Содержание
Плиометрическая тренировка ягодиц
Один из наиболее эффективных методов тренировок кинозвезд, который чаще всего игнорируется большинством, – это плиометрические тренировки. Люди обычно представляют плиометрику в плохом свете, думая, что она создана только для спортсменов. Это ошибочное мнение. Большинство мышц задней поверхности бедра и ягодиц быстро сокращаются и поэтому они лучше реагируют на быстрые, взрывные сокращения, чем на медленные и тяжелые движения. Конечно, традиционные движения должны присутствовать в вашей программе, но они более эффективны во время тренировочного цикла.
Отсутствие упражнений на верхнюю часть спины является еще одной распространенной ошибкой при тренировке задней части тела. Фасция, похожее на бумагу вещество, окружающее мышечную ткань, может ограничивать или стимулировать рост мышц. Согласно теории о фасции, бедра и ягодицы связаны с верхней частью спины. Совместная тренировка этих областей растягивает фасции и стимулирует рост мышц. Хотите создать классную попу? Тогда тренируйте всю спину.
Биография и личная жизнь Кейт Бекинсейл
Кейт Бэкинсейл появилась на свет 26-го июля 1973-го года, в Лондоне. Можно сказать, именно то, что она родилась в семье актеров, отчасти и предопределило ее будущее. Ее отец – Ричард Бекинсейл – был звездой комедийных сериалов, пока не скончался от инфаркта в возрасте 31-го года. Мать – Джуди Ло – тоже в основном играла в ситкомах и многосерийных мелодрамах.
Биография и личная жизнь Кейт Бекинсейл определенно заслуживают внимания. Начать хотя бы с того, что будущая актриса впервые попала на съемочную площадку, будучи еще маленьким ребенком. И наполненная счастьем жизнь перестала быть таковой после смерти ее любимого отца. Ее мама вскоре вновь вышла замуж, но отчима, у которого, к тому же, было пятеро детей, маленькая Кэти принять так и не смогла. Со сводными братьями и сестрой отношения также не сложились.
Училась Кейт в одной из частных школ Лондона, частенько принимала участие в самодеятельности и литературных конкурсах. Стоит также отметить, что актриса не занималась никакими видами спорта, как об этом писали в прессе.
Из-за частых проблем в семье, Бекинсейл еще в подростковом возрасте заболела анорексией и даже начала курить. При этом она не бросала съемки в кино.
Окончив школу, юная актриса поступила в Оксфорд, где решила заняться изучением русской и французской литературы. В университете девушка так и не доучилась. Окончив всего три курса, Кейт ушла, чтобы полностью посвятить себя кинематографу.
Свои отношения Кейт не скрывает под покровом тайны, придерживаясь мнения, что таким образом будет меньше ложных слухов. Женщина не является сторонницей однодневных связей, не любит бессмысленных романов. Именно поэтому у нее было только двое мужчин – гражданский и законный мужья. Правда, в результате оба эти брака завершились разрывами отношений. В настоящее время она свободна.
Лучшие фото Кейт Бекинсейл
Если вы еще не в курсе, то можете свериться с нашим Графиком премьер жанрового кино в России на 2012-тый год и убедиться, что завтра, 20 января в отечественный прокат выходит фильм «Другой мир 4: Пробуждение» (Underworld Awakening)
. Красотка Кейт Бекинсейл, которую в этом году вы уже могли видеть в «Контрабанде», возвращается на наши экраны в своей самой пока «звездной» роли, как боевая и сексуальная вампирша Селена (или Селин). Можно не любить сам франчайз «ДМ», но сложно не симпатизировать главной его героине, бегающей в латексе и коже с пушками в обеих руках. Дабы отметитьвозвращение Кейт Бекинсейл , рубрика «Обнаженные Королевы Крика» презентует вам подборку самых эротичных фотографий актрисы.
Биографическая справка Зоны Ужасов:
Кэтрин Бэйли Бекинсейл родилась 26 июля 1973 года в столице Англии и Великобритании — Лондоне. Отец Кейт, Ричард Бэкинсейл, был известным телевизионным актером. Он умер в 31 год, Кейт тогда было всего шесть лет. Джуди Ло, мать Кейт, тоже актриса.
Училась в частной школе Годолфин и школе Латимера в Лондоне. В школьные годы дважды выигравала конкурсы молодых авторов рассказов и стихов.
В 1991-м году дебютировала на экране в телефильме о Второй Мировой войне. В том же году поступила в Оксфордский университет, где изучала французскую и русскую литературу. Еще со студенческих лет Кейт неплохо знает русский язык.
С 1990-х она снялась во многих известных фильмах, но настоящую известность ей принес франчайз «Другой мир». Кейт дважды вышла замуж за мужчин, с которыми работала в этих фильмах. Сначала ее мужем был актер Майкл Шин (от которого 31 января 1999 года Кейт родила дочь), а затем, после расставания с Шином, Бэкинсейл вышла за муж за режиссера и продюсера Лена Уайзмана.
«Другой мир» вышел на экраны в 2003 году, но если вы думаете, что это было первое пришествие Кейт в жанр мистики и ужасов, то вы ошибаетесь. На самом деле еще в 1995 года она вместе с Эйданом Куином сыграла в мистическом хорроре «Дом призраков» (Haunted). После успеха «Другого мира» Кейт чередовала съемки в комедиях и мелодрамах с триллерами и к настоящему времени успела сыграть в таких картинах как «Ван Хелсинг» (Van Helsing, 2004), «Вакансия на жертву» (Vacancy, 2007) и «Белая мгла» (Whiteout, 2009). А в текущем году помимо «Другого мира 4» мы еще увидим Кейт в ремейке «Вспомнить всё» (Total Recall), где она играет коварную жену героя Колина Фаррелла под присмотром… своего мужа-режиссера Лена Уайзмана.
С полной фильмографией актрисы можно познакомиться здесь.
Ну а теперь, собственно то, ради чего 90% из вас решило посмотреть данный материал, то есть — фотки.
Начнем с нескольких фотографий, заснятых папарацци. Не потому, что они очень уж хорошие — такого с папарацци-фото не бывает. Потому что на них мы можем полюбоваться Кейт в бикини:
Ну а далее — подборка наиболее откровенных и провокационных фото Кейт Бекинсейл из различных официальных фотосессий. К слову сказать, это далеко не все фото Кейт, которые у нас есть. Более сотни фото Кейт в смотрите в галерее фотографий актрисы, и еще порядка 50 обоев для Рабочего стола с ее участием — все для вас.
Copyright 2009 — 2021 Horrorzone.ru
Восстановление
Многие люди, которые каждый день занимаются в спортзале, пренебрегают ими, и в этом заключается их очень большая ошибка. Кейт тренируется шесть дней в неделю, полностью изматывая себя. Ей удается выдерживать это благодаря правильно организованному восстановлению. И лучше всего помогают в этом специальные упражнения на растяжку и йога.
Иногда мы носим бюстгальтер неправильно: способы, которые вредят здоровью
Семь ежедневных привычек счастливых людей
«Ольга» из одноименного сериала: трагическая судьба актрисы Яны Трояновой
Помимо этого Кейт занимается с личным тренером и регулярно ходит к массажисту. Все это помогает ей поддерживать суставы в хорошем состоянии, чтобы те могли выдерживать большие нагрузки
Каждый новичок должен уделять таким вещам большое внимание, независимо от того, в каком возрасте он решил начать заниматься спортом
Фотосессии модели в купальнике
Кейт Бекинсейл, фото которой можно увидеть во многих известных изданиях, не раз участвовала в откровенных фотосъемках, например, в купальниках или открытом боди.В них она фигурировала на страницах журнала эротического содержания Maxim, в рейтинге «Самые горячие звезды».
Актриса не прочь продемонстрировать свою спортивную фигуру в своем личном аккаунте в инстаграмме, где можно часто наблюдать посты актрисы откровенного содержания.
Также Кетрин любит посетить светские мероприятия в вызывающих образах, которые еще долго будет обсуждать публика. С некоторыми из них можно ознакомиться ниже.
DuJour
Актриса снялась для французского издания DuJour.
Кетрин можно было увидеть на обложке и страницах журнала в трех различных образах: в светском, в вечернем, и откровенном. Последний предусматривал наряд из откровенного белого боди, рукава которого были выполнены из меха финского белого песца.
GQ
В 2021 году актриса посетила светское мероприятие – церемонию вручения премии CQ (Men of the Year) в очень откровенном платье. Наряд Кетрин напоминал купальник красного цвета, который дополнял очень длинный шлейф. Материей были прикрыты только интимные места.
Parade
В Лос-Анджелесе Кетрин принимала участие в Pride Parade. Поддержать представителей меньшинств актриса приехала в черном латексном костюме, состоящий из топа-бра и обтягивающей юбки-карандаша.
Эффектный образ был дополнен массивными серьгами, кружевным зонтиком и блестящими очками фирмы Gucci. Во время парада звезда проехалась на специальной крутящейся платформе в окружении дрэг-квинами под зажигательную музыку и скандирования толпы.
LA Confidential
В 2021 году Кейт снялась для весеннего издания «La Confidental». Актриса предстала перед читателями в нескольких платьях консервативного стиля. Кетрин снималась на фоне листвы и в интерьере изумрудных оттенков стиля «модерн». Нежный образ актрисы дополняли массивные неяркие украшения и макияж в стиле «нюд».
Men Style и Esquire Mexico
В 2012 году Кетрин украсила собой обложку и страницы австралийского журнала Men Style. Актриса предстала перед читателями в откровенном нижнем черном белье. На некоторых фотографиях поверх раскованного наряда был надет белый пиджак. Модель украшала небрежная укладка и макияж в естественных тонах.
Журнал назвал ее самой сексуальной актрисой и опубликовал откровенные снимки с ней.
На фотографиях Кетрин была представлена в нижнем белье лилового цвета, в неглиже шоколадного оттенка и мужской рубашке голубого цвета. Дополняли образ актрисы небрежная укладка и отсутствие так видимого макияжа.
Другие фотосессии актрисы
Несмотря на возраст, Кетрин продолжает украшать глянцевые издания, удивляя публику то строгими образами, то вызывающими нарядами.
Самые популярные и яркие фотосессии звезды Голливуда опубликованы в следующих журналах:
- Fisa (2017 г.);
- Shape (2016 г.);
- Afi Fest (2016 г.);
- The Wrap (2016 г.);
- La Times (2016 г.).
Личная жизнь Кейт Бекинсейл
На счету актрисы романов намного меньше, чем главных ролей, но все они были такими же яркими.
Актриса Кейт Бекинсейл
Первым избранником английской красавицы стал актёр Эдмунд Мориарти, с которым она встречалась во время учёбы в Оксфорде.
Майкл Шин и Кейт Бекинсейл
Отношения с Майклом Шином у актрисы начались на съёмочной площадке ленты «Много шума из ничего». Их дочь Лили Мо Шин родилась в 1999 году, но актёры так и не поженились. В 2002 году Кейт и Майкл расстались, сохранив при этом тёплые дружеские отношения. В интервью Кейт сказала, что не готова к официальному замужеству, однако уже через год вышла замуж за режиссёра Лена Уайзмана, их брак продлился до 2015 года.
Лен Уайзман и Кейт Бекинсейл
В одиночестве кинодива находилась не очень долго: в 2021 году Кейт стала встречаться с молодым стендапером Мэттом Раффом, который младше неё более чем на 20 лет, а расставшись с ним, завела роман с Джеком Уайтхоллом. Новый возлюбленный был младше актрисы на пятнадцать лет, но и эти отношения закончились раньше, чем поклонники успели привыкнуть к новому «той-бою» Бекинсейл.
Джейк Уайтхолл
В 2021 году папарацци сделали серию снимков, на которых Бекинсейл наслаждается обществом Стивена Симбари, молодого кинематографиста. Стивен тоже младше Кейт почти на двадцать лет.
Кейт Бекинсейл и Стивен Симбари
В интервью актриса утверждает, что возраст не имеет никакого отношения, когда речь заходит о чувствах
Кейт заявляет, что она счастлива, а всё остальное для неё не важно. В доказательство она часто радует поклонников фотографиями, на которых выглядит ровесницей своих любовников
Йога для укрепления мышц и выносливости
Бекинсейл очень любит заниматься йогой. Тренер Кейт, Мэнди, отмечает, что актриса пришла к ней, из-за того, что ей нравится, как йога помогает разработать и укрепить мышцы. Но при этом занятия не оставляют чувства утомленности. Также йога позволяет поддерживать мышцы в эстетичном, красивом состоянии.
Приятное дополнение к фильму: готовим попкорн со вкусом соленых огурчиков
Лето надевает женское: 8 известных личностей, увлекающихся странными занятиями
Алабама: неизвестный пожертвовал полицеии 50 000 $ на автомобиль
Занятия помогают подчеркнуть подтянутость рук, ног, живота. Но при этом мышцы не кажутся перекачанными. Это одна из тех причин, почему все больше людей выбирают йогу.
Была ли ринопластика у Кейт Бекинсейл? Фото до и после
По мнению специалистов, самые заметные коррективы во внешность миловидной англичанки внесла ринопластика – топовая операция в актерской среде. При сравнении предполагаемых фото Кейт Бекинсейл до и после пластики, легко заметить, что спинка носа стала намного тоньше и аккуратнее, а кончик более вздернутым.
Новая внешность оказалась настоящей визитной карточкой Кейт после работы стилиста. Правильная коррекция линии бровей сделала взгляд молодой женщины открытым и лучащимся. Лицо актрисы стало практически совершенным, исключительно пропорциональным и выразительным.
Все эти преобразования позволили Кейт войти в первую десятку красавиц английского и голливудского кино.
Модельная и актерская карьера Бекинсейл началась очень рано. Еще во время обучения в Оксфорде она снималась в фильмах по пьесам Шекспира («Много шума из ничего») и нескольких малобюджетных картинах.
Из-за эффектной внешности и невероятного таланта Кейт получила прозвище Английская роза Голливуда.
Как же актриса борется с возрастными изменениями, чтобы сохранять статус первой красавицы? Кейт утверждает, что не будет обращаться к пластическому хирургу для возвращения молодости и надеется стареть изящно.
Но не лукавит ли она? Ведь на фото Кейт Бекинсейл не заметны глубокие морщины и выраженные носогубные складки.
Пик карьеры
После триумфального успеха в фильме «Перл-Харбор» Бекинсейл закрепила свой статус в Голливуде съмками в фильмах «Интуиция», «Другой мир», «Ван Хельсинг», а также картиной «Авиатор», где она исполнила роль Авы Гарднер. Вторым масштабным прорывовм актрисы стали съемки продолжения вампирский саги «Другой мир: Эволюция», где звезда сыграла главную роль. Фильм собрал огромную сумму в прокате и принес Кейт Бекинсейл очередной успех и известность. Актриса продолжила сниматься, к тому моменту ее фильмография включала в себя уже десятки проектов: «Клик: С пультом по жизни», «Вакансия на жертву», «Снежные ангелы», «Крылатые существа», «Ничего, кроме правды», «Другой мир: Восстание ликанов», «Все путем», «Другой мир: Пробуждение», «Контрабанда», «Вспомнить все», «Суд над Кейт Маккалох» и другие.
Кинематографическая карьерная лестница
Кейт Бекинсейл в молодости посещала Общество драмы и даже выступала вместе с ними. Она изучала русский язык и читала русскую литературу. Но всего через три года Кейт предпочла учёбе карьеру актрисы и покинула стены университета. Начало серьёзной карьеры актрисы считают роль в картине «Много шума из ничего». В этом фильме играли Кейт Бекинсейл, Майкл Шин и Киану Ривз. После Бекинсейл пересеклась с Гэбриэлом Бирном, Брайаном Коксом и Кристианом Бейлом, когда играла роль дочери герцога Этельвина в драматическом фильме «Принц Ютландии».
Далее, карьера только набирала обороты. Всего за пять лет девушка сыграла в целых 10 кинематографических картин. Самыми яркими из них стали:
- «Фламандская доска», триллер, где у Кейт была роль девушки-реставратора, совершенно нечаянно разгадавшей секрет нарушения закона.
- Детектив и мистика «Дом призраков», где Кейт сотрудничала с Эйданом Куинн.
Следующим удачным этапом в карьере стала картина, снятая в 1998 году под названием «Алиса в Зазеркалье». В ней Кейт сыграла роль главной героини — Алисы. Фэнтези для всей семьи кинокритики нарекли наиболее приближённым к первоисточнику и актёрскую игру Бекинсейл оценили на высшем уровне.
https://youtube.com/watch?v=0DdTZ8M6tjs
Кейт Бекинсейл сейчас
В 2018-м на кинофестивале в Канаде Кейт представила новый проект со своим участием – драму «Воспитание». В фильме актриса исполнила роль приемной матери темнокожего нигерийского мальчика, которого родители отдали на усыновление в надежде, что сын вольется в общество белых, живущих по другим законам. Но планам не суждено сбыться – парень превращается в главаря скинхедов.
Телевизионная фильмография Бекинсейл весной 2019-го пополнилась сериалом «Вдова». Главная героиня картины, которую сыграла Кейт, оплакивает погибшего в авиакатастрофе мужа, как вдруг видит его по телевизору. Понимая, что в Конго произошло что-то непонятное, женщина отправляется на поиски. В этом фильме любительнице боевиков вновь довелось взять в руки оружие и опробовать «прелести» южноафриканских джунглей, где проводились съемки.
Коллегами Бекинсейл стали звезда «Игры престолов» Чарльз Дэнс, Бабс Олусанмокун, зарекомендовавший себя в «Веронике Марс» и «Готэме», бывшая жена Рэйфа Файнса – Алекс Кингстон.
По информации инсайдеров, британская актриса получила приглашение от Гая Ричи сняться с Мэттью Макконахи в криминальной ленте о наркотрафике. В центре сюжета – наркобарон из Европы, мечтающий перепродать опасный бизнес боссам из Америки.
Список источников
Уход за лицом и телом
Как-то Кат Руду, косметолог Бекинсейл, рассказала журналистам, что актриса просто одержима заботой о себе и своей внешности, но в этом нет ничего плохого. Раз в месяц она приходит к Кейт домой, чтобы привести ее лицо в порядок. Среди обязательных процедур: глубокое очищение, массаж лица, увлажнение с помощью средств с гиалуроновой кислотой, стволовыми клетками и пептидами, а также терапия красным светом.
Ботокса и других уколов красоты, блокирующих мимику лица, актриса избегает, но не имеет ничего против биоревитализации и плазмолифтинга. Если их делать регулярно (раз в два-три месяца), то эффект сохраняется.
Чтобы поддерживать кожу тела в тонусе, помимо занятий спортом, Кейт раз в три-четыре дня делает массаж сухой щеткой, после чего наносит на все тело массажными движениями питательный крем с кокосовым маслом. Также актриса каждое утро принимает контрастный душ, который улучшает состояние кожи и общий иммунитет.
И хотя бы раз в две недели она старается ходить на массаж всего тела к профессиональному мастеру. Бекинсейл уверена, что даже грамотный и регулярный уход за телом в домашних условиях не заменит собой руки профи. И судя по тому, как она выглядит, с ней нельзя не согласиться.
Спорт
В инстаграме Кейт, помимо бекстейджа со съемок, забавных роликов с ее котом и собаками, можно найти видео и фото из спортзала, где актриса занимается шесть раз в неделю, не щадя себя. Вот уже несколько лет Бекинсейл занимается под присмотром тренеров Брэда Сискинда и Гуннара Петерсона, которые разработали для нее специальную программу, включающую как стандартные упражнения (бег, приседания, скручивания), так и элементы из боевых искусств, например бокса.
Кроме этого, актриса обожает заниматься йогой. По словам Кейт, ежедневная 20-минутная практика не только укрепляет мышцы и держит тело в тонусе, но и благотворно сказывается на обменных процессах в организме, что не дает ей поправляться. Разумеется, дома она занимается вместе с тренером, а если находится в командировке (на презентации фильма) или отдыхе, то его ей заменяют YouTube-ролики Мэнди Ингбер и Джессики Джеймс.
Как Кейт Миддлтон и Меган Маркл поддерживают себя в форме? Читать
Пластические операции
СМИ Америки не раз сообщали, что актриса не редко прибегает к пластике, так как невозможно оставаться в такой идеальной форме на протяжении многих лет. В прессе писали, что Кейт делала операцию по круговой подтяжке лица. Уличить актрису в этом действии невозможно, так как шрам после процедуры не остается.
Если посмотреть на ранние фотографии актрисы, то можно заметить, что спинка носа была больше, а кончик не был таким вздернутым. В начале 2000 г. актриса прибегла к маммопластике и увеличила свою грудь на пару размеров, что сделало ее еще привлекательнее в сочетание со спортивной фигурой.
С 2002 г. по 2009 г. актриса была завсегдатай списка «Самые красивые и желанные женщины мира». Актриса на все обвинения в пластике отвечает отрицательно, аргументируя свою красоту уникальной генетикой, правильным макияжем и легкой укладкой. Также добавляет в конце интервью, что «ляжет под нож» только после 50 лет.
Бьюти-эволюция Кейт Бекинсейл. Обсудим роскошную женщину!
Кейт Бекинсейл, которой сейчас 43 года, сохраняет безупречный вид на протяжении всей карьеры в Голливуде. Она поражает поклонников во всем мире своей ухоженной внешностью: ее кожа невероятно гладкая, свежая и сияющая, ни одной морщинки на лбу, никаких «гусиных лапок» в уголках глаз — Кейт Бекинсейл бросает вызов своему возрасту и вызывает некоторую зависть сверстников. Таким образом, возникает естественный вопрос: прибегала ли Кейт к помощи пластической хирургии, чтобы улучшить свою внешность? Кейт Бекинсейл использует различные стили макияжа, чтобы не отставать от моды шоу-бизнеса
Для того, чтобы определить, перенесла ли она какой-либо «улучшайзинг», вам нужно внимательно посмотреть на фотографии, принимая во внимание эти стили макияжа. Даже если пластическая хирургия и косметические процедуры и имели место быть, то, надо признать, что сделано это было хорошо и завершилось естественным видом Кейт (согласны?)
Вот интервью Кейт Бекинсейл для UNDERWORLD в 2006 году:
Сравните это с недавним интервью в 2021 году:
https://youtube.com/watch?v=qp4NvO_HCUQ
Давайте посмотрим как менялась внешность Кейт Бекинсейл при подъёме на Голливудский Олимп.
Кейт Бекинсейл в 1995 году (слева) и 2013 (справа)
Кейт Бекинсейл в 1993 году (19 лет)
Кейт Бекинсейл в 1994 году, в 21-летнем возрасте
Кейт Бекинсейл в 1995 году. Актрисе пришлось попрощаться с длинными локонами в пользу искусства кино
Обратите внимание на её нос. Возможно он изменился в последующие годы…
Кейт Бекинсейл в 1996 году
Кейт Бекинсейл в 1996 году. Супер-короткие волосы, выбеленное лицо, образ немного готичный…
Кейт Бекинсейл в 1997 году. Эта белая пудра на лице придаёт ей болезненный вид, плюс голубые тени, «локоны страсти» и заколочки-бабочки создают весьма спорный образ в целом. Цвет зубов выдаёт в Кейт заядлого курильщика.
Кейт Бекинсейл в 1998 году. К счастью она вернулась к естественному цвету лица, хотя заколочки всё ещё присутсвуют. Закроем глаза на отросшие корни и брови-ниточки: Кейт беременна здесь и действительно светится.
Кейт Бекинсейл в 2001 году. Гламурный образ голливудской дивы: загар, утончённый макияж, блестящие, ровно прокрашенные волосы, и шикарная улыбка! Зубы стали белее и кажутся более ровными.
Кейт Бекинсейл в 2003 году. Нос, кажется, стал заметно меньше.
Кейт Бекинсейл в 2004 году. Макияж смоки-айз, ставший её визитной карточкой, медовые завитые пряди — каждый миллиметр в образе Кейт выдаёт в ней звезду Голливуда.
Кейт Бекинсейл в 2006 году
Кейт Бекинсейл в 2008 году
Кейт Бекинсейл в 2011 году. Возможны филлеры в области щёк, губ…
Кейт Бекинсейл в 2013 году. Возможно тяжёлый макияж отвлекает, но филлеры в щеках кажутся здесь более заметными.
Кейт Бекинсейл в 2016 году
Возможно, актриса делала грудь?
Сама Кейт полностью отрицает какое-либо вмешательство со стороны: «Здесь нет никакой тайны. Я просто научилась ладить со своим возрастом. Я ем пищу, содержащую много белка каждые три часа, занимаюсь с персональным тренером. Я даже не делала ботокс. Слушай, я могу двигать лицом. Размер моих зубов не менялся с 10-тилетнего возраста! На самом деле я рада, что не делала виниры, потому что когда начнётся апокалипсис и у всех повыпадают виниры, что вы тогда будете делать?»
Она шутит, что «пойдёт под нож» только после 50-ти.
Питание
Довольно долгое время Бекинсейл была вегетарианкой, но пять лет назад она вернула в свой рацион мясо. После этого актриса отметила, что энергии и сил у нее стало больше. Теперь основа ее рациона — курица, рыба, нут, чечевица (белок), которые она дополняет овощными салатами с огромным количеством зелени и капелькой сафлорового масла (растительное масло из семян сафлора красильного).
Алкоголь и сладости находятся в черном списке Кейт. В одном из интервью она призналась, что практически мгновенно чувствует их негативное влияние в виде высыпаний на лице и вздутия живота, поэтому исключила их.
Едим только жир: как похудеть на кетодиете Читать
