Ольга картункова похудела на шоу «худеем со стар хитом»

Путь к похудению

Ольга никогда не была худой девушкой, однако после рождения двоих детей вес её стал постепенно приближаться к критической отметке. Картункова поясняет это растянутым желудком. Когда она ожидала второго малыша, ей постоянно хотелось есть. КВНщица не отказывала себе в слабости, поглощая огромные порции всевозможной еды.

Питалась актриса абсолютно бессистемно, поглощая «вредности» от сдобной выпечки из белой муки до тортиков, предполагая, что сумеет вернуться в привычный вес после родов. Однако растянутый желудок не прекратил требовать привычного объема порций, поэтому стрелка весов неуклонно показывала все большую и большую цифру. Звезда КВН сумела обернуть это себе на пользу, быстро освоив образ озорной пампушки.

Но это не значит, что ей никогда не хотелось обладать стройной фигурой! Попытки похудеть Картункова предпринимала не единожды. Ве диеты Ольги были результатом спора – она не любит проигрывать, поэтому сумела избавиться от двух десятков лишних килограммов. Капитан сборной команды Пятигорска испробовала голливудскую диету, сидела на пареных овощах, мучилась на кефирной диете и устраивала разгрузочные дни на воде.

Тем не менее, после отмены строгого питания килограммы быстро возвращались. В последний раз Ольга начала худеть совершенно случайно. Картункова сломала ногу, а врачи сказали, что для реабилитации ей понадобится значительное время — большой вес спровоцировал осложнение травмы. Перелом получился со сложным смещением. Актриса задумалась над словами медиков и поняла, что настало время заняться своим внешним видом.

Сложный перелом заставил Ольгу пересмотреть свое питание и начать худеть

Вскоре ей позвонили с телевидения и предложили принять участие в шоу о похудении. Ольга подумала, что это, по всей видимости, знак судьбы. Вес телезвезды на то время пребывал на отметке 134 килограмма, начала проявляться отдышка, стало сложно долго подниматься по лестнице. Постепенно, несмотря на всю живость и бодрость духа актрисы, она стала уставать и чувствовать, как лишние килограммы мешают ей жить активной жизнью.

Суть и особенности диеты Ольги Картунковой

Стиль питания на момент похудения ей подобрал профессиональный диетолог. Звезда признаётся, что до недавнего времени она не ставила себе ограничения в еде. Ольга могла съесть пельмени, пиццу, торт и всё это в достаточно большом количестве.

Она видела в этом своё вкусовое удовлетворение и не думала о состоянии своего желудка. Диетолог рекомендовал Ольге перейти на дробное питание. Из-за того, что организм постоянно чувствует себя сытым, он не накапливает жиры. Метаболизм восстанавливается и происходит активное жиросжигание.

Преимущество дробного питания состоит в следующем:

• помогает разогнать обмен веществ;
• позволяет организму брать энергию не из мышц, а из запасов жира;
• регулирует уровень сахара в крови;
• уменьшает объём желудка.

Важно! Для перехода на дробное питание нужно рассчитать КБЖУ, которые необходимы организму для нормальной функциональности. Единая формула, необходимая для расчета калорий:

Единая формула, необходимая для расчета калорий:

• Для женщин 655,1+9,6 х вес (кг) + 1,85 х рост (см) – 4,68 х возрас
• Для мужчин 66,47+13,75 х вес (кг) + 5,0 х рост(см) – 6,74 * возраст

Соотношения БЖУ от вашего суточного калоража при похудении должно составлять:

• 40-45% приходиться на белки;
• 15-20% на жиры;
• 30-40 % на углеводы.

Если вы решили перейти на дробное питание, то нужно соблюдать такие правила:

количество порций в день

При таком типе питания обязательным составляющим является приём пищи 5-6 раз в сутки. Начать переход на дробное питание желательно в отпуске или на выходных, так как в рабочее время многие забывают или не успевают поесть.

калораж одной порции

Для расчета калорий на одну порцию необходимо всю суточную норму разделить на количество приёмов пищи.

частота приёмов пищи

Рекомендовано придерживаться перерыва между приёмами пищи не более чем 2.5-3 часа. Частое употребление пищи является важным составляющим данной диеты.

водный баланс

Необходимо соблюдать водный баланс на протяжении всей диеты. На 30 килограмм массы должен приходиться литр воды. Пить нужно либо за 20 минут до еды, либо через 30 минут после.

Важно! Если ваш вес составляет более 100 килограмм, то не пейте больше 3 литров воды в день. Обилие воды может привести к проблемам с почками и сильным отекам!

Разрешенные продукты

При похудении Ольга Кратункова придерживалась списка продуктов, которые были в приоритете. Она исключила из рациона вредные продукты.

К разрешенным и полезным продуктам относятся:

• яйца;
• фрукты (яблоки, апельсины, лимоны, мандарины, груши);
• овощи (морковь, свёкла, редиска, помидоры, огурцы);
• бобовые (кукуруза, горох, фасоль);
• нежирное мясо (индейка, говядина);
• молочные продукты (молоко, творог, сметана 15%);
• рыба (сёмга, лосось);
• грибы (шампиньоны, лисички);
• зеленый чай;
• сухое вино;
• оливковое масло;
• мёд;
• орехи в ограниченном количестве.

Важно! Не употребляйте обезжиренные молочные продукты. В такой пище не содержится полезных веществ, а кальций очень плохо усваивается в организме

Отдавайте предпочтение обычным молочным продуктам.

Запрещенные продукты

Продукты, которые стоит полностью исключить из рациона или свести к минимальному употреблению:

• газировка;
• высококалорийные фрукты (виноград, банан);
• сухие завтраки (хлопья, каша быстрого приготовления);
• готовая замороженная продукция (пицца, пельмени, вареники);
• макаронные изделия;
• искусственные подсластители;
• алкоголь;
• хлебобулочные изделия (белый хлеб, багет, булки, пироги);
• жирное мясо (свинина);
• сухофрукты;
• соусы для заправки блюд (майонез, кетчуп);
• картофель;
• пищевой мусор (фастфуд, чипсы, сухарики)
• сладости (шоколад, конфеты, пастила);

Совет! Если вам будет очень сложно отказаться от шоколада, то есть альтернативный вариант. Горький шоколад очень полезен для здоровья. В нём содержится большой процент какао-бобов, которые улучшают работу мозга и являются сильными антидепрессантами.

Похудение

Массивная фигура Ольги была сценическим образом юмористки. Картункова никогда не страдала от того, что у нее есть лишний вес. Женщина признавала, что он наличествует, но все же не считала себя излишне полной. При росте 168 см актриса весила 134 кг.

Ольга Картункова до и после похудения

Ольга несколько раз пробовала сидеть на диете, но насыщенный гастрольный график не сопутствовал этому. Потому Картункова решила заменить диету спортом — посещала бассейн, который считает лучшим в мире «сжигателем жира».

Мнение по поводу своей фигуры артистка резко изменила в 2013 году. Ольга получила серьезную травму ноги. Перелом сопровождался разрывом нерва. Женщина с трудом передвигалась, затем уехала в Израиль, чтобы пройти реабилитацию у одного из трех врачей в мире, который занимается такой специфической проблемой. Доктор порекомендовал пациентке похудеть, чтобы облегчить реабилитацию и меньше нагружать ногу.

Ольга Картункова продолжает худеть

Картункова серьезно подошла к вопросу здоровья. Похудение женщины было трудным. Она то сбрасывала сразу 30 кг, то набирала 50. По словам Ольги, диетолог однажды довела актрису до истерики. Но знаменитость не сдалась, успокоилась только в 2021 году, когда увидела на весах отметку 97 кг. Достижениями в борьбе за стройность Ольга делилась в «Инстаграме». Поклонники поддерживают артистку, но есть и те, кто считает, что юмористка потеряла индивидуальность.

Вопросы о том, как она похудела, преследуют актрису, Сеть заполонили фото «до» и «после». Ольга, постоянно консультировавшаяся с диетологами, охотно расскажет о победах и поражениях в этом вопросе, даст общие советы о занятиях спортом и здоровом питании, но только в книге.

Постройневшая Ольга Картункова и Азамат Мусагалиев

Картункова отдельно подчеркнула, что не имеет отношения к рекламируемым от ее имени блокаторам калорий и прочим «чудо-препаратам» для снижения веса. Женщина если и возьмется что рекламировать, то только то средство, которое испытала «на собственной шкуре» и за чье качество ручается. Да и вести разговоры о рекламе преждевременно.

Белоснежная улыбка Ольги Картунковой В соцсетях молчание постройневшей Ольги по этому поводу расценили как попытку скрыть тайну: недоброжелатели тут же приписали артистке многочисленные пластические операции. Картункова отреагировала на негатив, назвав нападающих на нее в Интернете «злыднями» и напомнив, что вовсе не обязана делиться подробностями личной жизни.

По слухам, преображение бывшей кавээнщицы не ограничилось весом. Многие поклонники артистки уверены, что телезвезда «сделала новые зубы» — поставила виниры. Подписчики Ольги отметили, что теперь ее новая улыбка стала неестественно белой.

Детство и юность

Ольга Картункова родилась неподалеку от Пятигорска, в селе Виноградные Сады Ставропольского края, в марте 1978 года. Чувством юмора девушка обладала с рождения и утверждает, что юмор у нее генетический.

Актриса Ольга Картункова

Шутить и заражать весельем окружающих Оля начала еще в школе. Бойкая Картункова никогда не давала себя в обиду и умела постоять за других. Причем до такой степени умела, что из-за драк с ровесниками попала на учет в детскую комнату милиции.

У дерзкой девочки была сокровенная мечта: Оля хотела попасть в телевизор. В юности Ольга Картункова, как завороженная, смотрела на экран. И, видя ровесников, считала, что ничем не хуже их.

Ольга Картункова в юности

В 1995 году Картункова окончила 9-й класс общеобразовательной школы и поступила в Пятигорский юридический техникум. В 1999-м она окончила учебу, получив специальность «делопроизводитель». На этом юридическая карьера девушки и закончилась. Оля получила образование юриста только под давлением родителей, но вот работать по специальности точно не хотела. Она так и не рассталась с мечтой стать телезвездой.

Кто такая Ольга Картункова

Большинству людей, регулярно смотрящим развлекательные телепередачи, знакомо имя Ольги Картунковой – актрисы юмористических программ. Она известна как капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», но помимо этого была замечена в:

• сатирическом шоу «Однажды в России» от канала «ТНТ»;
• фильме «Жених» в 2021 году.

Как и большая часть звезд, преимущественно появляющихся только в телепередачах, она не вызывала бы пристального внимания журналистов, если бы не важное обстоятельство: она феноменально быстро похудела, а такое из виду упустить трудно. На экранах Ольга Картункова появилась с впечатляющими параметрами: при росте в 168 см она весила 151 кг, что является последней стадией ожирения

Не идеальная фигура не помешала ей получить любовь публики и завести семью (Ольга состоит в браке, воспитывает 2-их детей), поэтому похудела она не под давлением комплексов – причины были иными:

• Проблемы со здоровьем, начавшиеся еще в 2013-ом году с травмы ноги: перелом и повреждение нерва на фоне неудачного падения. Как отметили при постановке диагноза врачи, такие последствия наблюдались в большей степени по причине ожирения. Травма стимулировала актрису принять участие в проекте журнала «СтарХит», но покинула курс раньше окончания, поскольку процесс реабилитации не был завершен. К тому моменту Ольга Картункова похудела на 18 кг.
• Спор с сокомандниками по КВН о возможности сбросить 35 кг за 60 дней. Некоторые источники утверждают, что эта причина имела место быть только до травмы.

Сама Ольга не слишком активного распространяется о причинах, побудивших ее заняться фигурой, и на все вопросы, почему и как она похудела, отвечает уклончиво, лишь упоминая, что пришлось переступить через себя и в определенный момент принять твердое решение. Большинство поклонников уверены, что основная причина кроется в желании позаботиться о здоровье, ведь ожирение – это не только эстетическая проблема.

История любви

Знакомство будущих супругов Ольги и Виталия Картунковых состоялось в пятигорском юридическом техникуме. Молодые люди учились на одном факультете, только Оля постигала азы делопроизводства на 2 курса младше. Она уже тогда была душой любой компании, выступала на студенческой сцене. За Ольгой кругом ходила вереница влюбленных парней.

На торжественном мероприятии по случаю бракосочетания присутствовали только родственники и самые близкие друзья пары. После свадьбы в семье не все было гладко. В период притирки характеров молодожены часто ссорились. Со временем Ольга и Виталий научились понимать друг друга, а главное – слышать.

Основа диеты Ольги Картунковой – отказ от вредной пищи

Изначально составить диету комедийной актрисе помогал профессиональный диетолог. Однако похудела Картункова не сразу. Ее масса тела долго колебалась. Похудевшая Ольга Картункова решила продолжить свои гастрономические изыскания, но критической стала цифра – 151 кг. По словам самой юмористки, она была практически квадратной.

Однако при определенных усилиях ей удалось «загнать» себя в рамки. Ольга добилась показателей в 96 кг и полностью поменяла стиль. В первую очередь, это была победа над привычкой неправильного, вредного питания.

Диета Ольги Картунковой построена устранении вредной пищи из рациона. Похудела Картункова за счет отказа от любимых борщей, сала, жареных блюд, которые так уважают на родине звезды, на Кавказе. Чтобы восстановить нормальное функционирование желудка, актрисе   пришлось вычеркнуть из рациона консервы, соленья, копченые блюда, выпечку и все жирные продукты.

Сильно похудела Картункова еще и потому, что не позволяла себе расслабляться. Если накануне она съела что-то из запрещенных продуктов, то проводит дренаж.

История похудения Ольги Картунковой

Картункова похудела не сразу. Первым серьезным шагом стало участие в проекте о похудении. Предложение от журнала «StarHit» поступило вскоре, как Ольга сломала ногу. Проект дал звезде КВН знания о правилах диетологии, помог похудеть на 18 кг, но ей хотелось – минимум на 35 кило. Сколько конкретно длилось участие в проекте – неизвестно, но женщина не продолжила участия из-за больной ноги. Вернувшись домой, Картункова не смогла кардинально изменить рацион и образ жизни из-за рабочего режима, хотя ей нравилось новое отражение в зеркале. Знаменитость рассказывала, что и раньше пыталась вести борьбу с весом, но это происходило на спор, отношение к диете оставалось шутейным, к тому же не хватало силы воли. Хотя уже тогда поняла, что может сбросить не один десяток килограммов. Только в 2015 году, в 37 лет, Картункова основательно подошла к вопросу похудения, а в 2016 смогла показать результат, о котором в России заговорили все. Новые фото Ольги никого не оставили равнодушным. Ольга Картункова обратилась за помощью к диетологам. Они провели обследования над Олей, после составили индивидуальную систему питания. Поговаривают, что знаменитость подписала документы о неразглашении диеты, поэтому подробная информация о том, как похудела Ольга Картункова, отсутствует. Сама Ольга утверждает, что не обнародует диету из-за индивидуальности, ведь не факт, что рацион подойдет другим женщинам или, наоборот, навредит. В общем, почему она скрывает эту информацию точно не известно.

Ольга Картункова смогла добиться непревзойденных результатов

Ольга признает, что вначале приходилось сложно, пока не втянулась в новый режим. Говорит, что не изнурялась спортивными тренировками, и вообще в ее похудении спорта практически не было, только работа.

Наибольший фурор произвело появление юмористичной звезды на передачах «Вечерний Ургант», «Пусть говорят» и той, которую ведет Елена Малышева. Не на фото, а воочию страна увидела новую преобразившуюся Олечку. В ней изменилось все – визуальный возраст, макияж, прическа, стиль одежды, походка. Преодолев присущую ей тучность, Ольга стала женственной и нежной, правда, для нее важней, что вместе с лишними килограммами ушла спинная боль и отдышка при ходьбе.

Примерное меню на один день

О суточном рационе Ольги можно найти массу противоречивой информации: в одних источниках это очень жесткий план на фруктах и кефире, в других – классические каноны правильного питания. Последнее к правде ближе, поскольку похудела Картункова не за день и не за неделю, на очень скудном питании она бы столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем. Даже сама Ольга, упоминая об ограничениях и лишениях, не говорит о следовании низкокалорийным диетам. Предположительно меню было таким:

Программа сброса веса

Специалисты по вопросам диетологии подошли к проблеме Ольги индивидуально. Для нее была разработана целая программа, благодаря которой Картункова сумела добиться невероятных результатов. Рекомендации диетологов заключались в следующем:

рацион должен состоять из 70 граммов белков, 120 – углеводов и не более 30 граммов жиров ежедневно;
в повседневном меню больше не должно быть копченостей, сладкого, полуфабрикатов, жирного, жареного и других продуктов с высокой степенью калорийности;
важно питаться по часам и пить много чистой воды (1,5-2 литра в сутки).

КВНщица говорит, что ей было сложно придерживаться режима только первые несколько дней. Пришлось несладко – желудок бунтовал из-за скудного питания, сил не хватало, а настроение было подавленным. Но сорваться было еще страшнее. Потом актриса втянулась и перестала испытывать какие-либо трудности, связанные с новым образом жизни. Более того – Ольга наконец-то почувствовала желанную легкость и ясность мыслей.

Звезда Клуба Веселых и Находчивых после избавления от лишних кг

Рацион питания Картунковой

Ольга поделилась с подписчиками своего блога примерным дневным рационом, который ей предложили диетологи. Дневное меню телезвезды во время проекта можно представить следующим образом:

• на завтрак Ольга ела фруктовый салат, состоящий из кусочков яблок, груш и апельсинов. В принципе, не возбраняется добавлять и другие фрукты. Исключение составляют виноград и банан, которые слишком калорийны;
• на обед предлагалось съедать отварное куриное филе или парового кролика. Солить еду не рекомендуется;
• в качестве полдника можно было съесть немного фруктов или выпить стакан овощного фреша;
• на ужин Ольга съедала порцию творога с минимальным содержанием жира.

Конечно, такое питание неприменимо в течение длительного времени, но сейчас речь идет о проекте, целью которого было сбросить максимум лишних килограммов. Картунковой удалось избавиться практически от 20 кг «накоплений», однако актриса не собирается останавливаться. Ольга поставила перед собой цель снизить вес хотя бы на 35 килограммов и говорит, что не вернется к старым привычкам, так как ей очень нравятся изменения в зеркале.

Похудевшая Ольга Картункова и её новый ультраженственный образ

Сейчас КВНщица расширила круг потребляемых продуктов, включив в меню кефир, овощные салаты, зелень, нежирную телятину, индюшатину, овсянку и гречку. Ольга придерживается принципа дробного питания и кушает небольшими порциями через каждые 3-4 часа. Иногда позволяет себе кусочек черного шоколада, но вот к выпечке из белой муки не прикасается.

Конечно, Ольга понимает, что сброс такого значительного количества лишнего веса негативно скажется на состоянии кожи, поэтому она уже сейчас записалась в бассейн и с удовольствием плавает несколько раз в неделю. Продуманный рацион и физические нагрузки наконец-то стабилизировали потерянные «излишки», поэтому актриса телевидения намеревается худеть и дальше, только медленно, чтобы не нанести вреда своему организму.

Предыстория похудения Картунковой

Чтобы понять, сколько сил ушло у Оли на похудение, следует узнать историю, предшествующую этому. То, как выглядела Картункова с экранов телевизора и на фото, всегда устраивало зрителей и родное окружение. Звезда России весила 134 кг, но будучи пышкой с детства, не переживала по этому поводу. Оля росла бойкой девочкой, была общительной, харизматичной, вела подвижный образ жизни. Увлекалась метанием копья, беговым спортом, делала тройные прыжки и спокойно могла постоять за себя. В тех редких случаях, когда некто осмеливался дразнить ее, получал физический отпор. Однажды досталось школьному мальчику, высмеявшему толстую попу Оли, правда, потом они дружили до последнего класса. Вскоре актриса юмористического жанра нашла себя в КВН, стала капитаном команды «Пятигорск», обрела популярность в России, вышла замуж, родила деток. Картункова рассказывала, что сильно поправилась во время беременности, потому что «ела за двоих», чем увеличила желудок. После родов ситуация осталась без изменений, аппетит не умерился, вес увеличивался, постепенно достигая 134 кг. Ольга вкусно готовит, особенно они с мужем и детьми любят кавказскую кухню, накрывают сытные столы, зовут гостей. Дружеские посиделки не снижают вес, скорее наоборот. Однажды, накануне Высшей Лиги КВН Ольга сломала ногу. Врачи указали звезде на избыточный вес, из-за которого травма стала настолько серьезной. Артистка таки выступила с командой, «Пятигорск» стал чемпионом, а Ольга всерьез задумалась, что пришло заняться фигурой. К тому же она чувствовала, как лишние кило бьют по здоровью – появилась отдышка, болела спина, стало трудно ходить.

Ольга смогла уже скинуть 37 кг

Годы в КВН

Команда-победитель сезона 2013 года появилась далеко не сразу. Она была создана в 2010 году на основе состава «Ноев ковчег». Ольга Картункова становится капитаном «Города Пятигорска», а у зрителей создается впечатление, что она и есть вся команда. Она выбрала для себя образ харизматичной женщины с ярко выраженным южным менталитетом. Зритель ждал каждый выход артистки. И она не обманывала его ожидания. Три года команда шла к намеченной цели стать чемпионом Высшей лиги КВН. Победа пришла в 2013 году. Перед последними играми Ольга сломала ногу. Полуфинал и финал она играла практически на костылях. Режиссеры специально подбирали для нее мизансцены, где она могла играть сидя. В истории КВН это была первая победа, одержанная командой, капитанов которой была женщина.

Неважно в каком образе, главное – победа!

Как питается похудевшая Ольга Картункова сейчас

После того, как поставленные цели были достигнуты, и весы показывали желанное двузначное число, Ольга не остановилась и решила продолжить диету. Со временем новый режим стал для нее образом жизни, который помогает закрепить полученный результат. Сейчас рацион питания артистки, ставшей примером для подражания, не сильно отличается от описанной ею диеты. Различие заключается в том, что актриса иногда разрешает себе немного сладкого и начала употреблять жирные сорта мяса.

Калорийность суточного рациона Картунковой составляет 1800-2000 калорий, из которых основная доля приходится на сложные углеводы и белки. За время похудения расчет БЖУ вошел в привычку и сейчас Ольга уже не следит за точностью количественного соотношения питательных веществ. Актриса научилась прислушиваться к своему организму и вовремя реагировать на его сигналы.

Меню на 1 день

Для желающих повторить путь, пройденный известной артисткой, Ольга открыто делится своим рационом питания. Количество приемов пищи составляет 6 раз за день, первый прием должен быть через 20 мин. после пробуждения. Меню на 1 день, приведенное Картунковой в качестве примера своего режима, выглядит так:

Рацион питания на неделю

Диетическое питание должно быть разнообразным, чтобы обеспечить организм необходимыми микроэлементами. Примерное меню на неделю, которого придерживается Картункова:

Основа диеты Ольги Картунковой — желудок должен работать

Конечно же, последние новости о радикальных изменениях, что произошли со звездой КВН, вызвали интерес и у поклонников юмористки, и у журналистов. Репортёры просто атакуют артистку, пытаясь разузнать секрет — как Ольге Картунковой удалось похудеть на несколько десятков килограммов!

Телезвезда сообщила журналистам, что уже полтора года сидит на очень жёсткой диете. Но главный принцип, благодаря которому Ольга Картункова похудела, несколько неожиданный. Знаменитость считает, что желудок не должен прекращать свою работу:

Уже 19 месяцев я на строжайшей диете. Все хлебосольные столы — для гостей. Мясо, белки я ем. Хотя раньше была и сыроедкой, и веганом, и голодала. У меня на тумбочке возле кровати вечером стоит тарелка с двумя вареными яйцами, я медленно съедаю белок, и, пока сплю, желудок работает. Он должен постоянно работать, иначе жир откладывается

Похожие записи:

Сериал дальнобойщики (2000) актеры и роли Вячеслав дайчев Яна енжаева Елена ханга — биография, новости, личная жизнь Валентина караваева Дилара зинатуллина