Секреты роскошной фигуры певицы глюкозы: «у меня период абсолютной женственности, принятия себя и комфорта с самой собой»

Как изменилась со временем

Глюкоза (фото горячие певицы в купальнике можно найти в разных изданиях Космополитан) в течение нескольких лет из дерзкой, маленькой девочки, пьющей портвейн и нюхающей клей, превратилась в женственную красавицу и счастливую маму 2-х детей. Благодаря Максу Фадееву, спасшего певицу от запойного будущего, Наталья стала вначале кумиром подростков и молодежи, а затем внезапно раскрыла скрывающуюся в глубине души женственность.

Окончательно отказавшаяся от компьютерного образа, черных очков, маек, джинсов и ботинок на толстой подошве Глюкоза выбрала для себя смелые, элегантные и сексуальные наряды, сменила прическу на длинные, свободно уложенные пряди и научилась правильно наносить макияж.

Первые шаги к славе

В 11 лет Наташа прошла прослушивание детский киножурнал «Ералаш», самоотверженно отстояв вместе с бабушкой многочасовую очередь. Ее не смутили даже заплаканные дети, выходящие из дверей студии. Борис Грачевский сначала собирался взять ее на второстепенную роль, однако в процессе съемок поменял свое решение и сделал главной героиней серии «Поганки» (1997). В дальнейшем она появилась еще в пяти сериях. На первый гонорар в 200 долларов Наташа купила телевизор и теплые вещи для родителей. Выпуск «Ералаша» с Наташей Ионовой Уже будучи взрослой и состоявшейся артисткой, Глюкоза признавалась, что в 12 лет впервые попробовала наркотики. Причем дело не ограничивалось банальной «травкой». «Там был и клей, и бензин, и грибы, и более тяжелые наркотики — экстази», – вспоминала певица, добавив, что несколько раз употребляла и героин, такое уж было время. Курить сигареты она начала еще в средней школе, много лет боролась с этой привычкой и до сих пор не может полностью отказаться от никотина.

Наталья Ионова в Ералаше

В 13 лет Ионова получила роль в драме фильме «Война принцессы», где также снимались молодые Артур Смольянинов и Лянка Грыу. Вот только из-за конфликта между продюсером и режиссером картина так и не была закончена.

В 14 лет Наталья Ионова снялась в кинокартине «Триумф», которая во многом дублировала материал из «Войны принцессы». Музыку для фильма написал Макс Фадеев. На съемочной площадке он заметил молодую актрису и увидел в этой бойкой харизматичной девчонке огромный потенциал. Хотя первое впечатление о ней сложилось не самое приятное: «наглая пьяная девка, заблевавшая балкон режиссера».

Кадр из фильма «Триумф»

Глюкоза сегодня

У Натальи уже есть двое детей, которые, несомненно, сделали её еще счастливее и привлекательнее. Тем не менее, счастье от рождения малышей сопровождалось проблемами, с которыми часто сталкиваются молодые мамы – резким набором веса и послеродовой депрессией. Исправить ситуацию помогли специалисты в области спорта и диетологии, которые составили для звезды жесткую, но очень действенную программу тренировок и питания.

Результат налицо – через три месяца после родов Наташа сумела вернуть себе умопомрачительную фигуру. Конечно, поклонников интересуют все секреты, которые помогли Чистяковой-Ионовой вернуться в форму. Звезда поступает не как её в песне: «Все секреты по карманам, я гуляю с доберманом…», а с удовольствием и искренностью делится тайнами похудения с фанатами.

Краткая биография

Глюкоза (фото горячие певицы приведены ниже в статье) появилась на свет в начале июня 1986-го года в Москве в семье инженера-конструктора и продавца-кассира. Настоящее имя певица – Наталья, а город Сэзрань, якобы являющийся ее родиной только уловка продюсера, придуманная для привлечения публики.

В 7-летнем возрасте маленькая Наташа захотела учиться музыке и даже поступила в музыкальную школу на класс фортепиано, который бросила буквально через год. Отказавшись от занятий, девочка посвятила свое свободное время компании сверстников, собирающейся в школьных дворах, а за свои шалости нередко попадала в детскую комнату милиции.

В 11 лет девочка пришла на прослушивания детского «Ералаша», а в 1999 году появилась в «Войне принцесс», а затем в клипе «Детство», снятом на песню Юрия Шатунова. В 2001 году, опубликованный в Интернете клип Натальи «Шуга» прослушал Максим Фадеев, тут же связавшийся с юной певицей на предмет продолжения сольной карьеры. Обнаружив будущую звезду в компании пьяных подростков, собирающихся нюхать клей продюсер буквально спас девушку от опасности и организовал группу «Глюкоза», с солисткой Наташей, выступающей в роли поп-панка.

Не желающая ездить на гастроли и появляться в журналах девушка вместе с продюсером заменила себя на собственноручно нарисованный компьютерный персонаж и только в 2003 году певица продемонстрировала свой истинный, человеческий образ. Первый альбом певицы был продан с огромным успехом и Наталья, вместе со своим продюсером основав компанию «Глюкоза Продакшн», выпустила хиты: «Невеста», «Снег идет» и «Малыш». Следующим клипом певицы стали «Бабочки», а затем появилась знаменитая «Танцуй Россия», с успехом прогремевшая на всю страну.

В 2009 году певица резко сменила имидж, превратившись из девочки-панка с доберманом в роковую красавицу, успешно продолжающую свою карьеру. Вместе с Александром Реввой девушка снялась в «Бабушке легкого поведения», для которой в паре с комиком написала песню «Солнце». В 2018 году вместе с группой Ленинград певица выпустила хит «Жу-Жу», представленный на музыкальном фестивале «Жара». В том же году появилась и новая песня Натальи «Фэншуй».

Пластика

Глюкоза (фото горячие поп-звезды с регулярностью появляются на ее странице в Инстаграм) уже давно стала предметом спора поклонников, сомневающихся в естественности яркого, женственного образа певица. Сама Наталья не дает каких-либо комментариев, но судя по ее ранним фотографиям, становится ясно, что певица перенесла ринопластику, исправившая спинку и крылья носа. Певицы также приписывают проведение ментопластики, но специалисты сомневаются в том, что Глюкоза исправляла форму подбородка. Скорее всего, она просто стала больше и искренне улыбаться.

Несколько лет назад, ранее предпочитавшая исключительно закрытые наряды певица сделала маммопластику, увеличившую ее грудь на 1,5-2 размера. Обновленное декольте Глюкоза начала демонстрировать в облегающих, сексуальных купальниках, но комментариев по поводу своей изменившейся фигуры не давала. Некоторые поклонники предположили, что изменения в объеме груди были вызваны второй беременность, но с момента родов и до появления нового бюста прошел значительный временной промежуток.

Отдых — лучшее время для тренировок

Во время гастрольных туров многие привычки звезды претерпевают изменения. Всё же певица старается не менее трёх раз в неделю заниматься спортом, несмотря на многочисленные репетиции. Насыщенный событиями московский ритм жизни и усталость тоже порой могут нарушить системность питания и тренировок.

Именно поэтому во время отпуска Глюкоза больше всего времени уделяет спорту. Йогой она занимается каждый день, меняя уровень сложности упражнений, и даже знакомит детей с этой практикой. Так Наталья восстанавливает баланс и силы.

Регулярно публикуя фотографии в своём «инстаграме», артистка не только отслеживает результаты, но и мотивирует совершенствоваться аудиторию.

Краткая биография

Глюкоза (фото горячие певицы приведены ниже в статье) появилась на свет в начале июня 1986-го года в Москве в семье инженера-конструктора и продавца-кассира. Настоящее имя певица – Наталья, а город Сэзрань, якобы являющийся ее родиной только уловка продюсера, придуманная для привлечения публики.

В 7-летнем возрасте маленькая Наташа захотела учиться музыке и даже поступила в музыкальную школу на класс фортепиано, который бросила буквально через год. Отказавшись от занятий, девочка посвятила свое свободное время компании сверстников, собирающейся в школьных дворах, а за свои шалости нередко попадала в детскую комнату милиции.

В 11 лет девочка пришла на прослушивания детского «Ералаша», а в 1999 году появилась в «Войне принцесс», а затем в клипе «Детство», снятом на песню Юрия Шатунова. В 2001 году, опубликованный в Интернете клип Натальи «Шуга» прослушал Максим Фадеев, тут же связавшийся с юной певицей на предмет продолжения сольной карьеры. Обнаружив будущую звезду в компании пьяных подростков, собирающихся нюхать клей продюсер буквально спас девушку от опасности и организовал группу «Глюкоза», с солисткой Наташей, выступающей в роли поп-панка.

Не желающая ездить на гастроли и появляться в журналах девушка вместе с продюсером заменила себя на собственноручно нарисованный компьютерный персонаж и только в 2003 году певица продемонстрировала свой истинный, человеческий образ. Первый альбом певицы был продан с огромным успехом и Наталья, вместе со своим продюсером основав компанию «Глюкоза Продакшн», выпустила хиты: «Невеста», «Снег идет» и «Малыш». Следующим клипом певицы стали «Бабочки», а затем появилась знаменитая «Танцуй Россия», с успехом прогремевшая на всю страну.

В 2009 году певица резко сменила имидж, превратившись из девочки-панка с доберманом в роковую красавицу, успешно продолжающую свою карьеру. Вместе с Александром Реввой девушка снялась в «Бабушке легкого поведения», для которой в паре с комиком написала песню «Солнце». В 2018 году вместе с группой Ленинград певица выпустила хит «Жу-Жу», представленный на музыкальном фестивале «Жара». В том же году появилась и новая песня Натальи «Фэншуй».

Секреты красоты

Глюкоза частый гость светских вечеринок, а также героиня светской хроники, обожающая делится с поклонниками секретами своей яркой красоты:

Уход за лицом

У Натальи Ионовой очень чувствительная кожа, на которую плохо влияет макияж и любые ухаживающие средства, поэтому для себя певица предпочитает только натуральную, органическую косметику, изготовленную ее косметологом. Не отказалась певица только от скраба с отшелушивающими гранулами, а в качестве дневного крема использует натуральную косметику с органическими кислотами. Главным условием тщательной заботы о себе Наталья называет обязательное очищение кожи, которое она проводит до того момента, пока ватный диск, смывающий косметику не становится совершенно чистым.

По мнению певицы, ни в коем случае нельзя ложится спать с макияжем, поскольку последствия такого пренебрежительного отношения к коже могут быть весьма губительны. Своей главной бьюти-ошибкой прошлого Глюкоза называет загар. Раньше приезжая на отдых девушка мгновенно ложилась на лежак, подставляя лицо и тело солнцу, но теперь стала умнее, прекрасно понимая, что именно из-за ультрафиолета появляется большинство ранних морщин.

Во время отдыха певица использует солнцезащитный крем с SPF-50, а здоровый, загорелый оттенок кожи приобретает за счет использования крема с автозагаром, небольшое количество которого добавляет в свое обычное, уходовое средство.

К уколам красоты певица относится очень осторожно, предпочитая стареть красиво и не подсаживать свою кожу на ботолотоксин. В качестве альтернативы инъекциям Глюкоза выбрала безъекционную мезотерапию Dermadrop TDA, а также гимнастику для лица

Макияж

У актрисы очень чувствительная кожа, поэтому она старается не злоупотреблять косметикой, но без макияжа чувствует себя практически голой.

На лице Глюкозы всегда нанесен самый минимум косметических средств, включающий хайлайтер, немного румян и блеск для губ.

Волосы

Наталья очень переживает из-за того, что в молодости красила волосы термоядерными перигидрольными красителями, сильно травмировавшими пряди. Теперь девушка подобных ошибок не допускает, выбирая для себя только щадящее окрашивание, а для ухода за волосами использует шампуни различных марок. Как только один флакон заканчивается, певица тут же приобретает другой для того, чтобы волосы не успевали привыкать к одному продукту.

Помимо шампуня и кондиционера несколько раз в неделю певица делает маски для волос из огурца, морковного сока, зеленого винограда и крахмала, а также по мере необходимости проходит салонную процедуру «Счастье для волос».

Питание

Свою систему питания, помогающую не только сохранять прекрасную форму, но и насыщать организм всеми питательными элементами певица разработала после первых родов, во время которых очень сильно поправилась. Ни в чем себе не отказывая, Наталья была уверена в том, что похудеет, как только родит ребенка, но после родов вес вместо того, чтобы уходить стал усиленно прибавляться.

Решив исправить ситуацию, Глюкоза перешла на пищу, приготовленную на пару, и активно занялась спортом. Во время второй беременности певица уже не позволяла себе расслабляться с едой, и очень быстро восстановила прежнюю форму тела.

Питание актрисы состоит:

• в исключении из рациона калорийных копченых, жареных, сладких и соленых продуктов;
• в ежедневном употреблении не менее 1,5 л жидкости;
• во включении в рацион нежирных сортов мяса и рыбы, морепродуктов, круп, овощей, ягод и фруктов.

Рацион певица:

Диета певицы не содержит каких-либо жестких ограничений и рекомендуется врачами диетологами, как совершенно безопасное, не способное навредить организму питание.

Спорт

Наталья активно занимается разнообразными видами спорта, но наиболее любимыми называет парную йогу и тренажер трикс, позволяющий прорабатывать все группы мышц. Традиционно используемые для солдат подвешенные петли очень удобны в использовании, не создают повышенную нагрузку на суставы и позвоночник, а также помогают укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Вместе с бывшим супругом Глюкоза активно практиковала акройогу, представляющую собой элементы акробатики и тайского массажа. Такие тренировки не только укрепляют мышцы, но и помогают достичь гармонии с телом и духом партнера.

Наталья считает себя человеком действия и если ей что-то не нравится в своем теле, то она начинает целенаправленно работать над недостатками, будь то попа или немного выступающий живот.

Личная жизнь

Свою первую влюбленность певица испытала в 16 лет, уйдя вместе с возлюбленным из дома и поселившись у будущих свекров. Девушка уже практически стала невесткой, когда молодые люди расстались, не выдержав испытание свалившейся на Наталью популярностью. Спустя несколько лет, летя в Чечню девушка познакомилась с Александром Чистяковым, совладельцем нефтяной компании Ruspetro, с которым в 2006 году сыграла свадьбу. В 2007 году Наталья родила свою первую дочь Лидию, а в 2011 году вторую – Веру. Обе дочери появились на свет в испанской клинике.

В 2016 году крепкий брак певицы дал первую трещину, которую к счастью удалось залатать, и на вопросы своих поклонников певица с радостью отвечала, что они с мужем смогли преодолеть семейный кризис. Несмотря на радостное заявление певицы проблемы в ее семье не закончились, и в 2017 году Наталья перестала выкладывать в своем Инстаграм фотографии любимого мужа, а в 2019 году супруги все же расстались.

Наталья тяжело переживала развод и очень похудела, а ее бывший супруг стал появляться на публике в компании роскошной брюнетки.

Достижения и интересные факты

За годы работы в российском шоу-бизнесе Глюкоза стала:

• 7-кратным обладателем Золотого граммофона;
• 4-кратным лауреатом «Песни года»;
• победителем премии «MTV EMA»;
• обладателем наград «Премия Рекордъ», «премия Муз-ТВ» и «ZD Awards».

Интересные факты о певице:

1. Настоящее имя Глюкозы – Наталья Ионова и родилась она в Москве, а не в Сызрани, в рабочей семье. Мифом считается также и то, что свою первую композицию девушка придумала в гараже в компании сверстников.
2. Несмотря на успешную карьеру, певица не имеет музыкального образования, поскольку бросила музыкальную школу через год после поступления в нее.
3. 11-летняя Наташа появлялась на экранах в детском юмористическом журнале «Ералаш».
4. Не желая ездить на гастроли, певица нарисовала вместо себя мультяшную девочку, ставшую солисткой «Глюк’OZA» и успешно живущую в сети интернет. Доберман, находящийся рядом с мультяшной блондинкой не случаен и также придуман самой Натальей, обожающей собак.
5. К 13 годам будущая певица успела перепробовать все наркотики, а Максиму Фадееву при первой встрече показалась «взбалмошной, дерзкой и наглой, пьяной девчонкой», которая на его глазах пила портвейн и собиралась нюхать клей. От такого будущего продюсер спас Наталью от запойного будущего, сделав всемирно известной певицей.
6. В 16 лет певица ушла из дома к возлюбленному, а своего будущего супруга встретила на борту самолета, летящего в Чечню. По словам самой Натальи, встреча стала огромной неожиданностью, а до этого у нее не было совершенно никаких предчувствий перемен в судьбе.
7. Помимо певческой карьеры Наталья занимается благотворительностью, являясь послом дружбы фонда «Лучшие друзья» помогающего людям с нарушением развития найти друзей среди своих сверстников.
8. После свадьбы и рождения дочерей певица стала намного меньше работать, но совместный клип Глюкозы с группой Ленинград мгновенно получил статус настоящего хита и собрал в сети около 12 млн. подписчиков.
9. Псевдоним актрисы взят не случайно и появился из-за детского прозвища Натальи «Глюк» или «Глючка».
10. Наталья обожает танцы, и даже с удовольствием постигала азы стриптиза.
11. Свое первое предложение сняться в кино Наталья получила уже будучи замужней женщиной, но вынуждена была отказаться из-за протеста супруга, увидевшего в сценарии нежелательные постельные сцены. После этого случая певицу очень долго не звали на сьемки, сделав исключение лишь для «Бабушки легкого поведения».

Глюкоза – российская поп-звезда Наталья Ионова, прославившаяся исполнением хитов в стиле панк-диско и своим оригинальным компьютерным образом. Счастливо избежавшая опасного будущего красавица певица из дерзкого, неблагополучного подростка превратилась в роскошную, белокурую женщину с соблазнительным, подтянутым телом, роскошно смотрящимся на горячих фотографиях, успешно делающую не только певческую сольную карьеру, но и воспитывающую двух очаровательных дочек и пса Муфтика.

Глюкоза, певица

Наталья Чистякова-Ионова, известная всем, как певица Глюкоза, снялась в фотосессии для журнала «Максим».

Она продемонстрировала свои прелести во всей красе, в красивом нижнем белье и без него.

Хочется отметить, что в последнее время Наталья всё чаще появляется на публике уж в очень откровенных нарядах.

Анна Седокова, певица

Порадовала мужскую аудиторию журнала и Анна, снявшись в горячей фотосессии дважды.

Певица умело показала свою сексуальность. При этом ей даже не пришлось полностью обнажаться.

А как Анна смотрится стоя на коленях, изображая прачку.

Её актёрскому таланту можно только позавидовать.

Надежда Грановская, солистка группы «Виагра»

Сексапильная Надежда Грановская была в первом составе группы «Виагра», где пела на протяжении шести лет.

Харизматичная, с фантастической фигурой, Надежда порадовала читателей своими фотографиями.

А все желающие смогли насладиться её пикантными снимками.

Алекса, певица

Поклонники реалити шоу «Фабрика звёзд», наверняка помнят скромную девочку Алексу, у которой были невероятно романтические отношения с рэпером Тимати.

Пара встречалась ещё какое-то время, после окончания проекта, но в итоге молодые люди рассорились и расстались.

И вот эта самая скромняжка, тоже не упустила шанса поучаствовать в фотосессии.

При этом певица призналась, что она безумно стеснялась под вспышками камер.

Бьянка, певица

Белорусская и российская певица начала свою музыкальную карьеру в 2005 году.

Её популярность набирала обороты с каждым новым треком.

Свой стиль исполнения певица называет «русским R’n’B». В её песнях присутствуют русские народные инструменты.

А её клипы всегда смотрят с вожделением, также, как и на её фотосессию в журнале «Максим».

Настя Каменских, певица

Настя, украинская поп и R’n’B певица. С 2006 по 2017 годы была участницей группы «Потап и Настя».

Эта группа принесла её многочисленную популярность и награды, и радовала своих поклонников хулиганскими песнями.

Хитом дуэта в начале их творческого пути считается сингл «Не пара».

С 2017 Каменских начала сольную карьеру.

У девушки мощный голос и потрясающая внешность.

Музыка

В 2001 году Ионова записала сингл «Шуга» и опубликовала его в Интернете. Музыкальный продюсер Максим Фадеев, прослушав трек, связался с девушкой для дальнейшего сотрудничества. Фадеев организовал группу «Глюкоза» («Глюк’oZa»), которая выступала в стиле поп-панка: Наталья Ионова стала солисткой коллектива. Так и началась творческая биография певицы.

7 певиц, которые вышли замуж за своего продюсера

Юная артистка не хотела ездить на гастроли, давать интервью, мелькать на обложках журналов, поэтому ничего лучшего, чем поселить 3D-версию девушки в Сети, не пришло в голову продюсера. Ионова нарисовала себя сама. Художники и профессиональные дизайнеры только подкорректировали образ.

Только в июне 2003 года слушатели увидели певицу Глюкозу. Ее явление широкой публике состоялось в ходе финального концерта «Фабрики звезд». А ее первый альбом «Глюк’oZa Nostra» был продан тиражом в 1,4 млн экземпляров.

В конце 2007 года Наталья и Максим Фадеев открыли компанию «Глюкоза Продакшн». Песни «Глюкозы» («Снег идет», «Малыш», «Невеста» и другие) занимали высокие позиции в национальных хит-парадах, а сама солистка стала обладательницей многочисленных музыкальных премий.

Вскоре Глюкоза представляет песню «Бабочки», на которую чуть позже был снят клип. В то же время Наталья, которая раньше избегала публичности, стала соавтором и телеведущей программы «Детские шалости», появившейся в эфире СТС. Весной этого же года Глюкоза в очередной раз взрывает хит-парады: выходит песня «Танцуй, Россия!», которая становится одним их главных хитов певицы.

Осенью 2009 года Наталья Ионова заявила о смене имиджа. Песни, выполненные в юмористическом ключе, майки, джинсы, массивные ботинки остались в прошлом, как и образ компьютерной девочки с доберманом: поклонники увидели повзрослевшую певицу. За Ионовой прочно закрепился образ обольстительницы, которая не стесняется подчеркивать достоинства своей фигуры: при росте в 165 см ее вес составляет 49 кг.

Глюкоза и группа «Ленинград» — «Жу-Жу»

Помимо сольного творчества, артистка не боится участвовать в экспериментах, тем более когда их авторами становятся ее близкие друзья. Вместе с Александром Реввой Глюкоза записала саундтрек «Солнце» к комедии «Бабушка легкого поведения». В этом фильме Наталья исполнила роль Любы, возлюбленной героя по прозвищу Трансформер, которого исполнил резидент «Камеди Клаб».

Пожалуй, тем взрывным хитом, релиз которого так тщательно готовила звезда поп-сцены, стала песня «Жу-Жу», записанная вместе с группой «Ленинград». Музыканты презентовали хит на фестивале «Жара», который проходил в середине 2018 года в Баку.

Глюкоза певица – личная жизнь

Сколько лет Глюкозе? Сейчас ей – 30. С 16-летнего возраста девушка была постоянно занята – внезапно возникшая популярность требовала полной самоотдачи. Все это негативно отразилось на личной жизни: у нее было несколько незначительных романов, первая любовь и расставанье с ней, разочарования. Девушка решила для себя, что ей нужен настоящий мужчина, более интересный и сильный, чем она. Таким человеком оказался Александр Чистяков.

Их встреча состоялась в самолете, летевшем в Чечню. Певица ехала на концерт и случайно заснула, сев не на свое место. Чистяков любезно пересел на другое, так и состоялось знакомство. Не последнюю роль здесь сыграла Ксения Собчак, представившая будущих супругов друг другу. Наталья и Александр провели время до концерта вместе, далее последовали нечастые свидания, роман по переписке. Важным моментом их отношений стала встреча в Париже, после которой двое не расставались. Скоро певица переехала в загородный дом Александра. Свадьба Глюкозы и Чистякова состоялась в 2006 году.

Муж Глюкозы

На момент знакомства с певицей Александру, успешному российскому бизнесмену, было 33 года. У него уже был один брак, после развала которого он остался жить с сыном. После переезда к будущему мужу певица быстро поладила с ним, а через год родила собственного ребенка. Окружающие отмечают благотворное влияние пары друг на друга: Наталья благодаря супругу стала более женственной, изящной, Александр научился чаще улыбаться, скрывать строгость. Глюкоза с мужем счастливы вместе – они поддерживают друг друга, радуются успехам и даже вместе занимаются йогой.

Дети Глюкозы

Сколько детей у Глюкозы? Дата 8 мая 2007 год стала значимой в биографии певицы – она стала мамой прекрасного ребенка, которого назвали Лидией. Вторая дочь, Вера, родилась через 4 года. Родители балуют дочек, делают все, чтобы доставить им удовольствие, но воспитывают строго. Наталья Чистякова-Ионова считает, что за детьми нужно ухаживать всесторонне, поэтому нанимает сразу нескольких нянь, за работой которых ведется постоянное видеонаблюдение. В блогах часто появляются фотографии девочек, сопровождающиеся трогательными подписями певицы.

Рецепты от Глюкозы

В одном из последних интервью с певицей был опубликован ее примерный рацион:

Завтрак: паровая овсяная каша и зеленый чай.

Обед: суп приготовленный в пароварке и овощи (свежие или на пару).

Ужин: кусочек цельнозернового хлеба и овощной салат.

Представляем вам некоторые рецепты блюд:

1. Паровая каша: 0.5 ст. овсяных хлопьев залить обезжиренным молоком, накрыть крышкой и варить в пароварке 25 мин. Затем добавить любимые ягоды или кусочки фруктов.
2. Паровой суп: нашинкованный лук, капусту, помидоры поместить в пароварку. Через 5 мин вынуть томаты, остальное оставить еще на 15 мин. Готовые продукт взбить блендером добавив немного овощного бульона. Посолить, поперчить, по желанию добавить рубленую зелень.
3. Овощной салат. Очищенную морковь и свеклу порезать кубиками и сложить в разные лотки пароварки. Спустя 40 мин готовые овощи смешать с измельченным яблоком и огурцом. Посолить, заправить оливковым маслом и присыпать зеленым луком.

Методика похудения певицы разработана на основе правильного питания и подходит людям, имеющим проблемы со здоровьем. В диете нет никаких жестких ограничений, способных навредить организму.

Биография Глюкозы (певица)

Биография Глюкозы (певица) началась в середине 80-х годов прошлого столетия в столице Советского Союза. Настоящее время девочки – Наталья. По некоторой информации Ионова родилась в Сызрани, но сама популярная исполнительница эти данные не подтверждает.

Отец и мать поддерживали будущую певицу во всех начинаниях. Она с детских лет весело относилась ко всему. Девочка дружила лишь с мальчиками. В школьные годы учиться ей не нравилось. Она старалась ответить хорошо, а потом отсиживаться в течение 2 недель. В 7-летнем возрасте стала посещать и музыкальную школу. Через несколько месяцев Наташа перестала ходить на занятия музыки, считая это не своим.

В школьные годы Глюкоза увлекалась танцами, училась играть в шахматы, посещала занятия в балетной студии и т.д. В подростковом возрасте много времени уделяла компьютерным занятиям. Девушку пригласили на съёмки в популярный детский журнал «Ералаш». Затем она снялась в кинофильме «Триумф».

В юношеские годы артистка занялась написанием песен. Написав композицию «Шуга», она решила найти Макса Фадеева, который написал музыку к саундтреку кинофильма «Триумф». На Рождество песня вышла в эфир. Исполнительница вышла в виде похожей, по её словам, Масяни. В течение всего 2002 года слушатели мучились загадкой, кто скрывается под картинкой. Макс Фадеев уверял, что это придуманный персонаж. Звук он придумал на компьютере.

В 2003 году вышла шоу-программа «Фабрика звёзд», которой руководил один из самых популярных продюсеров Макс Фадеев. На финальном шоу-концерте была представлена настоящая Глюкоза.

Певица со времени появления на экране стала популярной и неимоверно востребованной. Она регулярно получает награды самых популярных песенных фестивалей, в том числе Глюкоза получила большое количество премий «Песни года», «Золотого граммофона» и других.

Артистка регулярно гастролирует. Её с восторгом ждёт публика по всей территории Российской Федерации и стран ближнего зарубежья.

Похожие записи:

Лидия смирнова Биография и личная жизнь певицы asti (анны дзюба): пластика, муж, горячие фото в купальнике Анна якунина о связи с максимом авериным: «мы тонко чувствуем друг друга» Ребенок от мертвого мужчины и постоянный гость в доме: как живет божена рынска Личная жизнь и семья евгении дмитриевой Александр гордон