Екатерина скулкина

Рацион питания на неделю

Примеры рецептов, рекомендованных Екатерине диетологами:

1. Для приготовления овощного супа, куриную грудку нужно залить двумя литрами воды и поставить на огонь. Затем залить 0,15 кг фасоли 2 стаканами воды и оставить на некоторое время. Пока фасоль замачивается, натереть на средней терке 1 морковь, нарезать мелкими кубиками перец, луковицу нарезать полукольцами. Добавить в бульон соль, подготовленные овощи и довести суп до готовности.
2. Для приготовления салата потребуется средний огурец, зеленый перец, пучок базилика. Все ингредиенты нарезать соломкой. Отварить 0,1 кг фасоли. Переложить вареную фасоль, нарезанные овощи в глубокую тарелку, перемешать, добавив оливковое масло и соль по вкусу.
3. Тушеная рыба. Подготовленную рыбу, нарезать кубиками. 1 морковь, 1 свеклу, 1 луковицу нужно нарезать соломкой. На дно кастрюли уложить овощную подушку, сверху кусочки рыбы. Далее содержимое кастрюли необходимо залить водой и тушить на среднем огне. За полчаса до приготовления добавить ¼ стакана молока, немного оливкового масла.

Деятельность на телевидении и в кино

С объявлением о роспуске команды, как вспоминает Катя в одном из интервью, «пришло время ставить пломбы», и она уже собралась было работать по профессии, но раздался звонок из Москвы. Общительность Скулкиной, её лёгкий и весёлый нрав всегда вызывали симпатию окружающих и в среде кавээнщиков у неё была масса друзей и поклонников. О Екатерине вспомнила фронтмен команды «Мегаполис» Наталья Андреевна Еприкян, создававшая в это время женское шоу по образцу популярного «Камеди клаб».

Резидент Comedy Woman

Так же, как и мужчины, закончившие играть в КВН, но не пожелавшие распрощаться с шоу-бизнесом (Гарик Мартиросян, Павел Воля, Тимур Батрутдинов, Гарик Харламов и другие), дамы тоже решили создать сборную звёзд для выступлений с собственной оригинальной программой. Первые два года шоу называлось тогда Made in Woman, нарабатывался материал, формировались коллективы авторов и исполнителей, определялись акценты и детали ролей-масок. Каждый номер неоднократно прокатывался на клубных выступлениях, пока не отрабатывался до идеального состояния.

За два года были развеяны все сомнения по поводу жизнеспособности женского юмора. Обкатанная программа с популярными и медийно раскрученными в КВН актрисами добилась успеха и завоевала настолько широкую известность, что получила приглашение от ТНТ создать собственную телевизионную передачу в формате развлекательного шоу. Название Comedy Women родилось именно тогда. Благодаря харизме и креативности, участницы быстро добились высоких рейтингов, а образы, создаваемые ими, стали знаковыми в телекультуре:

1. Хозяйка шоу — Наталья Андреевна (Наталья Ариаковна Еприкян).
2. Секс-символ — Катя Варнава.
3. Гопница — Мария Кравченко.
4. Русская баба — Татьяна Морозова.
5. Наденька — олицетворение молодости, хрупкости и глуповатости — Надежда Сысоева.
6. Городская неуправляемая сумасшедшая — Наталья Медведева.

Екатерина Скулкина, национальность которой в Камеди определили как «потомок Чингизхана», а амплуа — властная женщина, не принимала участия в съёмках первых семи программ по причине того, что в это время стала мамой. В Казани у неё появился сын Олег. Но в выступлениях девушка участвовала до последнего месяца беременности, со смехом вспоминая потом, что представляла из себя настоящую бочку, когда, чтобы скрыть живот, ей приходилось использовать накладной бюст и широкие платья. При росте 176 см (без каблуков) и весе за 90 кг картина получалась грандиозная.

После непродолжительного декретного отпуска она вернулась в Москву, чтобы вновь с головой окунуться в работу, являясь не только исполнительницей, но и сценаристом, автором шуток и организатором постановочного процесса. С приходом всенародной популярности выросли гонорары актрисы и её востребованность.

https://youtube.com/watch?v=K-STmz5YSvo

Работа в телевизионных и театральных проектах

Катю стали активно приглашать для участия в других программах в качестве члена жюри или специального гостя. Хорошее чувство юмора и импровизационный талант помогали справиться с любой поставленной задачей. За несколько лет она побывала:

• судьёй в программах «Самый умный КВНщик», «Вышка», «Камеди Баттл», «Слава Богу, ты пришёл!»;
• ведущей в «Самый лучший муж» вместе с Дмитрием Харатьяном (2013) и в «Салтыков-Щедринъ шоу» с Михаилом Задорновым (2016);
• приглашённой звездой в «Импровизации» Павла Воли (2017).

Кроме того, попробовала себя Екатерина и в роли театральной актрисы. В 2010 году увидела свет комедийная постановка «Счастливый номер» (позднее название спектакля изменили на «Подыскиваю себе жену. Недорого»), в которой Скулкина сыграла мать главного героя. В пьесе принимали участие Кристина Асмус, Денис Косяков, Наталья Медведева и другие. Постановка артиста театра «Кривое зеркало» Михаила Церишенко. Несмотря на очень противоречивые отзывы, лёгкая музыкальная комедия выдержала 150 показов (при средней жизни антрепризы в 60 спектаклей).

Роли в кино

Как почти все выросшие в атмосфере любви и заботы дети, Екатерина Скулкина — человек очень искренний и откровенный. Её открытость и незакомплексованность, а также работоспособность помогли ей адаптироваться и в таком сложном мире, как кинематограф. Сначала Кате были предложены эпизодические роли в фильмах «Что творят мужчины» и «Алиса знает всё», а затем главная — в сериале «Дружба народов», где помимо комедийного плана, поднимались и вполне серьёзные вопросы сосуществования представителей разных культур в одной семье.

В 2016 году вышла комедия «Всё о мужчинах» реж. С. Андреасяна, в которой Катя также сыграла одну из главных ролей — жену эвакуаторщика.

https://youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo

Биография Екатерины Скулкиной

• в 1993 году поступила в местное медучилище.
• 1996 год отмечен поступлением в казанский государственный медуниверситет на стоматологический факультет.
• 1999 год – играет в КВН в составе сборной своего института.
• 2002 год – обучение в интернатуре, а затем и в ординатуре.
• с 2003 году ее команда КГМУ называется Четыре татарина, а также превращается в чемпиона Первой лиги, сама же Екатерина становится ее капитаном.
• 2006 году – приглашение на проект Made in Woman.
• 2008 году – проект получает название Comedy Woman и начинает транслироваться на ТНТ.
• 2010 году – дебют в спектакле Счастливый номер.
• 2012 году – дебют в кино.
• в 2013 году – участие в художественной постановке Что творят мужчины.

Екатерина Скулкина, ставшая впоследствии телеведущей и актрисой, появилась на свет в республике Марий Эл в семье военного и учительницы русского языка и литературы, которая по образованию была филологом. Еще в школе будущая героиня комедийных фильмов и шоу активно принимала участие во всех спектаклях и концертах, выступала на праздниках.

Отучившись после школы в местном медучилище, Екатерина некоторое время работала медсестрой в операционной, но потом поступила в медицинский университет Казани и продолжила учиться на стоматолога.

Будучи студенткой, Скулкина стала играть за свою сборную в КВН. Возможно, эта творческая работа заставила юную барышню навсегда забыть о медицинском поприще. Возглавив в 2003 команду, девушка довела ее до победы в Первой лиге, а потом это триумфальное шествие продолжилось до второго места в финале Высшей лиги. Но, кстати говоря, Скулкина участвует в играх клуба до сих пор.

На телевидение актрису пригласили участвовать в 2006 г. в шоу Comedy Woman, которое поначалу называлось Made in Woman. Во время работы в проекте она напишет не одну шутку для него.

Именно с этого момента к Екатерине пришли настоящие востребованность и популярность. С тех пор она была замечена судьей в таких проектах, как Самый умный КВНщик, Слава Богу, ты пришел, Камеди Баттл и т.п. С 2013 Скулкина участвует наряду с Д. Харатьяном в его шоу.

На телевидение актриса пришла в 2013 г., снявшись в Счастливом номере, Что творят мужчины, Алиса знает, что делать и Дружбе народов.

Замуж Екатерину Скулкина позвал ее знакомый Денис Васильев, когда они еще учились в вузе. На данный момент муж актрисы является медицинским представителем в фармацевтической компании. В 2008 г. у семейной пары появился наследник – сын Олег. Из-за постоянной занятости родителей мальчика сейчас воспитывает бабушка. С мамой же Олег общается пока виртуально, посредством интернет-связи.

В 2016 г. Скулкина участвовала в первом сезоне Салтыков-Щедрин шоу. В то же время она снялась в комедии Все о мужчинах в качестве жены одного из главных героев. С начала 2017 Екатерина участвует в шоу Павла Воли Импровизация. А весной она снялась для рекламы Халвы, став, таким образом, еще и бизнесвумен.

В повседневной жизни комедиантка сейчас сменила имидж: она сильно похудела и обзавелась симпатичными кудрями. Теперь талантливая Екатерина Скулкина предпочитает более откровенные и облегающие наряды. По словам актрисы, такую фигуру она приобрела благодаря переходу на здоровый образ жизни: она стала правильно питаться и регулярно заниматься физическими тренировками.

В своем инстаграме Екатерина не перестает удивлять и радовать своих подписчиков фотографиями обновленного образа в умопомрачительных нарядах. Можно даже сказать теперь, что Скулкина состоялась и душой, и телом.

Три составляющие успеха

Екатерина Скулкина – резидент «Камеди Вумен», бывшая участница команды КВН, телеведущая, актриса и просто красавица. Несмотря на пышные формы, она всегда чувствовала себя уверенно перед камерами и в жизни. Объемная фигура придавала определенный шарм и харизматичность ее образам на сцене. У Кати сложилась успешная карьера и счастливая семья.

Однако весной 2015 года она заговорила о том, что после летних каникул сменит имидж и сбросит лишний вес. Скулкина уже худела, но затем опять поправилась. Многие не отнеслись к этим заявлениям серьезно. Но когда в Инстаграмм похудевшая Екатерина Скулкина выложила фото в купальнике, не заметить изменения было невозможно.

Все задались вопросом, на сколько, и как похудела звезда юмористического шоу? При росте в 174 см, вес Скулкиной составлял 95 кг. За три летних месяца она похудела на 20 кг. Звезда не собирается останавливаться на достигнутом, и планирует поддерживать себя в форме, и возможно, скинуть еще 3-5 кг.

Екатерина не делала из своего похудения секрета, она открыто делится со всеми рецептом своего успеха. У него три составляющих – диета, спорт и косметологические процедуры. Единственное, о чем умалчивает Катя, это – причины, которые побудили ее начать борьбу с избыточным весом.

Питание

Первое, о чем следует задуматься, желая похудеть, это смена рациона. Меню для Екатерины Скулкиной разрабатывал опытный врач-диетолог. Программа была составлена таким образом, чтобы снижать вес плавно без вреда для организма. Она не подразумевала жестких ограничений и потребления пресной, невкусной пищи. Специалист разработал список продуктов, от которых надо полностью отказаться, в него вошли:

• сахар и сладости;
• мучное;
• картофель;
• рис;
• соки;
• алкоголь;
• фаст-фуд;
• бананы и виноград.

Но добиться впечатляющих результатов, только благодаря отказу от вредных блюд, нельзя. Поэтому Кате пришлось придерживаться ряда важных принципов правильного питания, а именно:

размер порций не должен составлять более 150-200 грамм; кушать надо 5 раз в день; готовить продукты надо на пару или в духовом шкафу; очень важно придерживаться питьевого режима (в сутки следует выпивать не меньше 2 литров чистой негазированной воды)

Акцент в меню надо делать на свежие овощи. Лучше всего сочетать их с белковыми продуктами. Екатерина Скулкина признается, что является сладкоежкой, и отказаться от любимых лакомств ей было очень трудно. Однако она умело взяла свои желания под контроль. Но даже худая Катя позволяет себе иногда гренку с джемом. Такие небольшие отступления от диеты помогают выдержать ее, не сорваться и не вернуть ушедшие килограммы обратно.

Спорт

Вторым условием успешного похудения по рецепту Екатерины Скулкиной являются физические нагрузки. Актриса занимается в тренажерном зале 2-3 раза в неделю. С ней работает тренер, который разработал персональную программу занятий и упражнений. Акцент при составлении комплекса был сделан на кардио нагрузки.

Помимо спортзала Катя бегает по утрам, увлекается плаванием и ездой на велосипеде. Она начала вести активный образ жизни, и стала не только выглядеть, но и чувствовать себя гораздо лучше. Она ставит цели и достигает их.

Не так давно она установила свой личный рекорд при выполнении статического упражнения «планка», помогающего укрепить все мышечные группы. Она удерживала «планку» чуть более 3 минут.

Косметологические процедуры

В 2017 году Скулкина продолжает радовать поклонников новыми фото и своей красивой фигурой. Женщина в интервью разным изданиям не раз упоминала, что таких изменений не удалось бы достичь без помощи профессионального косметолога. Нет, речь идет не о липосакции или других хирургических техниках. Катя прошла курс моделирующего массажа, а также пользовалась масками, обертываниями и посещала мини сауну.

Услуги профессионального массажиста помогли подтянуть кожу, придать ей упругость, а формам привлекательные линии. Массаж – отличное решение для коррекции проблемных зон. Длительность курса – 10 процедур, по 1,5 часа каждая. В ходе сеанса удается запустить метаболизм, а также:

• ускорить кровообращение;
• улучшить отток лимфы;
• размягчить подкожно-жировой слой.

Если сравнить фото резидента «Камеди Вумен» тогда и сейчас, можно подумать, что перед вами два абсолютно разных человека. Ее пример доказывает девушкам, что все можно изменить, главное – захотеть.

Главные правила похудения

Екатерина обозначила для себя идеал красоты. Подробностей она не рассказала, однако заметила, что еще не достигла идеала, но это совсем не привычные «90–60–90».

У девушки присутствует чувство юмора, и, отвечая на вопросы о своем похудении, она иронично добавляет: «Харизма, о которой так беспокоятся мои поклонники и неприятели, «не худеет» и осталась при мне».

Мотивация

Похудение без конкретной мотивации невозможно, или окажется страшным мучением. Не издевайтесь над собой?! Начните с постановки мотивации и стимула для похудения.

Такой подход сделает процесс избавления от лишних килограммов не только легче, а и интереснее. Готовность стать успешной, стремление к стилю, жажда взаимной любви, позыв к здоровью – только небольшой список примеров для мотивации.

Правильное питание

Девушка выбрала для себя действенную, но продолжительную диету. Секрет здорового питания − в увеличении количества потребляемой воды.

– минимум два литра. Чтобы убрать , как Екатерина Скулкина, придется отказаться от:

• Мяса жирных сортов;
• Разнообразных копченостей;
• Макарон;
• Винограда;
• Соков в пакетах;
• Сладостей;
• Мучной продукции;
• Полуфабрикатов и фастфудов;
• Алкоголя (кроме хорошего вина в умеренном количестве);
• Растворимого кофе;
• Газировки.

Продукты питания девушка употребляет исключительно приготовленные в пароварке или отварные. Как гарнир используются экзотические фрукты, овощи, зелень.

Пить рекомендуется минеральную (но не газированную!) воду.

Спорт – залог успеха

Важную, если не ключевую роль в процессе похудения Екатерины Скулкиной, занимает спорт. Девушка несколько раз в неделю выделяет время для усиленных физических нагрузок под присмотром личного тренера. Екатерина интенсивно занимается на велотренажерах, поскольку кардионагрузка более эффективно борется с лишним весом. Так же Скулкина три раза в неделю посещает спортзал.

Моделирующий массаж

Моделирующий – вид массажа, с особой методологией работы ручной пластики, благодаря которой тело обретает соблазнительные формы. Процедура моделирующего массажа приносит наслаждение, расслабляет и совершенствует тело.

Обертывания

Обертывание, как важная составляющая процесса похудения, очищает кожу вашего тела и ускоряет ее регенерацию. Благодаря процедуре обертывания из организма выводятся шлаки и лишняя жидкость, улучшается обмен веществ и кровообращение. Кожа обретает эластичность, мягкость, вместе с целлюлитом исчезает «апельсиновая корка». И еще: сам процесс обертывания расслабляет, приводя тело и душу в состояние гармонии и спокойствия.

Екатерина Скулкина

Киноактриса, участница игр КВН и незаменимая звезда юмористического шоу Comedy Woman Екатерина Скулкина всегда была известна как «крупная» женщина

Всегда яркая, запоминающаяся и веселая она привлекает к себе внимание не столько внешностью, сколько харизмой и энергией

Почему похудела актриса?

Актриса никогда не комплексовала по поводу своей фигуры и чувствовала себя в таком весе достаточно легко. Но находясь однажды на отдыхе, Екатерина решила сменить свой неправильный образ жизни на здоровый. Уже через несколько месяцев она удивила всех потрясающими результатами.

Скулкина решилась на такие изменения, желая увидеть себя в новом образе и проверить, на что способен организм. Именно жажда борьбы с самой собой заставила максимально быстро достичь такого впечатляющего результата.

На сколько похудела?

Актриса всегда обладала пышными формами, и умело использовала это в своей актерской и юмористической карьере. Екатерина Скулкина начала свою диету и тренировки при весе в 94 килограмма.

Перед публикой артистка предстала уже после волшебного преображения, достигнув 74 килограммов. Таким образом, актрисе за пару месяцев усердных занятий своим телом удалось похудеть избавившись от 20 лишних килограмм.

Какой диеты придерживалась?

Как признаётся сама Екатерина, она не пила ни каких волшебных чаев, лекарств и настоек. Не делала операций и не мучила себя страшными диетами. Её диета очень простая и не доставляла дискомфорта в связи с отсутствием жёстких ограничений.

Основными принципами похудения стали:

• Отказ от быстрых углеводов, таких как сахар, картофель, сладкое, мучное.
• Включение в рацион нежирной рыбы, постного мяса, кисломолочных продуктов, творога и фруктов.
• Большое суточное потребление воды – до двух литров.
• Отказ от бананов, винограда и пакетированных соков. Они содержат много вредных калорий.
• Употребление зеленых овощей. В них большое количество полезной клетчатки.
• Отказ от белого хлеба и сдобы. Вместо них в рацион включаются цельнозерновые изделия в небольшом количестве.
• Питание делится на 5 приемов пищи.
• Не есть позднее, чем за 3 часа до сна.

Основа всего питания – белковая. Из жиров употребляется только небольшое количество растительного масла. Все блюда готовятся на пару или варятся, оставаясь при этом вкусными, но не жирными.

Все эти нехитрые правила подкреплялись большими физическими нагрузками и косметологическими процедурами для поддержания тонуса и подтянутости кожи.

Советы актрисы

Телезвезда рекомендует всегда придерживаться 4-х главных правил:

1. Похудение требует регулярности, поэтому следует посещать зал ежедневно и выкладываться на максимум. Потеря веса должна осуществляться постепенно и естественным путём, без покупки чудо-лекарств и других средств, которые обещают мгновенный эффект.
2. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо придерживаться правильного питания. На первых порах достаточно отказаться от сладкого, мучного, полуфабрикатов, соблюдать водный режим.
3. Плавное избавление от лишних килограммов подарит чувство комфорта, улучшит цвет лица, повысит работоспособность. В связи с этим стремиться сбросить 10 килограмм за неделю не нужно.
4. Главное — верить в себя и никогда не останавливаться на достигнутом.

Екатерина Скулкина подчеркивает – главное при похудении систематический подход во время занятий спортом, правильное питание, визиты к косметологам, которые артистка, судя по ее фотографиям, выполняет регулярно.

Оформление статьи: Владимир Великий

Екатерина из Камеди Вумен – правила похудения

Свой путь к стройности артистка начала на отдыхе, где она была очень активной. По приезду домой Скулкина записалась в фитнес-центр, пересмотрела питание, стала посещать процедуры красоты – с помощью такого комплекса и похудела

Резидентка Comedy Woman советует сосредоточить больше внимание на себе:

• верить в себя;
• любить себя;
• избавиться от комплексов.

Катя Скулкина похудела, когда реализовала все три пункта. С помощью диетолога она составила рацион, а тренер разработал персональную программу занятий в тренажерном зале. Активность по жизни помогает Екатерине держать форму и быть в хорошем расположении духа. Звезда испытала себя на прочность и доказала всем, что может добиться поставленной цели. На своем результате Скулкина не останавливается – в планах скинуть еще 5 кг.

От каких продуктов надо отказаться, чтобы похудеть

Правильное питание – главная составляющая успеха при сбросе лишнего веса. Практически 80% зависит от меню. Екатерина Скулкина отлично похудела, поскольку отказалась от вредных продуктов. Чтобы избавиться от жировой массы, нужно запретить себе следующие вкусности:

• сахар и все блюда с его добавлением;
• фрукты с большим количеством сахаров (виноград);
• мучные изделия;
• белый хлеб;
• картофель;
• белый рис;
• фаст-фуд;
• пакетированные соки.

Екатерина Скулкина ‒ еще та сладкоежка, поэтому ей сложно было отказаться от любимых лакомств. Однако женщина нашла в себе силы побороть эту страсть, похудела и сейчас иногда позволяет себе маленькую гренку с джемом. Екатерина не употребляет алкоголь, газированную воду, жирные блюда, маринованные продукты, острые специи. Полностью исключить жиры из меню – это неверное решение, Скулкина сократила их количество до 30 г в день.

• Низкокалорийная диета на неделю с рецептами. Меню низкокалорийной диеты и отзывы похудевших
• Почему появляется целлюлит
• Климаксы у женщин — симптомы, возраст, лечение препаратами. Народные средства от климакса у женщин

Моделирующий массаж тела

Чтобы кожа выглядела привлекательно и была подтянутой, ей нужны косметические процедуры. Екатерина Скулкина похудела красиво благодаря регулярным сеансам моделирующего массажа тела (технике ручной коррекции). Программу должен выполнять специалист. Процедура длится 1-1,5 часа, и за это время массажист активно воздействует на зону бедер, ягодиц, живота, рук, шеи, лица. Он выполняет растирающие, поглаживающие, сжимающие движения. В ходе сеанса происходят такие изменения:

• Стимулируется кровообращение. Ткани насыщаются кислородом, обменные процессы начинают протекать быстрее и качественнее.
• Ускоряется лимфоток. Это заставляет двигаться межклеточную жидкость, а ее избыток выводится наружу.
• Разрыхляется и смягчается подкожно-жировой слой. Массажист разбивает целлюлит, делая кожу гладкой и шелковистой. Целенаправленным движениями специалист корректирует проблемные зоны – убирает зону «галифе», снимает лишний жир с ягодиц, живота, омолаживает зону декольте.

Через 5-10 сеансов тело подтягивается. Растяжки уменьшаются, а параметры фигуры становятся симметричными. Моделирующий массаж имеет мощный омолаживающий и жиросжигающий эффект. Екатерина Скулкина отметила, что после курса процедур она стала по-другому чувствовать свое тело и заметно похудела. Моделирующий массаж не только дарит легкость и эстетически привлекательный результат, но и оздоравливает организм, выводя застоявшиеся токсины.

Регулярные тренировки

Екатерина Скулкина быстро похудела благодаря интенсивным физическим нагрузкам. Она постоянно занимается в фитнес-центре с персональным тренером. Специалист разработал индивидуальную кардиопрограмму. Звезда посещает столичный спортклуб «World Class» трижды в неделю. Особенно ей полюбился велотренажер. Еще Екатерина похудела благодаря бегу по утрам, плаванию, катанию на роликах. Это не только помогает сбросить вес, но и доставляет огромное удовольствие. Одно из недавних достижений ‒ Скулкина простояла в планке 3,5 минуты.

Екатерина Скулкина: биография, личная жизнь, муж, дети

Актриса родом из города Йошкар-Ола республики Марий Эл. Дата рождения 3.06.1976. Екатерина Скулкина из интеллигентной семьи, папа — военнослужащий, мама — учитель русского языка и литературы с филологическим образованием.
Творческие способности у девочки проявились с детства. Она частенько радовала близких и гостей домашними постановками собственного сочинения.

Родители отдали Катю в гуманитарный класс лицея им. Александровой, где Скулкину помнят, как активистку на общественных началах и прилежную ученицу.

Уже школьницей она показала свои организаторские способности по проведению концертов и праздничных мероприятий. Родители прочили дочери гуманитарное образование, но Катя неожиданно выбрала медицинское училище.

Некоторое время Скулкина работает операционной медсестрой. Вскоре она понимает, что необходимо получить высшее образование. В 1997 году семья переезжает в Казань, где Скулкина поступает на стоматологическое отделение университета.

На этом Екатерина не останавливается, продолжая повышение квалификации сначала интерном по направлению терапевтической стоматологии, а затем ординатором по ортопедической специализации.

Одновременно Екатерина Скулкина развивает творческую карьеру. Первые шаги она делает со студенческой командой КВН «Четыре татарина».

В 2003 году Скулкина становится капитаном обновленного состава. Это был успешный старт, так как команду единогласно признали победителем «Первой Лиги». Свой успех участники подтвердили в Юрмале, завоевав «Большого КиВиНа в золотом».
В 2004 году «Четыре татарина» доходят до полуфинала, а в 2005 г. берут II место, пропустив вперед только сухумскую и столичную команду. Через год Скулкина получает приглашение от Натальи Еприкян стать участницей проекта «Made in Woman».

В 2008 г. женское шоу «Comedy Woman» феноменально стартует на ТНТ, заняв самые высокие рейтинги по просмотру программы.

В 2010 г. состоялся дебют Екатерины Скулкиной как театральной актрисы, это спектакль «Счастливый номер». Позже постановка выходит под названием «Подыскиваю жену. Недорого!»

В 2011 г. команда «Четыре татарина» триумфально собирается еще раз, завоевав «Большого КиВиНа в темном». Некоторое время юмористка выступает с составом «Сборной ХХ века».

Начиная с 2012 г. Скулкину активно приглашают режиссеры, у Екатерины успешно развивается кинематографическая карьера. Параллельно актриса выступает телеведущей, участником жюри или гостьей различных проектов и развлекательных программ.

Дети

В 2008 году у Екатерины и мужа Дениса родился сын Олег. Ребенок растет жизнерадостным и любознательным. Мальчик хорошо учится и с удовольствием посещает спортивные секции и занятия по развитию творчества.

В силу профессии Скулкина живет на два города. По работе ей приходится часто уезжать в Москву, а семья постоянно обитает в Казани. Давая интервью, актриса нередко называет себя «виртуальной мамой», так как по большей части общается с ребенком по скайпу.
Олега воспитывают муж Денис и бабушка. Такая ситуация действует на Екатерину удручающе. Недавно среди СМИ появилась информация, что Скулкина решила уйти из женского шоу. Причиной называют частые разлуки с семьей.

Секреты похудения

После ошеломительных результатов журналисты стали утверждать, что девушка сделала липосакцию — операцию по уменьшению веса. Но это не так, вес ушел благодаря ежедневным усилиям девушки, которые заключались в правильном питании, физических нагрузках и массаже.

Предлагаем ознакомиться Как расширить бедра в домашних условиях

Девушка отказалась от строгих диет. Питание было рассчитано не на скорость сбрасывания веса, а на долгосрочность достигнутого результата. В основу меню легли белки, а употребление углеводов было сведено к минимуму – их необходимую норму Екатерина получала через овощи и несладкие фрукты.

Для достижения результата использовались такие принципы питания:

• Исключить употребление быстрых углеводов, то есть таких продуктов, как рис, сахар, сладкое, жареное, мучное, картофель, газированные напитки, виноград, бананы, а также свести к минимуму употребление алкоголя.
• В список рекомендуемых продуктов вошли: нежирные сорта мяса и рыбы, несладкие фрукты, овощи, зелень, морепродукты, кисломолочные и молочные продукты невысокой жирности.
• Количество приемов пиши необходимо увеличить до пяти. Последний раз за 3-4 часа до сна.
• Все продукты должны употребляться вареными, печеными, приготовленными на пару, тушеными или сырыми. Обязательно следует исключить жареные, копченые и слишком соленые блюда.
• Увеличить количество употребляемого питья до 1,5-2 литров за счет воды, при этом исключить пакетированные соки и кофе – это пустые углеводы.
• Заменить хлеб цельнозерновыми хлебцами – они полезнее и не столь калорийны. При этом не злоупотреблять рисовыми хлебцами – у них высоких гликемический индекс.

Меню по принципу Екатерины Скулкиной:

• Завтрак артистки обычно составлет постное отварное мясо, салат из зеленых овощей и цельнозерновой хлебец.
• Во время перекуса или второго завтрака предпочтительно употреблять кисломолочную продукцию или фрукты.
• Хороший и сытный обед – это нежирный суп на бульоне из куриной грудки с овощами, без добавления картофеля, а также овощи, бобы, и мясо, приготовленные на пару, гриле или просто отваренные.
• Второй перекус составляет салат из свежих овощей с отварной фасолью.
• На ужин отварная рыба и салат.
• Если голод пришел еще раз, то можно выпить кефир или ряженку и съесть яичный белок, но при условии, что до сна остается хотя бы два часа.

Физические нагрузки

Если нет возможности для занятий в спортзале, их можно заменить любой физической активностью: занятия дома по видеоурокам от известных мировых фитнес-тренеров, длительные пешие прогулки и прочее.

Артистка советует во время похудения ходить на массаж. Это поможет коже быстрее восстанавливаться и приобретать нужную форму, а также ускорить обмен веществ и улучшить кровообращение, что поможет потерять объемы. Проводить массаж должен дипломированный специалист. По словам Екатерины, пройдя курс из десяти процедур, любая женщина почувствует себя более привлекательной и подтянутой.

Похожие записи:

Биография ирины дубцовой: творчество и личная жизнь Стивен хокинг: биография, личная жизнь, семья, жена, дети В рубрику: эскортницы нашего городка. вероника теракова Перевод «one lucky» на русский Стилист аллы пугачевой и филиппа киркорова александр шевчук скончался в москве Сергей жигунов