Diana volkova

Краткая биография Дианы Волковой

Фитнес-модель родилась в 1994 году в Узбекистане. В 2003 году переехала с семьей в Россию. В 2012 году Диана поехала покорять столицу и поступила в университет. В фитнес Волкову привел ее муж и тренер Данила Арсеньев. На данный момент супруг Дианы оставил участие в чемпионатах и полностью посвятил себя тренерской деятельности. Позированию модель учит Ивета Стеценко.

Диана из-за своей худобы достаточно тяжело набирала массу, поэтому  первый чемпионат принес модели только 9 место из тринадцати участниц. Волкова посчитала это вполне достойной наградой за усилия и продолжила подготовку к турнирам. Показательные успехи в чемпионатах фитнес-бикини Диана Волкова отметила в 2014 году, когда уже два года вступала на сцене. С 2015 года фитнес-модель берет одну медаль за другой и благодаря победе на чемпионатах России получает возможность представлять страну на международных турнирах.

Наибольшим успехом Диана считает победу на Arnold Classic Европейской секции в категории фитнес-бикини, где всего за один день сумела завоевать 3 медали и получить приз абсолютной чемпионки из рук Арнольда Шварценеггера. Для того чтобы получить звание чемпиона, считает Волкова, нужно быть настолько уверенной в своих силах, чтобы при выходе на сцену убедить в своей неотразимости судей.  

Диана Волкова окончила курсы Федерации фитнеса и аэробики России и работает тренером в спортзале. Фитнес-модель также дает индивидуальные онлайн-консультации и ведет видеокурс «Фитнес Бикини». Модель является лицом компании спортивного питания MSN.

Помимо работы, супруги часто ездят за рубеж на море отдыхать. Очень полюбили Вьетнам за кухню и приветливых людей.

Волкова считает своим главным козырем – любовь и веру мужа Данилы в ее способности и успех, а также упорство и терпение. Одной из мотиваций в своей жизни фитнес бикинистка считает успехи и достижения учениц в Bodylab. Очень важным элементом для достижения чемпионства Волкова считает критику своих учителей, которые видят недочеты со стороны и могут подсказать решение проблемы.

На данный момент Диана поставила себе целью сохранять красивую спортивную форму, приближенную к соревновательной. Фитнес-модель жаждет новых побед и наград.

Пейдж Хэтуэй

Имеет многочисленные награды на спортивных соревнованиях Америки по фитнес-бикини. Но считает себя больше не спортсменкой, а медийной личностью. Её ещё называют адвокатом фитнес-бикини.

У Пэйдж очень непростая судьба. Если большинство девушек приходят в фитес, чтобы сбросить вес, Хэтуэй пришла в тренажёрный зал его набирать.

Она росла в семье алкоголиков, жила в трейлере, рано начала работать и выглядела очень худой.

Но упорные тренировки, стремление идти к цели, в конце концов, сделали её одной из самых популярных моделей США.

Ссылка на инстаграм Пейдж Хэтуэй – https://www.instagram.com/paigehathaway/?hl=ru

Режим питания и тренировки

Спортивного режима Диана и ее мужа Данила стараются придерживаться все время, а не только во время соревновательного сезона. Супруги полностью вкладываются в карьеру и спорт, что позволяет им достигать побед и получать удовольствие от работы. Своей целью фитнес-модель поставила достижение идеальных пропорций тела. На фото Диана Волкова и ее муж всегда в прекрасной форме.

Диана строго следит за своим питанием и рационом и четко рассчитывает порцию каждого продукта на каждый прием пищи. Волкова советует употреблять много фруктов и морепродуктов

Фитнес бикинистка подчеркивает важность спортивного питания, которое необходима для пополнения энергетических и белковых запасов

С помощью специального гаджета Данила и Диана считают все съеденные и затраченные калории с учетом базового обмена веществ. Однако показатели эти усредненные и не самые точные. Согласно подсчетам, калорийность меню на 500-700 ккал меньше, чем необходимо. Рацион зависит от целей, антропометрических показателей и личных потребностей.  

Пример меню на день от Волковой:

Завтрак: 70 г геркулесового пирога с протеином и киви.Второй завтрак: 200 г нежирной несладкой творожной запеканки, 5 рисовых или овсяных хлебцев.Обед:  70 г вареного бурого риса, 100 г салата из свежих огурцов, авокадо и кунжутом.Перекус: руккола с сыром тофу.Ужин: 50 г вареного красного риса, 100 г салата из брокколи, зеленого горошка и спирулины.Перекус: коктейль с казеином.Добавки: BCAA, сывороточный изолят.

Анжелика Тейкшейра

Победительница Ms Olimpifa 2017, призёр турнира Арнольд Классик.

Спортсменка приехала в США в 2013 году из Бразилии и сразу стала покорять подиумы. Уже в 2014 году она стала абсолютной чемпионкой в 4 фитнес-турнирах, но эти победы не были признаны федерацией из отсутствия у неё американского гражданства и профессионального статуса.

Об этом узнал президент IFBB Джим Миньон и статуса этого для Анжелики добился в качестве исключения. С тех пор она одержала много громких побед и останавливаться не собирается.

Ссылка на инстаграм Анжелики Тейкшейры – https://www.instagram.com/angelicaht/?hl=ru

Работа тренером

Сейчас, будучи профессиональной спортсменкой Fitness Bikini и специалистом в области рационализации питания и тренировок, Диана работает тренером и проводит как персональные тренировки в зале, так и через интернет. Она училась на курсах Федерации фитнеса и аэробики, а также получала знания в школе диетологии и нутрициологии NSA. Курсы Волковой пользуются популярностью у девушек и женщин, ведь их автор имеет огромный опыт в этом деле, да и ее прекрасный внешний вид говорит сам за себя.

С 2020 года тренер по фитнесу создала новый обучающий курс INTENSIVE, который стал совместным проектом с её мужем. Каждый подписчик получает персональную программу тренировок, а потом может тренироваться дома или в спортзале; также всем участникам составляется меню на каждый день, учитывая индивидуальные особенности каждого.

Диана регулярно выкладывает мотивационные видео и фото в свой блог, а также делится с подписчиками полезными советами. У нее всегда много планов, вот и в 2021 году она хочет получить визы в Европу и Америку, чтобы побывать в интересных местах. Волкова мечтает сделать крутой фитнес-тур, а также запустить три фитнес- проекта, которые помогут огромному количеству людей.

Путь Дианы Волковой к идеальному телу

Попасть в мир фитнеса Диане помог её молодой человек — бодибилдер Данил Арсеньев. Он заметил: возлюбленная немного комплексует из-за худобы, и убедил её, что занятия спортом гораздо эффективнее для набора веса, чем булочки и пирожки. Данил сам составил для любимой план питания и разработал программу тренировок.

Диана Волкова и ее муж Данил Арсеньев

Когда на руках стал прорисовываться рельеф, а на животе появились кубики пресса, Диана загорелась идеей выступать на соревнованиях по фитнес-бикини. Тогда она ещё не знала, что подготовка к ним — процесс более сложный, чем простые тренировки. Проблема состояла ещё и в том, что из-за природной конституции тела девушка с трудом набирала необходимую мышечную массу, несмотря на то, что работала на тренажёрах до седьмого пота. В какой-то момент она даже хотела всё бросить, но твёрдый характер и поддержка близких людей не позволили ей сдаться.

На первом чемпионате Волкова стала лишь 9-й из 13 участниц. Но для неё это было не поражение, а маленькая победа над самой собой и стимул стать лучше. Чтобы исправить недочёты, красавица начала читать специальную литературу и перенимать опыт.

Выступления и победы

Первые соревнования Волковой состоялись в 2012 году, но только через два года она достигла первых успехов и стала обладательницей бронзовых медалей на кубке Московской области и Москвы. 2015 год был для девушки самым плодотворным: она завоевала титул абсолютной чемпионкой Московской области и Москвы, а также стала чемпионкой России в категориях “Юниорки” и ”Женщины 169 см”.

в 18 и 23 года

Затем Диана покоряла международные турниры. Она и там обошла соперниц и стала двукратной вице-чемпионкой любительской Олимпии в Европе. Но самая большая победа Волковой случилась в Мадриде на Arnold Classic Europe Madrid, где она завоевала 3 золотых медали.