Где посмотреть: Херес де ла Фронтера и Севилья, Испания

Фламенко можно сравнить с последней каплей огненной рьохи стекающей на язык.

Танец зародился в преследуемых цыганских таборах в Испании в Андалусии. Фламенко — это сочетание желания, борьбы и боли; это разговор мужчины и женщины, который никогда не закончится; это, как хождение по острию бритвы, изнывая от безжалостной тоски и сильного желания. Фламенко, подобно джазу, является импровизацией, и вы никогда не увидите два абсолютно одинаковых танца. Кстати, захватите платок, чтобы отереть пот с лица, который обязательно выступит при виде этих таких говорящих бедер.

Стоит побывать на ежегодном Festival de Jerez, в историческом городке, примерно в 60 милях к югу от Севильи, на который съезжаются тысячи поклонников страстного танца. В рамках фестиваля можно посетить утренний или дневной класс фламенко. Перед занятием рекомендуем выпить стаканчик знаменитого вишневого Хереса.

В остальное время года, езжайте в Севилью, где в El Arenal на улице Rod? можно увидеть профессиональных танцоров фламенко.

МОДЕРН

Где посмотреть: Сан-Франциско, США

Появление модерна связано с именем балерины Айседоры Дункан, которая, отбросив мучившие её балетные пуанты, дала начало современному Американскому танцу. Скандальные выступления, нагота и бисексуальность знаменитой танцовщицы возмущали моралистов. Неслучайно, именно в Сан-Франциско, родном городе Дункан, в современном танце были воплощены инновационная сила и физическая чувственность, которые выделяли Айседору среди других балерин.

Танцевальная студия Lines соединяет классический балет с азиатскими, африканскими и даже животными элементами. Костюмы не скрывают рельефность и гибкость танцоров, подчеркивают невероятную способность чувственно трансформироваться и скручиваться, принимая одну невозможную позу за другой.

Увидеть Lines и их танец-модерн можно в Центре Искусств Yerba Buena в Сан-Франциско. Также они много гастролируют по миру.

Освоить модерн можно в Сан-Франциско в Танцевальном Центре Lines, где проходят открытые уроки различных стилей для людей с разным уровнем подготовки.

ЗАПАДНО-АФРИКАНСКИЙ ТАНЕЦ

Где посмотреть: Гана и Сенегал

Этот танец заставляет почувствовать барабанный ритм, пульсирующий под кожей.

Только с помощью кожаного барабана и душевного порыва западноафриканские племена Эве, Ашанти, Мандинка и Волоф танцуют этот танец в ознаменование важнейших этапов жизненного пути членов племени. Например, во время обряда инициации. Во время исполнения танца атмосфера накаляется: кружащиеся обнаженные тела и капающий пот.

Посетите фестиваль Kaay Fecc в Дакаре, Сенегал. «Kaay Fecc» в переводе с языка племени Волоф означает «приди и танцуй». На фестиваль приглашаются представители племен со всей Африки.

Другой Национальный Фестиваль Искусств и Культуры собирает представителей десяти регионов Ганы вместе в центральном городе Кумаси. В 2007 году событие совпало с 50-летним юбилеем Ганы.

Кроме фестивалей увидеть первобытные танцы можно круглый год в столице Ганы Аккра в Центре музыки и искусств Dagara.

Сложно устоять и не принять участие в этом танце. Попробовать можно на одном из утренних семинаров, проводимых в рамках фестиваля Kaay Fecc.

Требования к одежде и обуви

Для занятий танцами потребуется специальная одежда и обувь. Но это — позже, на первоначальном этапе нет необходимости в высоких каблуках и специальных аксессуарах.

Для занятий стриппластикой для начинающих понадобятся:

  • тонкие спортивные эластичные бриджи;
  • спортивная майка или облегающая футболка;
  • эластичные шорты;
  • чешки или получешки;
  • шерстяные гетры.

От занимающихся не требуют строгого соблюдения формы. Главное здесь — одежда не должна стеснять движения. На пилон можно подняться и в бриджах, но поскольку нет сцепки с кожей, то удержаться на нем крайне сложно.

В зависимости от преподаваемого танцевального направления, может понадобиться защита для локтей и коленей. В таком случае, тренер предупредит новичка.

Гетры необходимы для быстрейшего разогрева суставов и мышц.

С постепенным приобретением опыта и уверенности в движениях начинающие могут приобрести стрипы — специально изготовленную обувь для танцев. Но поначалу она не нужна: можно заниматься в носках или босиком, хотя в общем зале это не рекомендуется из соображений гигиены.

Программа для начинающих

Для начинающих самостоятельно заниматься стриппластикой, уроки могут принести разочарование.

Причин тут может быть много:

  • нет контакта с тренером;
  • неправильно подобрана группа (разный уровень);
  • непосильные упражнения.

Прежде чем бросать занятия, надо выяснить причину. Как правило, первый месяц занятий — самый сложный.

У каждого тренера своя программа работы с новенькими.

Однако во всех методиках подготовки есть общее:

Для начала неопытных танцоров учат двигаться в такт музыке.
На занятиях идет подготовка тела к танцу

Уделяется большое внимание силовым упражнениям, растяжке, отработке движений.
Танец на пилоне представляет собой определенные сложности, поэтому сначала изучаются базовые элементы.
Новички отрабатывают связки, которые позволяют объединить элементы танца в красивый рисунок.. Постепенно руки и ноги начинают слушаться

Тело приобретает красивый силуэт. Видя достигнутый внешний эффект, начинающие танцоры с удовольствием ходят на занятия

Постепенно руки и ноги начинают слушаться. Тело приобретает красивый силуэт. Видя достигнутый внешний эффект, начинающие танцоры с удовольствием ходят на занятия.

КАНКАН

Где посмотреть: Париж, Франция

Не случайность, канкан означает «скандал».

Танец родился в середине 19-го века во Франции в парижских мюзик-холлах, где канкан представлял полураздетых дам делающих различные трюки: колесо, шпагат, и совершенно невозможный по тем временам port d’armes – буквально: положение «караул» — схватив одну ногу и, направив её в потолок, при этом поворачиваясь на другой ноге вокруг своей оси. Некоторые танцовщицы соблазняли публику куда более вызывающими движениями – многие из них были по совместительству куртизанками.

Сегодня канкан можно увидеть во многих бурлеск-шоу. Всемирно известное место это «Мулен Руж» в парижском районе красных фонарей Pigalle, который открыт с 1889 года. В представлении есть клоуны, акробаты, певцы, мини-пони, водный резервуар с огромными живыми змеями, и mais oui, полуголые танцовщицы.

Чтобы освоить канкан самой, нужна действительно хорошая физическая подготовка. Но, даже посетив пару занятий, можно получить представление, каково это задирать ноги так высоко. C’est bon!

БРЕЙК-ДАНС

Где посмотреть: Нью-Йорк, США

Этот танец как схватка LL Cool J с 50 Cent. Не находите это сексуальным?

Если все ваши представления о брейк-дансе основаны на фильме Breakin’ 1984 года, то пришло время, оживить память. Этот танец зародился и вырос на шероховатых улицах Нью-Йорка в 1980-ых, а в 21 веке брейк вернулся.

Сегодня брейк-девушки и брейк-парни появляются повсюду от видеоклипов на MTV до рекламы Gap. Но по сути, брэйк-данс остается импровизированной площадкой для танцевальных сражений полуобнаженных ребят и девушек, выделывающих невероятные вещи со своим телом.

Увидеть танцующих ребят, в сопровождении бум-бокса, можно в летнее время в районе Вашингтон-Сквер или на станции метро Times Square. C 23 по 29 июля прошли танцевальные шоу по всему городу, посвященные 30 летней годовщине пионеров брейк-данса Rock Steady Crew.

Освоить замысловатые движение брейк-данса можно в Steps on Broadway, где мастер-классы проходят под руководством таких гуру как Pop Master Fabel, Robin Dunn, и Emilio «Buddha Stretch» Austin (хореограф ставивший танцы Мэрайи Кэрри в начале её карьеры). Еще один хороший вариант Dance Studio B-boys Pavan Thimmaiah и Kambi Gathesha.

ТАНЕЦ ЖИВОТА

Где посмотреть: Египет, Турция

Танец живота сразу наводит на мысль о покатых бедрах и глубоком вырезе декольте.

Восстановим историческую справедливость: отнюдь не Шакира придумала танец живота. Ее, не спорим, прекрасные бедра, не идут ни в какое сравнение с эротическими вращательными движениями бедрами и изумительного живота, заставляющими чаще биться сердце, истинных танцовщиц с Ближнего Востока. Первыми европейцами, увидевшими Raqs Sharqi (Танец с Востока) были войска Наполеона во время вторжения в Египет в 1798 году. Но этот сексуальный танец распространен не только в Египте, но и в Турции.

Почувствовать себя владельцем гарема, можно на ежегодном фестивале Ahlan Wa Sahlan в Каире. Тысячи людей собираются, чтобы увидеть легендарных танцовщиц, например, 35-летнюю Khairiyya Mazin — исполнительницу танца Ghawazee, который в свое время привели в восторг французов. В Турции, в Стамбуле, в Kervansaray Restaurant & Night Club с 1949 года показывают танец живота во время ужина.

Взять уроки танца живота можно в школе Raqia Hassan в Каире или пройти недельный семинар на турецком побережье Эгейского моря в Gokpinar Music & Dance Center; в стоимость семинара входит проживание и питание в традиционном турецком деревенском доме.

Учимся танцевать

И, конечно же, если вы хотите ставить для любимого приват танцы, обучение красивым движениям должно стоять во главе угла! Грациозные и соблазнительные танцевальные связки, гибкость тела и умение импровизировать под музыку – на этом строится хороший приватный танец. К тому же опытный профессионал не только поможет выучить связки и развить гибкость движений, но и поставит номер под желаемую музыку, поделится мудрым советом.

Таких специалистов вы можете найти в нашей студии pole dance «1366» в Москве! Высококвалифицированные тренера с большим опытом обучения дадут вам уроки приватного танца, помогут научиться искусству импровизации и поставить красивый, музыкальный номер для возлюбленного.

Читайте далее:

Приватный танец не так прост – чтобы вскружить мужчине голову и довести его до умопомрачения, придется соблюдать все «правила игры» и предусмотреть многие тонкости эротичного танца. Но… результат того стоит!

Приватный танец или Lap Dance — это в большинстве случаев стриппластика на коленях партнера. Это элемент стриппластики, одна из ее разновидностей. И научиться этому не сложно, а, скорее, интересно и увлекательно! К тому же, с пользой для собственного здоровья и тела.

Не существует ни одного мужчины, который был бы равнодушен к красивом женскому телу. А во время танца женское тело способно растопить лед в сердце самого беспристрастного представителя сильного пола. Секретом также не является и мечта каждого мужчины об эротичном приватном танце его возлюбленной.

https://player.vimeo.com/video/205520195

WHINING

Где посмотреть: Тринидад и Тобаго

Вайнинг сродни Карнавалу: дикий, жизнерадостный, необузданный и очень пылкий.

Хотя название танца и переводиться как «выть» или ныть, этот танец не имеет ничего общего с унынием. В Тринидаде вайнинг — это распутный сладострастный флирт под звуки соча, (традиционная музыка Тринидада и Тобаго — смесь калипсо и энергичных ударов). Танец выглядит просто: танцор активно двигает задней частью как бы произвольно — вибрирует и делает резкие вращательные движения бедрами. Этот танец очень популярен во время маскарадов и карнавалов. Многие женщины начинают готовится к маскараду за несколько месяцев, тренируясь в спорт зале, так как костюм настолько откровенен, что оставляет мало места для воображения.

Увидеть танец нужно, конечно, на Карнавале. Вайнинг родился из стальных барабанов и молодого аппетита. Нет ни специальной школы, ни техники, ни экспертов, чтобы объяснить его тонкости. Наш совет: присоединяйтесь к одной из маскарадных групп, которые приветствуют всех, и просто начинайте двигаться под ритм барабанов.

В остальное время года вайнинг можно увидеть посетив одну из диких вечеринок в Port-of-Spain.

Виды популярных парных танцев

Танцы вдвоем называются парными. Этот жанр предполагает наличие компаньона. По общим правилам партнерами становятся мужчина и женщина. Между танцорами четко распределены роли: ведущий и ведомый, где сильному полу соответственно отводится первая задача. В этом виде главное — взаимодействие между участниками. В дуэте проводится весь период танца. И даже если в одно время танцует несколько пар, то каждый тандем двигается независимо друг от друга.

Парные танцы возникли не сегодня. Их развитие началось еще в 11 веке, но и после многовековых изменений они сохраняют свою уникальность. Разновидность танцев вдвоем формировалась постепенно. В современной танцевальной индустрии существуют следующие виды парных танцев:

Бальные танцы

В самом названии заложено их происхождение, потому что они зародились и развились на балах в Европе в средние века.

Эти танцы перестраивались под разные эпохи, и на сегодня они насчитывают 4 вида программ:

  1. европейская;
  2. латиноамериканская;
  3. народная;
  4. дополнительная.

В европейскую группу входят: танго, венский вальс, слоуфокс (медленный фокстрот), квикстеп (быстрый фокстрот), медленный вальс.
В латиноамериканскую входят: пасодобль, джайв, румба, ча-ча-ча, самба, латина.

Народная программа — это русский и украинский лирические танцы, рилио (литовская полька), краковяк, фигурный вальс.
Дополнительная – это модный рок и берлинская полька.

Современные парные

Их танцуют на дискотеках, тусовках, вечеринках  и просто на улице. Даже те, кто не танцевал в детстве, быстро научаются им и развиваются в них.

Сюда относятся: буги-вуги и линди-хоп; дискофокс и хастл; вест кост свинг (WCS); аргентинское танго; кизомба; бачата.

Социальные

Их принято так называть, потому что их главная черта – движения для себя и общения в танце. Эти танцы – диалог, взаимообмен, разговор на языке тела. Партнеры произвольно импровизируют, спонтанно находят движения, вдохновляются и заряжаются позитивом друг от друга. Они не отличаются сложностью и не предполагают обязательное наличие постоянного компаньона. Его можно найти на соответствующей вечеринке.

Эта группа включает в себя рассмотренные современные парные танцы и представляет собой внушительный список: сальса, свинг, аргентинское танго, машише, кизомба, West Coast Swing, форро, хастл, самба де гафиейра, линди хоп, зук, бачата.

Такое разнообразие завораживает.

Танцующие люди хорошо понимают, что им подходит. А чтобы понять, какие из танцев наверняка нужно познать, рассмотрим некоторые из них подробнее.

Самый оригинальный подарок

Каким подарком можно удивить мужчину? Он должен быть оригинальный, фееричный и, что немаловажно, – сексуальный. Наиболее подходящий выбор – эротический танец. Для этого нужно выполнить некий план по его подготовке

Прежде всего, необходимо получить навыки в сфере эротического танца.

  1. Для этого можно записаться на уроки стрип-пластики, где профессиональные хореографы постановщики научат искусству сексуально раздеваться под музыку. Но предупреждаю, такие занятия на данном этапе жизни стоят не дешево! Поэтому есть вариант скачать онлайн-уроки стрип-танца или просмотреть ряд видео на эту тематику.
  2. Если высчитаете свою фигуру не идеальной, то можно посетить стрип-аэробику. Это отличный способ подтянуть свои формы, а также стать более гибкой и пластичной.
  3. Конечно же, самоусовершенствование никто не отменял. Вам придется немного времени уделить для познания возможностей своего тела и подготовки ряда четких движений. Но, ни в коем случае не готовьте четко поставленный танец, ведь в сексуальном подарке для мужчины должна быть и импровизация для того, что бы дать волю своим чувствам. А также обязательно нужно провести некоторое время перед зеркалом для оттачивания мимики лица.

Антураж

Для вашего незабываемого сюрприза любимому нужно подготовить и место, где, собственно, все и будет происходить. Обязательно в комнате должен быть полумрак и свечи для создания интимной обстановки. Можно еще использовать арома-лампу, но, предварительно посоветовавшись со специалистами в выборе используемых масел.

Если вы стесняетесь, из-за недостатка опыта, в выступлении перед зрителем, попробуйте более ярко осветить место вашего выступления, но при этом максимально затемнить место, где будет находиться виновник торжества, чтобы не видеть его лица.
Некоторые женщины говорят, что в первые минуты эротического танца для мужчины, они не знали, куда деть руки, поэтому можно использовать дополнительные предметы, например шляпу, платок, стул и т. д.

 Одежда

Что бы сделать ваш подарок более сексуальным, подберите отлично сидящее и подчеркивающее ваши достоинства нижнее белье.

Более подходящий цвет для такого рода танца является красный. Многие ученые его считают наиболее возбуждающим.

Музыка


Для эротического танца возьмите ту музыку, которая затрагивает ваши чувства и пробуждает в вас страстное желание танцевать.

Конечно, лучше, если это будет медленная композиция, желательно та, с которой у вас с любимым связаны положительные воспоминания.

Чарующий взгляд

Залог того, что ваш эротический танец мужчине пройдет на ура – это ваш взгляд. Не смотрите на обои или в потолок. Смотрите только в глаза партнеру, не отводя глаз!

 Последний штрих

Чтобы правильно настроить мужчину перед вашим сюрпризом, приготовьте романтический ужин при свечах или примите совместно ванну с лепестками роз и вином. Это настроит его в правильном русле.

Не бойтесь быть сексуальной, ведь перед вами ваш любимый, который вас любит. Будьте уверены – ваш мужчина оценит такой экстравагантный подарок!

Вживаемся в роль

Наверное каждая девушка, когда-либо пробовавшая подарить возлюбленному эротический танец, сталкивалась с этим странным ощущением неловкости и стыдливости… Получается либо утрированно сексуальный образ, от которого смешно обоим, или слишком скованные, зажатые движения, которые вряд ли могут по-настоящему «завести» мужчину.

А чтобы такого не было, обучение приватному танцу нужно начинать с раскрепощения. Старайтесь как можно чаще танцевать перед зеркалом, любоваться своим телом и движениями (именно любоваться, а не выискивать недостатки!). Включайте нравящуюся вам эротичную музыку, старайтесь прочувствовать ее и ощутить свою природную сексуальность, женственность. Ведь если вы не убедите себя в своей неотразимости – как вам удастся очаровать танцем мужа? Занятия пол дэнс помогут в этом.

 

Создаем атмосферу

Самая ужасная ошибка, которую может совершить женщина в приватном танце – не подготовить для него подходящую атмосферу в комнате! Сюда входит все: и обстановка, и освещение, и музыка. Стоит украсить комнату свечами и зажечь ароматичные палочки. Отличным освещением станет и тусклый свет красивой настольной лампы – главное, чтобы в комнате царил полумрак, интригующий и возбуждающий. Можно преобразить комнату с помощью больших кусков ткани на мебели и других «украшений». Музыка – тоже немаловажная составляющая. Пусть она будет в том стиле, который нравится обоим, и главное – под нее вам должно хотеться двигаться и соблазнять!

БОЛЛИВУД

Где посмотреть: По телевизору или в Мумбаи, Индия

Главный развлекательный продукт Индии, предназначенный на экспорт это Болливуд. Эти веселые и самобытные фильмы известны своими внезапными и спонтанными танцевальными номерами. Так как любовные сцены (и даже поцелуи) в болливудских фильмах под запретом, то кинематографисты включают вместо них танцевальные сцены. Хореография Болливуда смешивает классические индийские танцы и современные молодежные движения.

Самое лучшее место, чтобы приобщиться к индийской культуре — это видеопрокат. Новички могут начать с Mohabbatein и Dhoom 2, в которых снялась прекраснейшая Айшвария Рай, завоевавшая титул «Мисс Мира»в 1994 году.

Чтобы научиться так двигаться самому, нужно обязательно ехать в Мумбаи. В ночных клубах красивые люди, многие из которых действительно снимаются в кино, танцуют, повторяют лучшие движения из фильмов.

Используем аксессуары

Чтобы сделать приватный танец более насыщенным, можно использовать в своем сексуальном выступлении «сценический реквизит»:

  • Стул. На него можно усадить любимого и сесть во время танца ему на колени. Можно использовать стул во время танца, извиваясь на нем и выгибаясь в сексуальных позах…
  • Повязка, лента, легкий шарф. Эти вещи можно использовать, чтобы интригующе завязать любимому глаза или опутать его руки (ведь мы помним главное правило – он не должен вас касаться во время танца).
  • Мягкое перо. Им можно нежно прикасаться к мужчине, ласкать его и слегка дразнить любимого, проводя пером по своему телу во время танца.
  • Галстук. «Проверенный временем» аксессуар для приватных танцев! Надеть на мужчину и слегка тянуть за кончик галстука, использовать самой в образе бизнес-леди или строгой учительницы… На что хватает фантазии!

Что такое стриппластика

На сегодняшний день стриппластика — это танцевальное направление, в основе которого лежит смешение различных стилей. Понятие ее как эротического танца уже устарело. В танцклассах данный стиль используется как способ проработки всего тела с одновременным приданием ему женственных изящных форм.

У танцовщиц великолепное сильное тело, но при этом — женственные изгибы и плавные движения. Такие девушки сразу заметны в толпе. Они притягивают взгляд своим изяществом, энергетикой и артистизмом.

Польза

Этот танец позволяет научиться чувствовать свое тело, полюбить его.

И женщины, и девушки, занимающиеся стриппластикой, отмечают положительные изменения в своем орагнизме:

  • улучшается координация движений;
  • повышается гибкость;
  • уходит лишний вес;
  • кожа становится более упругой;
  • исчезает целлюлит.

Благодаря разнообразным упражнениям, тело становится упругим, сильным и стройным.

От стриптиза стиппластика взяла плавные, обманчиво легкие движения. Однако здесь требуется больше техничности, поскольку диапазон движений — шире.

ТАНГО

Где посмотреть: Буэнос-Айрес, Аргентина

Танго сродни светской львице, которая стала очень-очень плохой девочкой.

В 19 веке танго был осуждено приличным обществом Аргентины и заключен в бордели и бары. Так что начало этого танца было весьма неблагоприятным и не предвещало ничего хорошего. Как и большинство запрещенных в хорошем обществе вещей, этот танец искушал хороших мальчиков и девочек, которые со всей страстностью променяли почтенный и робкий вальс на танго.

Скользящая походка, переплетенные тела, близко расположенные бедра и соблазнительная спонтанность — не трудно догадаться, почему несколько десятилетий спустя этому танцу поддалась вся страна.

В дни Фестиваля Buenos Aires Tango от амфитеатра Juan Bautista Alberdi до складских помещений в Barracas, на каждом углу города можно увидеть покачивающиеся пары. В остальное время танго можно посмотреть в так называемых милонгах. По понедельникам, местные блещут своими навыками в Salon Canning, со среды по воскресенье молодые аргентинцы упражняются в танце в La Viruta, а по воскресеньям, старшее поколение милонгеро заставляет молодежь сгорать от стыда в El Beso.

Выбор места для танцев

Стриппластика для начинающих в домашних условиях не представляет особой сложности. Заниматься можно даже в небольшом помещении под видеоролик из интернета.

Для удобства лучше приобрести небольшой коврик для фитнеса. Такие продаются в любом туристическом отделе.

Он выполняет следующие функции:

защищает позвоночник, бедра, колени и локти от соприкосновения с полом;
благодаря упругости, служит амортизатором на жестком полу;
позволяет телу не скользить, что очень важно при тренировках;
делает занятия более комфортными.

Не рекомендуется тренироваться на ковровом покрытии — на нем моментально стирается кожа на локтях, коленях и бедрах. Небольшие шерстяные коврики скользят на полу, поэтому они неудобны.

Упражнения желательно выполнять перед большим зеркалом. Это позволяет проследить за правильностью выполнения движений.

Комната для занятий должна хорошо проветриваться.

Но все же новичку лучше поискать группы для начинающих в своем городе. Потому что часть упражнений и освоение отдельных движений лучше делать под контролем опытного тренера. Некоторые движения и связки он научит выполнять более эффективно, а многие базовые элементы станут своеобразным домашним заданием.